Гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота содержится во многих пищевых продуктах и вырабатывается также и нашим организмом. Достаточное ее количество позволяет сделать кожу более молодой, гладкой, восстановить зрение и здоровье.

Вернуть молодость желают многие. Достичь такого результата не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно знать, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота – главный элемент красоты кожи.

Hyaluronic Acid http://goo.gl/mLwJMg

Что такое гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота представляет собой вещество, которое обеспечивает защиту и увлажнение слизистой глаз, кожи, сердечных клапанов и суставов.
В ходе исследований было выявлено, что больше всего гиалуроновой кислоты содержится в организме маленьких детей и молодых женщин. Со временем, когда организм начинает взрослеть, уменьшается и количество данного вещества в нем.
При этом отмечается старение кожи, появление морщин, признаки старения обнаруживаются и в работе суставов и глаз.
Для того чтобы не допустить этого, следует восполнять гиалуроновую кислоту в организме.

Гиалуроновая кислота: в каких продуктах ее можно найти
Продукты, являющиеся богатыми источниками гиалуроновой кислоты:

• сухожилия и суставы;
• тушеное мясо с суставами и костями;
• бульон;
• кожа птицы;
• соевые продукты;
• красное вино.

В сое содержится огромное количество фитоэстрогенов, которые помогают организму восстанавливать объемы гиалуроновой кислоты.
Также найти гиалуроновую кислоту можно в таких растениях, как репейник, и крахмалистых корнеплодах.

Вот что накопал по этой кислоте.

Вся Япония пропитана гиалуроновой кислотой - она везде, начиная от утреннего желе из комбини и заканчивая вечерним душем. До Запада доходит далеко не все, и часто в измененном виде -кто-то до сих пор точно не знает, как это слово произносится, кто-то думает, что раз кислота - значит, жжет. На Западе и даже в России производится косметика с гиалуроновой кислотой, но не в таких масштабах, как в Азии, и наверное даже больше известны гиалуроновые инъекции для увеличения объема, так сказать, органов. В последнее время, начиная с англоязычных блогов, набирает обороты слух о том, что средства с гиалуроновой кислотой - в частности, серумы, сыворотки - имеют свойство иссушать кожу. Если честно, я слышала об этом только мельком и продолжала счастливо барахтаться в гиалуроновых волнах, пока не получила письмо от модератора сообщества sasa-мания Юлии. Она попросила дать какую-нибудь внятную инфу по этому вопросу. Что же говорят в Японии, сушит она или нет? Я очень заинтересовалась, вчиталась, и вот что нашла.

Сразу же напомню, что я - не химик! Не косметолог! Поэтому критически оценить данные подчас не могу, а могу только их предоставить. Проблема с гиалуроновой кислотой, насколько я поняла, вот в чем - есть мнение, что она, являясь очень гигроскопичным веществом, связывает воду (1 г кислоты может связать до 6 литров воды в желе) и при попадании на кожу может вытягивать влагу как из окружающей среды, так и из самой кожи, чтобы, значит, реализовать свои свойства. Согласно гипотезе, во влажном климате Азии гиалуроновая кислота в серумах ведет себя хорошо и подпитывает кожу влагой из воздуха, а в сухом климате, не получая влаги из этого самого воздуха, начинает тянуть ее из кожи.

Начнем с того, что гиалуроновая кислота- это полисахарид, который содержится в теле человека, в основном в хрящевой ткани суставов и в коже. До 20 лет организм на 100% обеспечивает себя ГК, в 30 лет - на 70%, а к 60 уже только на 20%. Синтез гиалуроновой кислоты с возрастом снижается, и это один из очень маленьких, но последовательных шагов старения. Что же делает ГК в коже? Японцы обожают все объяснять картинками, и на эту тему есть даже мультики, но вот мне попалась более-менее понятная наглядная иллюстрация.

Структура гладкой кожи без провисания и морщин обусловлена коллагеновым каркасом. Детали каркаса - коллагеновые волокна - поддерживаются эластином, а заполняет пространство между ними активный бульончик, состоящий из полисахаридов. Гиалуроновая кислота влияет на синтез коллагена, и если она в коже содержится в нужном количестве, то коллаген синтезируется хорошо. Как только бульончик начинает истощаться - коллагеновый каркас теряет прочность и стройность рядов, а на поверхности кожи появляются борозды и следы провисания. Вот такая драма!

Современная японская косметика в общем-то довольно глубоко проникает в кожу - технологии позволяют. Разные производители соревнуются, у кого молекулярный вес меньше, но в целом можно сказать, что компоненты более или менее проникают, куда надо, и способны повлиять на процессы в коже. Помимо косметики, гиалуроновая кислота активно применяется в пищевых добавках - в таблетках, порошках, напитках, конфетках и желе. При систематическом длительном приеме гиалуроновой кислоты внутрь кожа по всему телу становится менее сухой, и не только кожа, а например слизистые оболочки, в том числе глаз. Отдельная тема - филлеры и инъекции, но это сфера совершенно специальная, ее пока оставим в стороне.

