Что нужно есть чтобы появился аппетит. Нет аппетита: причины у взрослого
Отсутствие аппетита – потеря естественного присущего человеку ощущения, связанного с потребностью в пище, то есть отсутствие периодически возникающего у здорового человека чувства голода.
Причины отсутствия аппетита
Причины отсутствия аппетита: нервно-психические расстройства, болезненное или ослабленное состояние.
Как же поднять аппетит народными средствами?
Народные средства и травы для лечения при отсутствии аппетита:
При отсутствии аппетита пьют напар из 20-30 г корней девясила в 1 л воды.
Девясил (корень) – 5 г, горечавку желтую (траву) – 5 г, тысячелистник (траву) – 5 г – отваривают в 0,5 л воды, кипятят 10 минут и настаивают. Пьют если нет аппетита в течение дня по 2 стакана через равные промежутки времени.
Взять 3 части травы полыни горькой и 1 часть травы тысячелистника обыкновенного. Столовую ложку смеси залить стаканом кипящей воды, настаивать в течение 20 минут, а затем процедить. Принимать при отсутствии аппетита по 1 столовой ложке настоя за 15–20 минут до еды.
Измельченный укроп (100 г сухого или 200 г свежего) залейте 1 л сухого белого вина, настаивайте в темном прохладном месте 1 месяц, периодически встряхивая содержимое. Затем хорошо процедите, остаток отожмите. Принимайте если нет аппетита по 25–30 г 3–4 раза в день до еды.
Хорошо помогает для улучшения аппетита настой из корня одуванчика: 30 г корня заваривают 1 л кипятка. Настой принимают по 1/2 стакана 3 раза в день перед едой. Можно употреблять корень одуванчика и в виде порошка: 0,5 г, или на кончике ножа, тоже 3 раза вдень.
Возьмите 8 чайных ложечек сухой измельченной травы мелиссы лекарственной и залейте 2 стаканами горячей воды. Настаивайте в течение 4 часов. Пить при плохом аппетите следует по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Измельчите корень аира и залейте 1 чайную ложку 2–3 стаканами горячей воды, кипятите в закрытой посуде 15 минут. Пейте по 2 стакана 3 раза в день перед едой, слегка подсластив. Это средство обычно применяется как горечь – для возбуждения аппетита.
2 столовые ложки травы череды трехраздельной залить 2 стаканами кипятка, настаивать в течение 30 минут, процедить. Принимать если нет аппетита по чайной или столовой ложке (в зависимости от возраста) 3-4 раза в день.
Вымойте 0,5 кг хрена, очистите и дважды пропустите через мясорубку. Затем залейте 0,5 л кипяченой воды, настаивайте в плотно закрытой посуде, периодически встряхивая содержимое. Принимайте настой хрена для возбуждения аппетита по 1 столовой ложке 3 раза в день за 10–15 минут до еды.
Свежий сок и мякоть граната рекомендуют при расстройствах желудочно-кишечного тракта, снижении аппетита, заболеваниях сердца. Сок готовят обычным способом, а при употреблении мякоти семена фаната толкут в ступке, смешивают с оливковым маслом и принимают по 1 столовой ложке 2 раза в день.
Три столовые ложки смеси из руты пахучей (травы) – 2 части, дягиля (корня) – 1 часть, шалфея (листьев) – 1 часть, золототысячника (травы) – 2 части напаривают на ночь в термосе или духовке в 3 стаканах кипятка. Напар пьют при отсутствии аппетита по 3 стакана в день.
Чтобы улучшить аппетит, следует принимать 3 раза в день спиртовую настойку сока руты пахучей по 10 капель, разведенных в ложке воды. Настойку готовят так: 1 часть сока из свежих листьев заливают 6 частями 40%-ного спирта, выдерживают 10 дней в темном месте, отжимают и процеживают.
Приготовить настой из расчета: 3 столовые ложки измельченной соломы овса на 2 стакана кипятка (суточная норма). Выпить в течение дня для повышения аппетита.
Свежий сок алоэ возбуждает аппетит, улучшает пищеварение. В смеси с медом и маслом сок рекомендуется при истощении после тяжелых болезней. Применять если нет аппетита по 1 чайной ложке 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Взять 2 столовые ложки (с верхом) соцветий клевера лугового красного (50 г) на 0,5л водки. Настаивать 10 дней. Принимать для улучшения аппетита по 1 чайной ложке перед едой в течение 3 месяцев с перерывами в 10 дней через каждый месяц.
