Как уложить ребенка спать без капризов и слез. Как уложить ребенка спать без слез и капризов

Мы должны обучить наших детей не только самостоятельно есть, пить, одеваться, но и спокойно засыпать. Для того, чтобы ребенок спокойно спал ночью и часто не просыпался, нужно правильно организовать его день. Как уложить ребенка спать быстро и без слез читайте в этой статье.

Напишу советы молодым родителям, которые помогут организовать детский сон. А также читайте советы доктора Комаровского, который на своем веку повидал тысячи детей и точно знает, как сделать так, чтобы они крепко спали. Еще напишу некоторые тезисы из книги Элизабет Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез». Очень жду Ваши комментарии на эту тему. Случаи у всех разные и способы успокоить непосед тоже разные. Делитесь своим опытом, который бесценен для других родителей.

Ребенок до года еще не умеет осознанно расслабляться, когда он хочет спать. А спать дети хотят, как и взрослые, просто они еще не знают, как это сделать. Поэтому нужно научить ребенка засыпать самостоятельно и без слез. Важно понимать, что все дети разные и время сна у всех будет разным.

Стоит научиться видеть признаки усталости и понять, что ребенок хочет спать. Когда ребенок начинает тереть глазки, часто раздражается или становится вялым — это ясный признак того, что стоит срочно укладывать спать . Именно в этот момент уложить спать будет легче всего. Не откладывайте сон при появлении этих признаков для кормления, прогулки, мытья или каких-либо своих дел. Сразу же несите ребенка в постель или в коляску, если Вы на улице. Если не уложите спать во время, ребенок переутомится, станет или слишком активным или слишком капризным. Могут начаться истерики или, наоборот, скакания. В этом состоянии уложить без слез будет уже слишком сложно.

Если кормите грудью, то ребенок будет засыпать у груди во время кормления. Здесь не возникнет сложностей с укладыванием. Когда решите отлучить от груди, тогда уже нужно будет менять методику укладывания. Кормить перед сном можно лежа на кровати, так ребенок не будет привыкать к постоянному нахождению на руках.

Перед ночным сном нужно создать определенную атмосферу — приглушенный свет (можно включить ночник), успокаивающая музыка или колыбельная, расслабляющий массаж. Младенца лучше купать в большой ванне перед сном, чтобы он мог плавать. Таким образом ребенок физически устанет, что способствует крепкому сну. Чтобы ребенок двигался во время купания, а не просто лежал, вода должна быть ниже температуры тела. Температура воды снижается постепенно. Начните купание в 36 градусах, через пару дней сделайте воду на градус ниже и т.д. Таким образом в два месяца можно купать ребенка в 25 градусах. Главное — чтобы у него была возможность двигаться, чтобы согреться. Для купания младенца купите специальный круг на шею — это очень удобно. Не нужно стоять и держать его, он сам будет плавать.

Ребенка можно укачивать на руках или в кроватке с полозьями. Наши предки всегда укачивали детей в люльках. Когда ребенок подрастет, нужно будет приучить засыпать его без укачиваний.

Вечером не включайте ребенку мультики, также не создавайте эмоциональных всплесков. Если ребенок перевозбудится, его тяжело будет уложить спать спокойно. Лучше вечером вымотать ребенка физически — сходить на прогулку. Ребенку первого года жизни мама должна сделать зарядку и массаж. Также перед сном плотно покормите ребенка. На сытый желудок спится крепче.

Не забывайте перед сном проветрить комнату. Также адекватно одевайте ребенка на сон, чтобы ему не было жарко или холодно. Оптимальная температура для сна — 18-20 градусов.

Для лучшего засыпания можете купить ночник-проектор, который будет транслировать звезды (или что-то другое) на потолок, а также в нем есть приятная музыка. Также малыши легко засыпают, когда смотрят на крутящийся мобиль для детской кроватки.

Видео: как быстро уложить ребенка спать

У доктора Комаровского свой взгляд на то, как необходимо укладывать детей. Он вообще активно агитирует придерживаться здравого смысла во всем, что касается здоровья ребенка. Также он считает, что Вы не должны идти на поводу у ребенка и крутится вокруг него круглые сутки, игнорируя собственные потребности. Ведь уставшая, раздраженная, невыспавшаяся мама не может создать в доме необходимую атмосферу и настроение. Отсюда и начинаются проблемы в отношениях с мужем.