Да на той странице правды строчку хотя бы найти.... в самом магазине, возможно, и нет обмана. Обычно я люблю вранье выделять красным, но здесь как-то вообще нужно сплошняком закрашивать....вот пример вкраплений правды в сплошное надувательство:

Как правило, мы едим, чтобы потом заболеть, мы ухаживаем за своей кожей так, что она становится безжизненной. Пищевая промышленность и ее поставщики, - развитая индустрия всего мира производит товары, полностью лишенные какой-либо живой силы . На сегодняшний день существует более 20 тысяч допущенных к использованию искусственных химических веществ, которые должны сделать продукты питания красивыми и вкусными, они же должны увеличить срок их годности (эмульгаторы, красители, усилители, консерванты, стабилизаторы, пеногасители и пр.). Мы едим пищу, от которой заболеваем , в этом нет никаких сомнений. Мне всегда было странно – почти в каждой семье есть автомобиль, за ним так тщательно ухаживают, знают что можно, что нельзя с ним делать. Когда надо пополнить запас масла или какой-либо жидкости, всегда внимательно читают содержимое этикетки и сравнивают с руководством по эксплуатации, выбирают фирму производителя, советуются со специалистами, ищут в Интернете, прежде чем залить в машину. Парадокс, но в свой собственный рот мы тащим все, что попало, не разбираясь в составе, качестве, полезности или вредности пищевых суррогатов, присутствия в них просто вредных и ядовитых веществ - не задумываясь о последствиях. Но ведь организм человека не бездонный мусороперерабатывающий комбинат! Да, он терпит до поры до времени, справляется с токсинами, ядами… Но зачем же изначально себя отравлять???? А потом искать виноватого во всех своих болячках? Знайте виновны вы сами! Мой вам совет – если этикетка продукта напоминает вам учебник химии - положите его назад! Я очень рада, что в нашем городе открылся Центр здорового питания. Теперь хоть у человека есть выбор, что употреблять в пищу химическую формулу или натуральный продукт: полезные каши, кисели, масла,цельнозерновые продукты, замечательные травяные чаи.

правда, что есть разрешенные искуственные добавки. Правда, что выбор есть. А все остальное какая-то сказочная фигня. Выделение про "живую силу" - это в оригинале так

В борьбе за совершенство кожи используются различные средства природного и неприродного происхождения. Одним из них выступает гиалуронат. Многие наверняка слышали, но до конца не знают, насколько полезна гиалуроновая кислота для лица. Об этом и будет следующая статья.

Гиалуроновая кислота выступает в качестве одного из элементов биологических жидкостей и активно участвует в разрастании клеточной ткани за счёт процесса деления клеток. Она выступает основным компонентом, отвечающим за вязкость синовиальной жидкости – внутрисуставной смазочной структуры, заполняющей суставную полость.

Определение структуры гиалуроновой кислоты было произведено в 30-х годах двадцатого столетия. Это достижение лаборатории под руководством Карла Мейера.

Кислота имеет сложную структуру и является полисахаридом. В человеческом теле присутствует не менее семи подобных ферментов, некоторые из них при этом предотвращают опухолевые процессы на клеточном уровне.

Значение гиалуроновой кислоты для организма человека очень велико. Она присутствует в форме оболочки каждой клетки хрящевой ткани – хондроцита. В ходе биологических реакций с участием связующего белка она приводит к формированию в теле хряща поглощающих воду отрицательно заряженных агрегатов. Они-то и несут ответственность за его упругость.

С взрослением в организме человека гиалуроновая кислота теряет свою молекулярную массу, но в то же время в организме увеличивается её общее содержание.

Значение кислоты для кожи

Наличие гиалуроновой кислоты в некоторых тканях человеческого организма обусловило активное её применение при лечении некоторых заболеваний (например, катаракты и остеоартрита). Проводимые научные исследования относительно области применения гиалуроновой кислоты прогнозируют использование элемента в качестве основы для противораковых лекарств. Это должно послужить настоящим прорывом в онкологии.

Но в настоящий момент область применения гиалуроновой кислоты немного иная. Гиалуроновая кислота для лица выступает настоящим кладом, который дарит коже молодость, упругость и красоту.

На сегодняшний день гиалуроновая кислота является одним из основных элементов большинства косметических средств по уходу за кожей.

Лидирующие производители косметических средств утверждают об эффективности данного элемента, так как он способен активно связывать влагу и удерживать её в межмолекулярном пространстве, а также обеспечивает правильный порядок цепей эластина и коллагена. В результате этого обеспечивается улучшение состояния и структуры эпидермиса и происходит видимое омоложение и обновление кожи.

Если в организме имеется недостаток выработки естественной гиалуроновой кислоты, это можно наблюдать по состоянию эпидермиса. Кожа становится сухой и безжизненной, появляются выраженные морщинки.

И в обратном случае, если организм не испытывает недостатка – процессы регенерации ткани проходят заметно быстрее, а кожа выглядит молодой, сияющей и увлажнённой, при этом не показывая никаких возрастных изменений.