Столовую ложку лепестков подсолнечника заварить как чай в стакане кипятка. Пить для аппетита по 1/2 стакана за 30 минут до еды. Можно также применять настойку лепестков и листьев на водке.
4 чайные ложки плодов малины залить 2 стаканами горячей воды, настаивать 4 часа. Пить при отсутствии аппетита по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
Траву полыни горькой, корневище аира болотного, листья вахты трехлистной, плоды тмина обыкновенного смешать поровну. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по столовой ложке настоя за 15–20 минут до еды для возбуждения аппетита.
Соединить указанные ингредиенты в следующих пропорциях: листья вахты трехлистной – 1 часть, листья крапивы двудомной – 1 часть, кора крушины ломкой – 1 часть, плоды фенхеля обыкновенного – 2 части, плоды можжевельника обыкновенного – 1 часть. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день за 15–20 минут до еды как средство, регулирующее деятельность кишечника.
Смешать указанные составляющие в следующих пропорциях: корневище с корнями валерианы лекарственной – 1 часть, плоды тмина обыкновенного – 1 часть, цветки бузины черной – 1 часть, цветки липы сердцевидной – 1 часть, листья мяты перечной – 1 часть, корень солодки голой – 1 часть. Столовую ложку измельченной смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить. Принимать по 1/4–1/3 стакана 3-4 раза в день за 20 минут до еды при склонности к спазмам желудка и кишечника.
Соединить составляющие в следующих пропорциях: кора ивы белой – 0,5 части, трава одуванчика лекарственного – 1 часть, трава Польши обыкновенной – 1 часть, трава тысячелистника обыкновенного – 1,5 части. Столовую ложку смеси настоять в 1,5 стакана кипятка, процедить. Принимать по 0,5 стакана 2 раза в день за 10–15 минут до еды как средство, возбуждающее аппетит.
Листья вахты трехлистной, траву тысячелистника и полыни смешать поровну. Столовую ложку измельченной смеси заварить в 1 стакане кипятка, настоять 20 минут, процедить. Принимать при отсутствии аппетита по 1 столовой ложке 3 раза в день перед едой.
Соединить указанные составляющие в следующих пропорциях: листья крапивы двудомной – 1 часть, трава пустырника – 1 часть, трава любистока – 2 части, трава полыни – 2 части. Десертную ложку измельченной смеси заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать для возбуждения аппетита по 1/5 стакана в день перед едой.
Соединить указанные составляющие в следующих соотношениях: трава горицвета – 1 часть, корневище девясила– 1 часть, трава любистока – 2 части, плоды кориандра – 2 части. Столовую ложку измельченной смеси залить стаканом воды, кипятить 1 минуту, процедить. Принимать для возбуждения аппетита по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
Смешать составляющие согласно указанным пропорциям: цветки ромашки – 2 части, трава тысячелистника – 2 части, трава мяты – 1 часть, цветущие верхушки полыни – 1 часть. Десертную ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.
Корневище аира, листья мяты перечной, цветки ромашки, траву полыни, цветки тысячелистника взять поровну. Столовую ложку смеси залить стаканом воды, кипятить 1 минуту, настоять 2 часа и процедить. Принимать при отсутствии аппетита по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.
Домашние средства лечения отсутствия аппетита
Сваренный в уксусе или настоянный в уксусе лук полезен для улучшения аппетита и пищеварения.
Ежедневно принимать 1 чайную ложку тертого хрена с сахаром или медом до еды для улучшения аппетита и пищеварения.
За 30 минут до еды выпивать 1 чайную ложку сока сельдерея для улучшения аппетита и пищеварения.
Травы и сборы для лечения отсутствия аппетита
Взять 1 чайную ложку измельченного корневища аира, залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 15 минут в посуде, закрытой крышкой. Пить по 2 стакана 3 раза в день перед едой, слегка подсластив. Применяется как горечь для возбуждения аппетита при желудочно-кишечных заболеваниях.