Очень часто мужья после рождения ребенка уходят спать в другую комнату, потому что им нужно выспаться. А мама ночи напролет носит младенца на руках, качает его, кормит и т.д. Через пару месяцев такого режима мама превращается в зомби. И возникает вопрос: как уложить ребенка спать быстро? Как сделать так, чтобы ребенок спал несколько часов подряд?

Стоит заметить, что все дети разные и результат от применения разных методик тоже будет разным.

Итак, напишу основные и главные тезисы доктора Комаровского, касающиеся сна.

Сон в своей кроватке.

Доктор Комаровский придерживается мнения, что ребенок должен спать в своей кроватке . У каждого человека должно быть личное пространство. И ребенка нужно научить уважать родительское пространство. Есть риск, что ребенка, который привыкнет спать с мамой, будет сложно приучить к своей кроватке. И бывают случаи, когда ребенок спит с мамой не только в первый год жизни, а гораздо дольше — до 6 лет и далее.

У детей, которые с рождения спят отдельно от родителей, меньше страхов, это подтверждено многими исследованиями. Также сон ребенка с мамой и выселение папы на диван или в другую комнату может привести к серьезным проблемам в семье. Папу редко устраивает такое положение вещей. Комаровский говорит: «Не стая должна жить по законам детеныша, а детеныш живет по законам стаи». Важно в этом вопросе, как и во всех остальных, быть последовательным, придерживаться принятого решения, не вестись на манипуляции ребенка в виде истерики.

Основная причина, почему мамы берут ребенка к себе — это удобство грудного вскармливания ночью. Ведь младенцы едят за ночь 2-4 раза, в зависимости от возраста. И не всегда маме хочется вставать, кормить и опять перекладывать в кроватку. Я своего первого ребенка тоже с рождения пыталась приучить спать в своей кроватке, которая стояла рядом с нашей взрослой. Но часто получалось так, что взяв малышку покормить к себе, я засыпала и не перекладывала ее обратно в детскую кровать. И со временем я пришла к тому, что все же удобней спать вместе.

Но так не должно продолжаться долго. Многие мамы мучаются от того, что грудной ребенок часто просыпается ночью. И это не 2-3 раза, как было у меня, а бывает и 10-15 раз! И стоит знать, что ребенок будет есть ночью до тех пор, пока Вы кормите его грудью. Если кормите 1 год, то и есть по ночам будет один год. А если решите кормить 2 и более лет, то все это время будут проблемы с ночным сном.

Комаровский говорит, что грудное вскармливание необходимо ребенку для иммунитета. И необходимо оно в течении одного года после рождения. После года ребенок уже переводится на обычную еду, у него появляются зубы. Питательной потребности в грудном вскармливании после года у ребенка нет. Но эта потребность может быть эмоциональной. И, если женщина хочет, она может продолжать кормить ребенка и до двух лет.

Скажу по своему опыту. Первого ребенка кормила 1 год и 1 месяц. Все это время присутствовали ночные кормления. Когда отлучила от груди, ребенок стал спать всю ночь практически сразу. Второго ребенка кормила 1 год и 3 месяца. История была точно такая же. Пока кормила, до тех пор ночью дочь просыпалась. И так происходит практически у всех. Потерпеть нужно 2-3 ночи, после того, как Вы приняли решение не давать ночью грудь. Дальше ребенок уже не будет просыпаться, чтобы просить грудь.

Главное — придерживаться своего решения. Нельзя один раз не выдержать и покормить, в другой раз терпеть. Решили не давать, значит нужно гнуть свою линию и играть по своим правилам.

Поэтому, если Вашему ребенку уже больше года , и недосыпы Вам очень мешают жить и хорошо себя чувствовать, то можно принять решение о прекращении лактации или о прекращении ночного кормления. А общаться с ребенком можно не только путем прикладывания к груди.