Польза вещества

Положительное влияние кислоты на кожу таково:

• увлажнение и мягкость эпидермиса;
• усиление защитных функций кожи;
• разглаживание морщинок путём их заполнения;
• борьба с шелушением кожного покрова;
• скорое решение проблемы угревых высыпаний;
• выравнивание и сглаживание рубцовой ткани;
• усиление действия косметических препаратов.

По причине того, что с возрастом объём естественной выработки гиалуроновой кислоты сокращается, для восполнения её нормы рекомендуется поступление её в организм внешним путём.

Способы введения

Введение препарата в косметологической практике осуществляется двумя способами:

• инъекция – введение в глубокие слои кожи с помощью специального шприца;
• внешнее нанесение – состав при попадании на кожу попадает в организм посредством внешнего воздействия косметических процедур.

На основе гиалуронки выпускается огромное число кремов и лосьонов для кожи известных производителей косметических средств.

Эффективность подобной продукции не доказана, потому как нет достоверных данных о том, насколько глубоко в кожу проникает состав и является ли он столь же эффективным, как инъекционные препараты.

Современная индустрия в области красоты шагнула далеко вперёд по сравнению с прошлыми десятилетиями. Любой человек, будь то мужчина или женщина, имеет возможность омолодиться и улучшить состояние эпидермиса.

При желании и наличии денежных средств можно прибегнуть к салонным процедурам для поддержания красоты и молодости кожи. Гиалуроновая кислота в косметологии – одно из самых востребованных средств при проведении процедур.

Результаты использования гиалуроновой кислоты для кожи доказывают её эффективность в борьбе с внешними недостатками. Любой современный салон красоты предлагает большое количество различных процедур, основанных на использовании гиалуронки. В данном случае можно смело сказать, что её применение выступает «тяжёлой артиллерией» в борьбе за совершенство.

Данные методы предполагают инъекционный путь введения препарата под кожу. К основным процедурам относятся:

• мезотерапия;
• биоревитализация;
• контурная пластика.

Мезотерапия

Суть процедуры мезотерапии заключается в следующем – посредством использования местных обезболивающих средств с помощью уколов в слои кожи вводится состав с использованием гиалуроновой кислоты. Эффект от данной процедуры длится не слишком долго, а всего лишь в течение пары недель, иногда больше (всё индивидуально). Сами процедуры рекомендовано проводить курсом, в течение 4-5 месяцев.

Метод мезотерапии является достаточно дорогостоящим, но оправдывающим себя. Кислота в составе поддерживает тонус кожного покрова и ускоряет обменные процессы в эпидермисе.

Длительность терапии определяет косметолог, исходя из состояния кожи пациента. Совместно с гиалуроновой кислотой вводят различные витаминные составы, не менее полезные для состояния кожи.

Биоревитализация

Одной из разновидностей мезотерапии выступает биоревитализация. Разница процедур заключается в используемом препарате гиалуроновой кислоты. В данном случае используется состав, максимально приближённый к человеческой гиалуронке.

При его использовании можно добиться не только временного улучшения состояния кожи, но и запустить естественные процессы образования коллагена, эластина и самой кислоты.

Эффективность от процедуры сохраняется длительное время. Нет необходимости прохождения курсового лечения. Однако стоит это удовольствие достаточно дорого.

В результате улучшается цвет кожи лица, выравнивается рельеф, отступают возрастные изменения.

Контурная пластика

Контурная пластика подразумевает введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты в определённые зоны, которые требуют коррекции. Так, например, применяется пластика для выравнивания глубоких морщин в области носогубного треугольника или межбровья. Кислота активно используется при увеличении объёма губ, а также выделении скул.

При всех манипуляциях используется разный состав средств, отличающийся в основном молекулярной массой основного компонента. Гели вводятся не только под кожу, но также допустимо их внутримышечное введение.

Использование контурных инъекций способно сохранять результат от полугода. Однако главная отличительная черта — достигается только коррекция объёма проблемной зоны. Иначе говоря, основную задачу по поддержанию красоты и молодости кожи в данном случае гиалуроновая кислота не выполняет.

Богатые свойства гиалуронки не оставляю равнодушными ни одну женщину. В ассортименте каждой можно найти хотя бы одно средство на её основе. В число основных категорий средств с использованием компонента относятся:

• средства для очищения кожи;
• лосьоны и тонизирующие растворы;
• сыворотки и кремы для лица или тела, для увлажнения и борьбы с возрастными изменениями;
• средства для волос;
• маски с увлажняющим эффектом для лица, глаз;
• кремы для век.

Лосьоны и тоники

Большинство девушек использование лосьонов и тоников для кожи лица не признают и, как правило, опускают этот пункт в уходе за кожей лица. Но это мнение в корне ошибочно, потому что данные средства служат завершающим этапом очистки кожи и отлично справляются с остатками загрязнений, с которыми не справились средства для умывания.