Взять 1 чайную ложку измельченной травы полыни горькой, залить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 минут до еды для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 2 чайные ложки измельченного корня одуванчика, залить 1 стаканом холодной воды, настоять 8 часов. Пить по 0,25 стакана 4 раза в день перед едой для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять в равных пропорциях траву полыни горькой, корневище аира, листья вахты, плоды тмина. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, настоять и процедить. Пить по 1 столовой ложке за 20 минут до едыдля улучшения аппетита и пищеварения.
Пить сок тысячелистника обыкновенного, добавив в сок мед для улучшения вкуса. Применять для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 2 чайные ложки ягод малины, заварить 1 стаканом кипятка и настоять в термосе. Пить настой теплым по 0,5 стакана 4 раза в день для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 0,5 столовой ложки цветков василька голубого, заварить 1 стаканом кипятка. Выпить за 30 минут до еды для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 1 чайную ложку измельченных плодов аниса, залить 1 стаканом кипятка, настоять, остудить и пить по 0,5 стакана за 30 минут до еды для улучшения аппетита и пищеварения.
Залить 4 чайные ложки мелиссы лекарственной 1 стаканом кипятка и настоять 4 часа. Пить по 0,5 стакана 4 раза в день для улучшения аппетита и пищеварения.
Залить 1 чайную ложку соцветий клевера лугового (красного) 1 стаканом кипятка, настоять 5 минут, процедить. Пить по 1 столовой ложке 4 раза в день для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 1 столовую ложку соцветий клевера лугового (красного), залить 1 стаканом водки. Настоять 10 суток. Принимать по 1 чайной ложке перед едой для улучшения аппетита и пищеварения.
Взять 0,3 чайной ложки семян петрушки, залить 1 стаканом холодной воды, нагревать на водяной бане 30 минут, охладить, процедить и принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день для улучшения аппетита и пищеварения.
Пропал аппетит, что делать? Как повысить аппетит? Ныне проблема с аппетитом стала актуальной для каждого 4-ого человека на Земле.
Хороший естественный аппетит может иметь не всякий житель нашей планеты. К сожалению, много людей страдает потерей аппетита, вследствие недоедания или переедания.
Нарушение аппетита является сигналом, который говорит о критических переменах в функциональности организма . Естественно, при отсутствии аппетита еда не будет казаться вкусной.
Плохой аппетит блокирует получения организмом веществ, необходимых для жизни. Начинается расходование внутренних запасов.
В медицине синдром утраченного аппетита получил название «анорексия». Она может быть вызвана приёмом неких лекарственных препаратов. Одной из страшных причин является влияние раковой опухоли.
Нужно знать, что пища связывает человека с окружающим миром. Она даёт ему возможность нормально жить и иметь силы для исполнения своих функций. Также в организме присутствует сигнальная и мотивационная функция, которая возбуждает аппетит.
Только желание кушать даёт возможность получить нужное количество протеинов, жиров, глюкозы, и витаминов с минералами.
Как только степень глюкозы снижается, в мозг приходит сигнал о недостатке питательных веществ. В то же время приход холецистокинина говорит о сытости.
Плохой аппетит может случиться у всех, но организм имеет способность восстанавливаться.
Вам необходимо знать, что потеря аппетита на длительное время может привести к голоданию организма. А ведь пища должна восполнять физические нагрузки и затраченные умственные силы.
Соблюдая правильное питание, вам необходимо контролировать свой аппетит. Употребляйте не сильно калорийную еду, не кушайте сладости и мучное, жаренное и острое, а только те продукты, что повышают уровень вашего аппетита.
Приступите к ежедневному занятию упражнениями. Займитесь плаваньем или лёгкой пробежкой.
Когда пропавший аппетит связан с беременностью, то не переживайте. Спустя три недели он должен восстановиться сам. В противном случае обращайтесь в клинику.
Если аппетит исчез через тошноту, то вам необходимо принимать ондансетрон. Тем, кто страдает недостатком веса, следует поднять желание «кушать». Тут вам поможет только гастроэнтеролог.
Чтобы снова иметь нормальный аппетит вам необходимо долго гулять на улице и усердно чем-то заняться. Включите в свой рацион питательные блюда, закуски и напитки, богатые на протеины.
Самой целительной добавкой являются дрожжи с витамином В. Аппетит отлично повышают зелёные овощи.