Средства, в составе которых имеется гиалуроновая кислота, не только отлично очищают кожу, но и увлажняют и разглаживают её. Подобные составы хорошо воспринимаются даже чувствительной кожей.

Косметический эффект от использования данных средств достигается главным образом не благодаря большому количеству активного компонента, а правильному нанесению средства на поверхность кожи.

Последовательность процедуры:

• очищение кожи с использованием геля или пенки;
• нанесение с помощью ватного диска или тампона тонизирующего средства или лосьона;
• ожидание полного высыхания состава;
• использование крема по типу кожи.

Особенно важно выполнение последнего пункта в средствах с гиалуроновой кислотой.

Мази и кремы

Кремы и мази, в составе которых содержится гиалуроновая кислота, имеют в своём составе низкомолекулярные и высокомолекулярные элементы, которые по-разному воздействуют на слои кожи.

Так, низкомолекулярные составы активно воздействуют на глубокие слои эпидермиса, сохраняя в них живительную влагу. А средства с высокомолекулярными элементами воздействуют на поверхности кожи, защищая и увлажняя её.

Особенность гиалуронки кристаллизоваться при низких температурах заставляют соблюдать основное правило нанесения крема. После нанесения на очищенную кожу необходимо подождать некоторое время, чтобы состав хорошо впитался.

Сыворотки

Сыворотки с гиалуроновой кислотой – это практически концентрат с активным компонентом. Его используют и как самостоятельное средство, и с добавлением в кремы.

При отдельном использовании сыворотку смешивают с дистиллированной водой. Полученной гелеобразной массой увлажняют кожу лица, шеи или зоны декольте.

В чистом виде сыворотку на основе природной кислоты наносят на область вокруг глаз, где кожа наиболее чувствительна и подвержена большему воздействию ранних возрастных изменений.

Также сыворотку можно использовать совместно с тоником или перед нанесением крема. Используют несколько капель на всю поверхность лица.

Сыворотка способна решить проблему секущихся кончиков волос при использовании её с масляными косметическими масками.

Применение гиалуроновой кислоты в домашних условиях должно выполняться в соответствии с некоторыми правилами:

• нанесение средства осуществляется только на предварительно очищенную кожу;
• курс процедур длится не менее 10 дней;
• использование курсом в две недели требует однократного нанесения состава с последующим использованием крема;
• маски с активным компонентом наносятся не чаще 1-2 раз в неделю;
• годовой курс терапии 3-5 раз через равные промежутки времени;
• концентрация в готовом составе не должна превышать 2 %;
• средства не рекомендуется использовать непосредственно перед выходом на улицу, особенно в холодную погоду.

В чистом виде

Активный компонент гиалуронат производится в двух видах:

• в форме порошка;
• в форме геля.

Для приготовления раствора используют порошок и смешивают его с дистиллированной водой. Готовый раствор подлежит хранению при низких температурах, то есть в холодильнике.

Используют в домашних условиях средство по схеме:

ОЧИЩЕНИЕ→УВЛАЖНЕНИЕ→КРЕМ

Смешивание с кремами

При смешивании гиалуроновой кислоты с кремом можно быстро добиться желаемого результата, добавляя сыворотку не в общий объём, а в разовую дозу крема.

Использование масок

Использование масок также можно проводить с использованием гиалуронки. В привычный состав добавляется несколько капель сыворотки и наносится на 20 минут. Для масок используется низкомолекулярная гиалуроновая кислота, способная воздействовать на глубокие слои эпидермиса, тем самым оказывать желаемый омолаживающий эффект. Применять маски нужно в соответствии с рекомендациями по использованию гиалуроновой кислоты в домашних условиях.

Никотиновая маска

Маска с никотиновой кислотой готовится из смеси порошка гиалуроновой кислоты (1 грамм) и никотиновой кислоты (30 грамм). Ингредиенты смешиваются и разбавляются дистиллированной водой до состояния сметаны. Затем смесь наносится на очищенную кожу и оставляется до полного высыхания.

С альгинатом

Широкое распространение в косметологии получило использование альгинатных масок для кожи лица. Это производные бурых водорослей, которые активно способствуют выработке собственного коллагена и регенерации кожного покрова. После нанесения состав превращается в пластичную массу, которая с лёгкостью удаляется с поверхности кожи.

Улучшить воздействие альгината поможет гиалуроновая кислота, добавленная при приготовлении состава маски. Берутся следующие пропорции:

• гель гиалуроновый — 1-2 миллилитра;
• порошок альгината — 30 граммов;
• вода для приготовления маски — 90 миллилитров.

Маску наносят в соответствии с инструкцией и рекомендациями по применению.

С глицерином

Известные свойства глицерина для пользы кожи можно ещё более усилить с помощью гиалуроната. В результате можно повысить защитные свойства кожи, предотвратить обезвоживание и авитаминозное состояние.

• гиалуроновая кислота — 13-15 капель;
• глицерин — 3 миллилитра;
• чайная ложка запечённого яблочного пюре;
• немного апельсиновой цедры.