Как восстановить нормальный аппетит
Повысить аппетит можно на травяных настоях, если их принимать за 30 минут до трапезы . Потерявшийся аппетит, вызванный нервным состоянием, можно вернуть с помощью отваров с ромашкой, мятой, мелиссой и укропом.
Целительные вещества этих трав заодно успокоят нервы. Готовьте настойки, бросая в кипяток полынь, корень аира, тысячелистник и одуванчик. Применяйте зубровку, пастернак, чёрную смородину, горечавку и вахту.
Пейте настойки, с добавлением цикория, аира и подорожника. Также вернуть желание нормально питаться поможет сок редьки, апельсиновый, грейпфрутовый, мандариновый и лимонный натуральные соки.
Часто аппетит возвращается после восстановления ослабшего после болезни организма. Это может происходить болезненно, так что обратитесь к врачу для составления правильного рациона.
Проветривайте свое место жительства. Именно несвежий воздух может стать большой причиной нежелания нормально питаться.
Употребляйте питательные растения.
К примеру, лук может улучшить кишечную моторику, укрепить ослабевший желудок и возбудить аппетит. В первом веке до нашей эры истощение и потеря желания кушать излечивались при помощи чеснока.
Советуется принимать сок из редьки, а также всех фруктов.
Диетологи советуют диеты, которые могут поднять ваш аппетит. Эффективным методом для возврата аппетита является непродолжительный отказ от еды (на 12 часов или даже на сутки).
Такое голодание предоставит возможность организму физиологически отдохнуть, а пищеварению возобновить нормальную работу.
Приготовив себе обед или ужин, старайтесь начинать кушать не основные блюда, а любимые. Варите бульоны и отвары с добавлением мяса. Если вы не любитель такого, то можете готовить любые заливные блюда, к примеру – .
Желание кушать отлично поднимают соусы из бульонов и отваров.
Отличным стимулятором является простая капуста в любом виде. Пейте сок из капусты. Готовя различные блюда, добавляйте туда приправы, специи и разные пряные травы.
Старайтесь делать пищу как можно более вкусной и каждый раз придумывайте новые блюда. Красиво оформляйте их и тогда вы не устоите перед запахом пищи
.
Соблюдайте несколько лёгких правил. Кушайте только там, где готовите. Трапеза должна длиться хотя бы 30 минут. Откажитесь от спешного завтрака перед работой. Установите режим, и старайтесь его соблюдать хотя бы неделю.
Тогда организм будет рефлекторно ожидать обеденного времени. По возможности делайте пищу яркой. Можете украсить стол яркими салфетками или полотенцем. Постарайтесь вашу трапезу сделать ежедневным ритуалом.
Откажитесь от перекусов, которые являются причиной потерянного аппетита. К своему рациону можете добавить полдник.
Потере аппетита способствует употребление шоколада и сладостей, то есть углеводной пищи. Для облегчения подобного правила (отказа от сладкого), употребляйте побольше жидкости.
Ведь обезвоживание или дегидратация являются самой распространённой причиной утерянного аппетита. Если вы усердно занимаетесь спортом, то выпивайте не меньше 8 стаканов жидкости в день.
Не хотите кушать - не заставляйте себя употреблять много еды. Желудок с радостью примет маленькую дозировку пищи, поэтому советуется перейти на частое употребление еды, но в маленьком объёме.
Добавляйте в пищу горчицу с перцем, хреном, цикорием, одуванчиком и розмарином . Для активизации желудочной работы готовьте салатики из растительных плодов и ешьте за 30 мин до основной трапезы.
Откажитесь от курения. Так вы лишите организм никотинового удовлетворения, что содействует его желанию полюбить что-то из еды. Если нет никаких проблем с желудком, то употребление острого отлично стимулирует аппетит.
Попробуйте кушать то, что вы не ели. Возможно, вам просто надоела привычная однообразная пища.
Наконец, начните чередовать отдых с работой, а главное – выделяйте время для полноценного и здорового сна. Чаще расслабляйтесь, ведь утерянный аппетит не восстановится при наличии стрессов и плохого настроения.
Лучшим средством для возвращения аппетита является . Его переберите, вымойте и высушите. Поставьте на решётку гриля и запеките со всех сторон до мягкого состояния. Затем возьмите тёрку и натрите фету крупными кусочками.
В ложке горячей жидкости растворите сахар и добавьте оливкового масла с солью. Теперь высыпьте фету, прибавьте лимонного сока и размешайте с помощью миксера. Затем полейте цикорий и кушайте.
Заварите себе стимулирующий чай . Возьмите полынь (80 г), семечки челибухи, золототысячник. Подобный отвар возбудит центр питания.
Также возьмите полынь, тысячелистник (20 г) и столовую ложку этого сбора заварите в 250 мл кипятка на 20 мин. Отфильтруйте и принимайте по ложке четырежды в сутки перед едой.
Не стоит пренебрегать подобной проблемой, лучше сразу её исправьте, чтобы не было возникновения проблем со здоровьем.
Потребность в употреблении пищи заложена в нас природой, но бывают случаи, когда на протяжении достаточно длительного времени, это естественное желание отсутствует.
Благодаря физической активности у молодых людей необходимость принятия пищи восстанавливается довольно быстро.
Но если нет аппетита у пожилого человека, что делать в этом случае?
Потеря аппетита у немолодых людей практически всегда свидетельствует о функциональных нарушениях в организме, вызванных физическими или эмоциональными причинами.
Длительное отсутствие аппетита у людей пожилого возраста отрицательно сказывается на состоянии здоровья и может привести к тяжелым последствиям.
Причины потери аппетита у пожилого человека
Потеря аппетита у пожилых людей может быть вызвана целым рядом причин. Кратковременное отсутствие аппетита в пожилом возрасте довольно распространенное явление.
Беспокойство должен вызывать отказ от еды на протяжении длительного времени. В этом случае, наиболее вероятной причиной постепенного снижения аппетита, сопровождающегося снижением веса, является болезнь.
К болезням, сопровождающимся потерей аппетита, относятся:
- воспалительные заболевания системы пищеварения, кишечника;
- хроническая и печеночная недостаточность, цирроз печени;
- болезни сердца и сосудов;
- различные типы , почечные инфекции;
- , заболевания щитовидной железы, нарушения обмена веществ и гормональные сбои;
- аутоиммунные заболевания;
- , и некоторые другие психические расстройства, а также ;
- прием лекарственных препаратов.
Отсутствие аппетита у пожилых людей может вызываться вредными привычками или вкусовыми предпочтениями, например, к жирной еде.
Последствия плохого аппетита
Полное отсутствие интереса к еде или плохой аппетит в пожилом возрасте представляет собой весьма серьезную проблему.
Недостаточное количество пищи не дает пожилому человеку нужного для нормальной жизнедеятельности количества питательных веществ, и микроэлементов.
Это состояние, помимо снижения веса, чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем.
Головная боль — одна из причин плохого аппетита
Общая слабость, истощение организма, обострение хронических заболеваний, нарушение работы головного мозга и других жизненно важных органов — это лишь основные последствия плохого аппетита.
Длительный прием незначительного количества пищи может вызвать мышечную атрофию, проблемы с опорно-двигательным аппаратом и, в конечном итоге, может привести к летальному исходу.
При отсутствии лечения, последствия плохого аппетита могут перерасти в полную потерю желания кушать, так называемую анорексию или вызвать ситофобию, при которой человек боится употреблять пищу из-за возможности болевых ощущений.
Как поднять аппетит у пожилого человека лечением
Дать ответ на вопрос, как повысить аппетит у пожилого человека, довольно сложно. Для этого необходимо определить первопричину, вызвавшую снижение или полную потерю аппетита.
Для этого лучше пройти полное медицинское обследование. Но так как сделать это немолодому человеку довольно тяжело, обследование ограничивается минимальным набором диагностических процедур.
К таким процедурам относятся:
- развернутый анализ крови;
- полное исследование мочи;
- УЗИ брюшной полости, щитовидной железы;
- рентгеноскопия и гастроскопия ЖКТ;
- магнитно-резонансная томография.
Дальнейшее лечение назначается в зависимости от результатов диагностики. Если причиной отсутствия аппетита послужила болезнь, пожилому человеку назначается соответствующее лечение и по его окончании, обычно, аппетит восстанавливается.
В качестве лекарственных препаратов могут выступать как антибиотики, так и препараты для лечения сердечно-сосудистой системы, гормоно-замещающие лекарственные средства, инсулин.