Компоненты смешиваются до однородности. С помощью кисти или спонжа состав наносится на очищенную кожу. Через 30-40 минут состав смывается с последующим увлажнением лица натуральным маслом.

С кефиром

С использованием кефира применяют готовую жидкую гиалуроновую кислоту. Для этого объём одной ампулы вещества смешивают с третьей частью стакана свежего кефира. После тщательного перемешивания состав наносят на кожу лица не менее чем на полчаса.

С желтком

Желток яйца используется в составе многих питательных масок. Гиалуроновая кислота при этом не является исключением.

Готовим маску по следующему рецепту:

• гиалуроновый гель – 4-5 капель;
• желток яйца;
• ретинол — 12-15 капель;
• кусочек банана.

Ингредиенты измельчаются до кашицеобразного состояния и вводятся жидкие компоненты. Маску наносят на очищенное лицо на 45 минут, а по истечении времени удаляют бумажной салфеткой.

Гиалуроновая кислота – чудо-средство или нет?

При обсуждении эффективности гиалуроновой кислоты возникает много спорных вопросов. Большинство берётся утверждать о её действенности. Главное – соблюдение рекомендаций и пропорций.

Другая часть оспаривает положительный эффект от препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Особенно это касается применения различных косметических средств, которые наносятся поверхностно на верхние слои кожи.

Их действие называют лишь мнимым, потому как не доказано до конца, действительно ли кислота воздействует на состояние кожи, как, например, при инъекциях с гиалуронатом.

Противопоказания к использованию

Как и у любого средства, у гиалуроновой кислоты к применению имеются некоторые противопоказания, которые стоит учитывать при использовании:

• возникновение аллергической реакции на компонент – средство является натуральным природным компонентом, однако возможна подобная реакция на некачественные аналоги гиалуроновой кислоты;
• воспалительные реакции на поверхности кожи – использование препарата может усилить их характер;
• аутоиммунные нарушения в организме.

Гиалуроновая кислота изначально является медицинским препаратом. Как и с любым лекарством, следует соблюдать определённые меры предосторожности.

Перед применением в домашних условиях желательно проконсультироваться с косметологом, который сможет дать профессиональные рекомендации относительно вашего типа кожи.

Готовить состав с применением гиалуроната лучше непосредственно перед применением. Готовый состав хранить с соблюдением температурного режима.

Заключение

Молодость доступна всем в любое время. Чтобы добиться эффективности от процедур с гиалуроновой кислотой, придётся пожертвовать большим количеством денежных средств.

Продукт является максимально приближённым по составу с натуральной кислотой, вырабатываемой человеческим организмом. Минимальное количество противопоказаний делает её применение доступным для большинства людей.

Для женщин, которые на первое место ставят уход за собой, актуальным был и остается вопрос: где содержится гиалуроновая кислота? Ведущие диетологи всего мира решили огласить список продуктов с ее наличием. Он поможет пересмотреть свой повседневный рацион и сделать его не только вкусным, но и полезным. Гиалуроновую кислоту специалисты называют гидроколлоидом молодости. И это не очередная рекламная уловка, а научно доказанный факт. Это вещество увлажняет кожу, активизирует выработку коллагена и эластина, отвечающих за упругость эпидермиса, участвует в делении и питании клеток и тем самым способствует омоложению. Кроме этого, гиалуроновая кислота способна улучшить зрение, придать суставам гибкость.

Она естественным образом вырабатывается в организме, и этот факт привлекает больше всего. Но вот ведь какая незадача: с возрастом ее количество резко уменьшается, и, как следствие, появляются морщины, сухость и дряблость кожи, пигментные пятна и синяки под глазами. В организме взрослого человека, имеющего средний вес, содержится примерно 15 г гиалуроновой кислоты. У детей этот показатель выше в 30 раз.

Что же делать? Как предотвратить старение кожи и поддерживать нужный уровень гиалуроновой кислоты? Все очень просто: надо есть определенные продукты. Это гораздо лучше, чем делать инъекции. Организм к ним рано или поздно привыкает и уже не может жить без подпитки извне.

Каким может быть повседневное меню?

Гиалуроновая кислота, в продуктах содержащаяся, оказывает мощное воздействие на организм. Гибкость суставов и разглаживание морщин женщинам будут обеспечены. На что же стоит обратить внимание в первую очередь? Из продуктов животного происхождения гиалуроновой кислотой богаты:

1. Куриные гребни и лапы. Их даже можно не употреблять в пищу, так как не все считают эти ингредиенты деликатесами. Но вот бульон, сваренный из них, действительно будет полезен.Он получится наваристым, приправленным специями. Это блюдо в скором будущем может стать любимым.
2. Мясо, особенно суставы и сухожилия. Лучше отказаться от вырезки и покупать мясо на косточке, в которой тоже содержится гиалуроновая кислота. Полезно варить продукт вместе с кожей. Стоит чаще есть тушеное мясо. Рекомендуется время от времени баловать себя холодцом (неважно, свиным или говяжьим).
3. А что же делать вегетарианцам, ведь их принципы не позволяют употреблять в пищу мясо? Для них тоже найдется несколько деликатесов. Например, соя. Это источник фитоэстрогенов, которые увеличивают выработку гиалуроновой кислоты. Так, японские ученые Института микробиологии Yakult сделали интересное открытие. Оказывается, соевое молоко с добавками бифидобактерий при местном применении способно повысить процент гиалуроновой кислоты уже за 2 недели. Кроме него, чрезвычайно полезен соевый сыр тофу. Вдобавок к тому, что он вкусный, продукт отличается низкой калорийностью. Поэтому любителям сыра лишний вес точно не грозит. Ученые говорят и о целесообразности употребления соевых бобов, содержащих множество необходимых веществ, в том числе и фитоэстрогенов.
4. Крахмалистые плоды. Есть такой овощ, по вкусу похожий на сладкий картофель. Его название — Tamaji. К сожалению, жителям России он практически незнаком. Да и достать его очень сложно. Зато японцы сполна используют его уникальные возможности, в результате чего даже в 80 лет выглядят гораздо моложе.
5. Экстракт репейника. Компания Beiersdorf AG, расположенная в Гамбурге, в процессе многочисленных исследований пришла к интересным выводам. Оказывается, если ежедневно наносить на кожу лица экстракт репейника, то уже через 4 недели можно будет заметить, как сократятся гусиные лапки, восстановится структура кожи, нормализуется ее цвет.

Не стоит забывать и о напитках. Ученые Медицинской школы Северо-Западного университета открыли пользу натурального виноградного сока и красного вина. Правда, еще задолго до этого французы считали вино чуть ли не панацеей.

Но теперь ко всем его достоинствам присоединилось еще одно. Этот напиток, равно как и сок из красного винограда, содержит в своем составе ресвератрол, который влияет на продолжительность жизни и увеличивает выработку гиалуроновой кислоты.

Таким образом, продуктов, где содержатся гиалуроновая кислота и другие полезные микроэлементы, довольно много. Главное — постоянно употреблять их, но не забывать о чувстве меры.

Наиболее полезные витамины

Всем известно, какую важную роль играют в жизнедеятельности организма микроэлементы и витамины. Кроме продуктов, позволяющих увеличить содержание гиалуроновой кислоты, есть и другие, то есть те, которые помогают сохранить ее запасы. Такая ответственность лежит на витаминах Р и С.

Первый из них — рутин — находится в черноплодной рябине, белых перегородках цитрусовых, черешне, ежевике, зеленом чае, помидорах, болгарском перце, капусте. Витамином С (или аскорбиновой кислотой) богаты шиповник, земляника, киви, ананасы, зеленый горошек, картофель.

Употреблять в пищу блюда из продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту, нужно в комплексе с овощами и фруктами, которые богаты витаминами Р и С.

Тогда организм будет получать нужное количество омолаживающего вещества и удерживать его запасы.

Не стоит ждать быстрых результатов. Гиалуроновая кислота не поступает сразу в кожу. Организм сам принимает решение о целесообразности ее использования.

Возможно, он в первую очередь направит вещество на укрепление суставов и хрящей, создание необходимой смазки. Однако если гиалуроновая кислота находится в достаточном количестве, то рано или поздно ваша кожа преобразится.

Она станет упругой, эластичной, светящейся, а признаки старения перестанут постоянно напоминать о себе.

Местные косметические процедуры, улучшающие внешний вид кожи и количество морщин – это, конечно, замечательно. Но может попробовать заменить инъекции например едой.
Ведь есть продукты содержащие гиалуроновую кислоту.

Внутреннее поступление пищи, содержащей ГК является наиболее физиологичным. Натуральное питание хорошо воспринимается и лучше усваивается организмом.

Иногда для того чтобы восполнить дефицит части нужных веществ,(тот же гиалуронат) достаточно пересмотреть своё меню.

В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота

1.Мясные продукты

Бульоны наваристые. В них одновременно с мясом или курицей закладываются суставы, сухожилия, кости, имеющие в составе значительное количество несульфированного гликозаминогликана.
Холодец и заливные блюда, полученные из свинины, индейки, курицы, говядины. Они дополнительно ещё, содержат коллаген, необходимый для поддержания соединительной ткани.
Куриные гребни.

2.Растительные

Соевые бобы и соевое молоко. В их составе в значительном количестве содержатся эстрогены, растительного происхождения. В организме увеличивают синтез гиалурона.
Японские исследователи выяснили, что ферментированное бифидобактериями соевое молоко, применяемое на кожу как местная процедура, улучшает её состояние.

3.Напитки

Красное вино. В конце XX века обнаружили ресвератрол в кожице винограда. Данное вещество помогает активировать выработку эстрогена, стимулирующего синтез гиалуроновой кислоты.
Натуральный виноградный сок, полученный из красных сортов винограда.