Если потеря аппетита несет в себе угрозу для жизни немолодого человека и позволяет его физическое состояние, врач может назначить специальные препараты, усиливающие аппетит.
К ним относятся некоторые железосодержащие препараты, анаболические стероиды, аптечные горечи, блокираторы дофамина и регуляторы пищеварительной активности, а также некоторые биологически активные добавки в пищу.
Принимать их необходимо только по назначению врача, с учетом возможных побочных явлений. В некоторых случаях вопрос, как поднять аппетит у пожилого человека, решается путем хирургической операции, химиотерапии.
При отсутствии потребности в еде, вызванном депрессивными состояниями и нарушениями психики, помимо успокоительных, стимулирующих препаратов и , используются такие нетрадиционные методы, как физиопроцедуры с использованием новейших медицинских аппаратов, .
Довольно часто, особенно в случаях старческой , полноценное питание пожилого человека возможно только через введение в организм высококалорийных смесей посредством гастрономической трубки.
Для поднятия аппетита немолодым людям, в зависимости от их физического состояния, предписывают также прогулки на свежем воздухе и незначительные физические нагрузки.
Повышение аппетита в домашних условиях
Чем поднять аппетит пожилому человеку в домашних условиях? Ответ на этот вопрос глубоко индивидуален, ведь повысить аппетит дома без посещения специалиста можно только при отсутствии серьезных заболеваний.
Для этого необходимо, в первую очередь, пересмотреть пищевой рацион пожилого человека. Из рациона необходимо исключить или свести к минимуму потребление сладких газированных напитков и алкоголя.
Для улучшения аппетита практически любое принятие пищи пожилым человеком должно начинаться с овощей и состоять из любимых блюд и пищи, богатой протеином, цинком, различными витаминами и аминокислотами.
При отсутствии ограничений, для возбуждения аппетита, можно использовать различные специи и пряности. В домашних условиях можно также использовать повышающие желание поесть, травяные настои.
Хороший эффект дают настойки из цветов ромашки, укропа, мелиссы и перечной мяты. Существует достаточно много народных методов, позволяющих повысить аппетит у пожилых людей.
Одним из таких способов стимулирования аппетита является прием за полчаса до еды настоя полыни горькой или одуванчика.
К принятию пищи стимулирует также употребление пожилыми людьми сока лимона, разведенного в теплой воде, цикория, сока тысячелистника.
Улучшает потребность в еде и общее состояние организма свежевыжатый морковный сок. Хороший эффект оказывают отвары, приготовленные из сборов золототысячника, дягиля, шалфея и руты.
Народные рецепты для поднятия аппетита в домашних условиях отличаются доступностью лекарственных растений, простотой приготовления и употребления.
Заключение
Большинство пожилых людей в состоянии контролировать свои потребности в еде самостоятельно, и хотя иногда и страдают потерей аппетита, но он носит временный характер, не нуждается в лечении, в большинстве случаев проходит самостоятельно.
А для того чтобы временное явления не переросло в серьезную, требующую лечения проблему, важно окружать своих близких заботой и уделять им немного своего времени и внимания.
Видео: Аппетит в пожилом возрасте определяет старение
Хороший аппетит – это признак отличного здоровья. Человек должен хотеть есть, ведь отсутствие аппетита оборачивается серьезными проблемами со здоровьем. Наш организм не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов. Сегодня мы поговорим, как быстро улучшить аппетит у взрослого человека.
Что является причиной потери аппетита?
Почему возникает нежелание есть?
Существует несколько причин:
- желудочно-кишечные болезни – гастрит, дисбактериоз, холецистит;
- стресс и депрессия;
- вирусные и бактериальные инфекции – организм сосредоточен на этой важной проблеме;
- неправильная диета или голодание;
- лекарства и вредные продукты – употребление некоторых медицинских препаратов травяных настоев, курение.
В любом случае, если присутствует такая проблема, необходимо найти причину и избавиться от нее.
Последствия плохого аппетита
Если человек долго не испытывает желания есть, это очень негативно сказывается на его здоровье. В результате голодают все органы, в том числе и мозг. Естественно, возникает слабость, сонливость, головные боли и головокружения, утомляемость, ухудшается память. Наш организм не может нормально работать, так как не получает полезных веществ. Соответственно, все функции нарушаются.
У взрослого человека снижается работоспособность, появляется вялость и усталость. Ребенок будет плохо расти и набирать в весе. У беременной женщины такое состояние вообще опасно, так как от нее в этот период зависит еще и развивающийся малыш.
Как улучшить наш аппетит?
С помощью каких средств можно повысить аппетит?
Прежде всего, надо убрать основную причину, которая мешает нормальному желанию человека поесть. Если это диета, необходимо перестать ее соблюдать и потихоньку переходить к правильному питанию. Можно есть небольшими порциями, главное – есть. Если это болезни ЖКТ, значит надо вылечить их. В общем, надо найти причину и приложить все усилия, чтобы избавиться от нее.
Кроме этого, есть ряд методов, помогающих улучшить аппетит:
- свежий воздух – движение, прогулки на улице очень помогают в разрешении этой проблемы;
- физическая нагрузка – любые физические упражнения требуют более усиленного питания;
- правильный режим дня, избавление от курения, приема алкоголя – все это помогает;
- голодание один раз в неделю дает благоприятный результат;
- готовьте такие блюда, которые вам бы хотелось съесть – аромат, вкус и красивая подача возбудит желание поесть;
- настроение очень важно – необходимо избегать стрессовых ситуаций, принимать успокоительные, то есть, быть спокойным, в хорошем расположении духа;
- питайтесь здоровой пищей – некоторые консерванты и добавки притупляют способность организма чувствовать голод;
- пейте много воды – обезвоживание организма тоже может быть распространенной причиной;
- употребляйте витаминно-минеральные комплексы – дефицит витаминов может вызвать такую неприятность;
- ешьте из посуды, окрашенной в теплые цвета – желтый, красный, оранжевый (цвет тоже влияет на аппетит);
- не употребляйте очень много клетчатки, она дает чувство сытости, но организм не получает всех полезных веществ, нужны ведь еще и белки, жиры, витамины;
- некоторые травы и специи возбуждают желание перекусить, но злоупотреблять ими не стоит.
Травы и продукты, которые помогают решить эту проблему
Кроме вышеуказанных методов, аппетит могут повысить некоторые травы.
К ним относятся одуванчик, полынь, тысячелистник, горький вяз. Принимать эти травы надо определенным образом, в виде отваров и настоев. Вот несколько рецептов.
Настой из корней одуванчиков
Чтобы его приготовить, надо залить две чайных ложки сырья одним стаканом холодной воды. Через восемь часов можно пить по четверти стакана не больше четырех раз в день. Этот настой не только повышает аппетит, но и укрепляет иммунитет.
Настой полыни
Одну чайную ложку этой травы залейте стаканом кипятка. После того, как настой постоит тридцать минут, пейте по столовой ложке перед едой.
Сок тысячелистника
Выжимайте сок из этого растения и, добавляя мед, употребляйте по чайной ложке перед едой. Это средство обеспечит вас энергией и поможет вылечить заболевания органов пищеварительной системы.
Кора ржавого вяза
В ней содержится много полисахаридов, которые убирают тошноту и помогают пищеварению.
Готовить напиток надо из порошка коры, которую в количестве полчайной ложки следует залить стаканом кипятка и покипятить двадцать минут. После этого можно пить по 1-2 стаканам в день.
Настой цветков ромашки
Улучшает настроение и повышает аппетит, а также избавляет от стрессов настой из ромашки. Готовить его легко: столовую ложку сырья залейте кипятком и оставьте на полчаса. Затем пейте, как чай в течение дня.
Есть также много продуктов и специй, после употребления, которых хочется есть.
Например, тыква, морковь, корица, имбирь, мята, укроп, лук, хрен, лавровый лист, базилик.
Корица содержит гидроксихалкон, элемент, стимулирующий аппетит. Добавляйте корицу в чай, какао, это очень вкусно и полезно. Также можно поступать с мятой или имбирем. Заваривайте чай с добавлением этих продуктов.
Многие женщины так отчаянно борются со своим аппетитом, что нежелание кушать они бы сочли за счастье. Однако все хорошо в меру, в том числе и аппетит.
Плохой аппетит зачастую может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. Недостаточное поступление необходимых веществ в организм по причине плохого аппетита может привести не только к плохому самочувствию, но даже к летальному исходу.