4.Лекарственные растения

Лопух большой или (репейник). Растение относится к лекарственной группе и обладает разносторонним действием на организм. Одним из его уникальных качеств является замедление старение. Исследования немецких учёных показали, что гиалуронан содержится в экстракте репейника. Поэтому его действие на кожу проявляется в уменьшении морщин и восстановлении её структуры.
Его можно использовать для наружного применения, добавляя в маски и крем.

5.Сладкий картофель

Корнеплоды содержащие крахмал в большом количестве, в частности батат, помогают организму в естественном производстве ГА.
Кроме того в сладком корнеплоде много магния, по мнению ученых он стимулирует синтез гиалуроновой кислоты.

6.Фруктовые желе

Желатин богат мукополисахаридами, к каковым относится гиалуронат. Они вкусны и полезны, при этом очень красивы.

7.Продукты, способствующие, реакциям усвоения гиалуроновой кислоты, с высоким содержанием рутина и витамина С.

• Цитрусовые.
• Черная смородина.
• Малина.
• Зелёный чай.
• Черешня.
• Ежевика.
• Абрикосы.
• Томат.
• Капуста.
• Черешня.
• Паприка.
• Листовой салат.

К питанию, так же как к медикаментозному лечению надо подходить разумно. Замена одних продуктов, где содержится гиалуроновая кислота в ущерб остальным не остаётся безнаказанной от организма.
____ Это не значит, что надо каждый день есть холодец, запивать стаканом красного вина и заедать апельсином. Просто при выборе алкогольного напитка предпочтение отдать, например, не пиву, а красному вину. Или в кафе заказать не кофе, а виноградный сок. В качестве десерта предпочесть торту, фруктовое желе.

Где находится гиалуроновая кислота

• Дерма . В процессе пролиферации постепенно происходит полная замена нашей кожи. Кроме того, гиалуронат натрия участвует в заживления раневой поверхности, стимулируя выработку фибробластов.
• Суставной хрящ . Содержится в гиалиновой ткани (хряще) и синовиальной жидкости (смазке). Отвечает за упругость и устойчивость к давлению. Недостаток жидкости может привести к потере компрессии.
• Глаза . Стекловидное тело регулирует тургорное (внутриглазное) давление, уменьшает риск травмирования роговицы.
• Внеклеточный матрикс . Гиалурон Обеспечивает «поставку» питания и кислорода от сосудов к клеткам, обратно выводя отработку в виде шлаков и токсинов.

Не стоит забывать, что курение нарушает все процессы в организме, включая и синтез веществ, необходимых для соединительной ткани.

Каждому из нас хочется максимально долго оставаться красивым, здоровым и полным энергии, чтобы наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Увы, но природа и время беспощадны к человеку. С годами красота постепенно увядает, а здоровье ухудшается. Виной тому нервное перенапряжение, хроническая усталость, плохая экология. Мало кто задумывается, что остановить этот процесс можно без применения новейших технологий в области медицины и косметологии, а просто скорректировав рацион питания. Примером тому являются продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, место которым найдется в любом холодильнике.

Гиалурлоновая кислота – важнейший элемент человеческого организма, отвечает за поддержания нормального водного баланса в клетках (сохраняет вокруг себя до тысячи молекул). Находится в составе синовиальной жидкости суставов, регулируя и повышая вязкость, тем самым предотвращая разрушение хряща. Кислота есть в соединительных тканях, крови, слюне. Отвечает за остроту зрения.

Больше всего гиалурновой кислоты в дерме. Именно за счет ее присутствия наша кожа, получая достаточное количество влаги, упругая и эластичная. Но так продолжается, к сожалению, не всю жизнь.

В молодом организме гиалуроновая кислота синтезируется в достаточном количестве. Выработке которой способствует гормон эстроген. Приблизительно до 25 лет он способен вырабатываться в приличном количестве. Но в природе ничто не длится долго: с возрастом эстрогена делается недостаточно, тогда наступает дефицит гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, вялой, появляются первые морщины, а суставы при сгибании начинают издавать характерный хруст.

Продукты с гиалуроновой кислотой

Человек с едой получает необходимые вещества и микроэлементы. Содержащаяся в косметических средствах (крема, масла, гели, сыворотки и прочее) гиалурновая кислота абсолютно безвредна для организма и идентичная натуральной, но постоянное использование этих средств вызывает сильное привыкание: тело перестает самостоятельно синтезировать кислоту.

Иной способ попадания в человеческий эпидермис гиалуронки – болезненные инъекции, последствия от которых непредсказуемы. Поэтому гиалуроновая кислота в продуктах питания – наилучшая альтернатива косметическим процедурам по инъекциям гаилуроната.

Итак, какие провианты богаты гиалуроновой кислотой:

• мясо;
• некоторые бобовые (фасоль, соя);
• желатин (разумеется, не в чистом виде);
• сладкий картофель и свекла (только в сырой или концентрированный. Варенную использовать нет смысла);
• красное вино;
• виноград с кожицей.

Необходимо понимать, что полезны не сами продукты, а лишь особым способом приготовленные. Составить персональное меню, которое способно разгладить морщины, в том числе выраженные, в состоянии каждый.