Если аппетит пропадает на короткий промежуток времени по причине эмоциональных реакций, усталости, стрессов, то в этом нет ничего страшного. Переживать стоит тогда, когда аппетит отсутствует длительно и приводит к плохому самочувствию и слабости.
Как повысить аппетит у взрослых — советы:
— попытайтесь установить причину плохого аппетита и избавиться от нее. Встречаются случаи, когда женщина так сильно желает похудеть, что абсолютно пропадает желание есть, приводя к анорексии сильной степени;
— питайтесь дробно. Несколько приемов пищи в день маленькими порциями будут полезны организму, если в эти порции вы будете вкладывать полезное питание;
— готовьте вкусно и красиво. Запах и вид пищи должны вызывать желание покушать;
— добавляйте в пищу приправы, пряности, солености, жиры, так как они вызывают желудочный сок, возбуждая аппетит. С этой целью в разумных количествах применяйте горчицу, перец, цикорий, хрен, листья одуванчика, розмарин. Все эти приправы противопоказаны, если вы желаете ;
— пейте побольше жидкости, чтобы избавиться от обезвоживания, которое нередко является причиной потери аппетита. При повышенных физических нагрузка следует выпивать более 6 стаканов чистой воды;
— принимайте мультивитаминный комплекс, так как нехватка витаминов или микроэлементов может стать причиной снижения аппетита. Положительно действует на аппетит витамин С и В12;
— выпейте 50-100 г красного сухого вина или аперитива с горьким привкусом за 15-20 минут до еды;
— ешьте по режиму, чтобы организм начинал заранее вырабатывать желудочный сок;
— не перекусывайте. Если вы хотите съесть фрукт, то это должно быть не перед приемом пищи;
— ведите активный образ жизни, гуляйте, занимайтесь спортом;
— избавьтесь от вредных привычек, так как, к примеру, порция никотина отвлекает внимание от необходимости приема пищи. Высыпайтесь, придерживайтесь распорядка дня;
— применяйте настои из горьких трав и комплексные травяные сборы из полыни, зубровки, черной смородины, горчицы, пастернака, хрена, цикория, тысячелистника, одуванчика, горечавки, подорожника, аира, вахты.
Как повысить аппетит у взрослых: народные рецепты.
1. Настой полыни горькой. Возьмите 1 ч.л. измельченной и залейте стаканом кипятка. Оставьте настояться в течение получаса и пейте за 15-20 минут до еды по 1 ст.л. трижды в день.
2. Сок тысячелистника. Свежий сок тысячелистника обыкновенного надо пить по 1 ч.л. трижды в день, можно с медом.
3. Настой из корневища одуванчика. Весной добавляйте свежие листочки одуванчика в салат. Горечь, которая есть в этих листьях, как раз и нужна организму. Из корневища приготовьте настой, который улучшит аппетит и работу ЖКТ. Для этого 2 ч.л. измельченного корня одуванчика залейте стаканом холодной воды и оставьте настояться в течение 8 часов. Пить настой надо 4 раза в день по четверти стакана.
4. Сок из моркови и кресса водяного.
Возьмите 4 морковки и пучок кресса водяного. Выжмите из них сок и разбавьте таким же количеством воды. 
Пейте за полчаса до еды.
5. Настой золототысячника, дягиля, шалфея, руты. Возьмите по 20 г травы золототысячника зонтичного и листьев руты душистой и по 10 г корня дягиля и шалфея лекарственного. Отделите 3 ст.л. сбора и залейте 3 стаканами кипятка. Оставьте настояться около 30-40 минут, после чего процедите и пейте трижды в день по трети стакана перед едой. Аппетит вернется через несколько дней.
6. Настой ивы, полыни, тысячелистника, одуванчика. Возьмите по 1 части травы полыни, травы одуванчика, травы тысячелистника обыкновенного, полчасти коры ивы белой. Все компоненты смешайте и отделите 1 ст.л. сбора. Залейте 1,5 стаканами кипятка и оставьте настояться в течение получаса. Пейте трижды в день за 15-20 минут до еды по полстакана.
Обращает ваше внимание, что если никакие методы борьбы с потерей веса не дают результата, и при этом наблюдается потеря веса, постоянная усталость, сонливость, различные боли, изменяются вкусовые привычки, то стоит обратиться к врачу за квалифицированной помощью.