Таблица гиалуронового меню:

Продолжать этот список можно долго, так как одних только блюд, где присутствует желатин, существует масса. Кто-то скажет, что не испытывает любви к холодцам или бульонам, а при виде желе хочется отодвинуть тарелку подальше. Нет острой необходимости ограничивать себя в еде и питаться исключительно продуктами, богатыми гиалуроновой кислотой. Для обеспечения достаточным количеством гиалуроната, нужно включить в рацион перечисленные выше овощи, фрукты и блюда.

Однако, недостаточно сварить густой куриный бульон, выпить и на этом остановиться. Чтобы эффект был заметен, прежде всего на лице, необходимо регулярно, на протяжении долгого времени, употреблять в пищу продукты с содержанием гиалурона.

Гиалуроновая кислота совместно с коллагеном и эластином

Коллаген – это белок. Гиалуроновая кислота отвечает за выработку коллагена. Оба эти вещества способствуют молодости кожи, ее цветущему виду. Идеально, когда наряду с коллагеном, в организм поступает гиалуронат. Чтобы отсрочить визиты к косметологам, предлагающим радикальные меры воздействия, необходимо потреблять продукты как с гиалуронкой, так и с коллагеном, содержащемуся в:

• лососевых породах рыб;
• морской капусте;
• мясе (подойдет любое, в том числе диетические – индейка или крольчатина);

Белок эластин в организме отвечает не столько за молодость, сколько за метаболизм: благодаря ему затягиваются ранки и ссадины, причем, когда эластина не хватает, регенерация происходит медленнее. Следовательно, с едой необходимо пополнять запасы столь важного вещества.

Продовольствие с эластином:

• морепродукты;
• фрукты (абрикосы, персики);
• крупы (гречка, овсянка);
• красные овощи (перец, помидоры);
• ягоды;
• также много эластина в растительных маслах.

Соя для вегетарианцев

Не каждый в современном мире ест мясо, но оставаться молодыми как можно дольше хотят все. Хорошей заменой становится соя. Такие продукты содержат гиалуроновую кислоту в том же количестве, что и провианты животного происхождения. Наибольшую концентрацию гиалуроната имеют соевое молоко и сыр тофу. Причем первое можно как пить, так и наносить на лицо. Результат будет таким же, как при использовании кремов. При выборе еды из сои всегда необходимо обращать внимание на производителя, так как продукт не должен быть генномодифицированным.

Растения с гиалуроновой кислотой

Для разнообразия в ежедневное меню можно добавить отвары из трав – репейника или лопуха, так как именно в них содержится гиалуронат. Делать их просто. К тому же они никоим образом не способствуют набору лишних килограммов.

Ученые доказали, что через месяц регулярного употребления отвара репейника лицо преображается: исчезают морщины, кожа становится увлажненной, общий вид улучшается. Схожим действием обладает фито-чай из высушенного лопуха.

Витамины Р и С – дополнительные помощники

Гиалуроновая кислота активно расходуется в нашем организме, обеспечивать постоянное ее поступление непросто. Поэтому необходимо позаботиться об активном синтезе этой кислоты. Сохранению и воспроизводству в нашем организме гиалуроната способствуют витамины Р и С (аскорбинка).

Рутин не вырабатывается в теле, а доставляется исключительно из внешних источников. Поэтому употребляя в пищу продукты, богатые ГК, нельзя забывать и о требуемых витаминах. Идеальная ситуация, когда блюда одновременно содержит и гиалуронку, и рутин, и аскорбиновую кислоту. Достичь этого нетрудно, так как витамин Р и С есть в одних и тех же продуктах:

• цитрусовые;
• ягоды;
• гречка;
• овощи (капуста, помидоры, свекла)
• зеленый чай.

Перечень можно дополнить чесноком и щавелем.

Таблетки взамен продуктам

Ученные со второй половины прошлого столетия умеют выделять гиалуроновую кислоту из тканей животных и птиц. Современный гиалуронат – синтезированное вещество, полученное в лабораториях. Следовательно, человек волен выбирать: пить таблетки с гиалуроновой кислотой или получать ее в натуральном виде из пищи.

Как бы ни были доступны и не дороги продукты, в которых содержится гиалуроновая кислота, намного проще и легче приобрести специальные препараты с этой кислотой в аптеке (БАДы).

В препаратах вещество содержится в достаточном количестве для человека (суточная норма). Поэтому эффект достигается быстрее, нежели когда вы просто много и часто едите продукты с гиалуроновой кислотой. Хотя это вовсе не означает, что прием таблеток может заменить полноценное питание.

Нельзя забывать о пользе натуральных продуктов, ведь содержащиеся в них вещества пребывают именно в том виде, который наибольшим образом подходит для лучшей усвояемости нашим организмом. Таблетки – всего лишь товар, производитель которого преследует одну цель: получить прибыль. К тому же у БАДов имеется ряд противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость (вероятность возникновения аллергических реакций);
• беременность;
• сахарный диабет;
• плохая свертываемость крови.

Видео

Поделитесь записью