С другой стороны, грудное вскармливание удобно тем, что не нужно придумывать никаких способов, чтобы уложить ребенка спать. Ребенок засыпает у груди. Когда же ГВ заканчивается, нужно искать другой безболезненный способ уложить ребенка спать. Об этих способах буду писать дальше.

Условия для ночного сна.

Важно соблюсти все условия для продолжительного ночного сна ребенка . Если эти условия не будут соблюдаться, то ребенок будет часто просыпаться, и его нужно будет часто укладывать спать. От этого недосыпы и конфликты в семье.

Чтобы ребенок хорошо спал и часто не просыпался ночью, нужно, чтобы:

• у него была удобная кроватка и матрас;
• он плотно поел перед сном;
• он устал физически за день; доктор предлагает методику, когда днем «нужно замучить ребенка», обязательно погулять перед сном;
• у него не было эмоциональных нагрузок перед сном (вечером не дарить новые игрушки, не смотреть мультики и т.д.);
• в комнате был влажный воздух (50-70%) и не было жарко (оптимальная температура воздуха 18-20 градусов);
• перед сном нужно покупать ребенка в прохладной ванне, чтобы он не просто сидел, а двигался в воде, чтобы согреться;
• чтобы быстро заснуть, ребенок должен ХОТЕТЬ спать.

Ребенку до двух лет не нужна подушка вообще. У детей голова больше, чем у взрослых, другие пропорции. С двух лет нужно класть плотную подушку, толщиной около 2 см.

Если ребенок плохо спит ночью, причин может быть много. И только Вы сами можете их проанализировать. Ребенку может быть холодно. В этом случае ему нужно надеть теплую пижаму и не укрывать его. Тогда отпадет необходимость поправлять ему одеяло ночью. Если ребенок младше 5 месяцев, его можно запеленать для сна. Тогда он не будет будить сам себя взмахами рук и ног. Я детей пеленала, а позже одевала адекватно температуре в помещении.

Если в комнате душно и жарко, ребенок обязательно проснется от жажды. Тогда его нужно напоить водой. Но лучше купить увлажнитель воздуха и поддерживать высокую влажность. Тогда ребенок будет намного лучше спать.

Старайтесь за день вымотать ребенка физически. Больше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком, по ступенькам, лазайте по лесенкам, горкам и т.д. Физическая активность способствует крепкому сну. А вот эмоциональные впечатления наоборот. Ребенок перевозбуждается и заставить его лечь спать просто невозможно. Поэтому все эмоции лучше испытывать в первой половине дня.

Если ребенок днем много спит, из-за этого ночью ложится поздно и спит мало и плохо, днем его нужно будить пораньше. Тогда и ночной сон будет крепче. Бывают случаи, когда ребенку уже после двух лет дневной сон можно отменить, если ребенок очень активный. Тут уже нужно смотреть по своей ситуации.

Укачивать или нет?

Укачивать ребенка не вредно для ребенка. Но это может быть тяжело для мамы, особенно, если ребенок уже достаточно много весит. Бывают случаи, когда ребенок настолько привык спать на руках у мамы, что совершенно не хочет спать в кроватке. Историю такой мамы я недавно читала. Она жалуется, что ребенок спит только на руках, при перекладывании его в постель, начинает кричать. И ей приходится спать сидя всю ночь! И при этом ничего не помогает приучить ребенка спать в кровати.

Ребенку такая ситуация не вредна. Ему комфортно, тепло и хорошо. А вот замученная мама — это очень плохо. И в такой ситуации есть только один выход — принять решение и не отступать от него ни на шаг. Заснул ребенок на руках — положили его в кроватку. Он кричит, но сразу не нужно его брать на руки. Погладьте ребенка по животу, головке, спинке. Говорите спокойно, успокаивающе. Главное — не отчаиваться и не раздражаться. Потому что это настроение передастся ребенку. Включите звуки природы или колыбельные.

Первый раз ребенок может кричать долго — и час, и два. Будьте рядом, не бросайте ребенка одного, гладьте и успокаивайте. В следующий раз он успокоится быстрее. На 3-5 раз ребенок будет уже спокойно спать в кроватке. Главное — не отступать от решения.

Если укладываете ребенка укачиванием на руках, то замотайте его в пеленку или одеяло, смотря, какая температура. Когда ребенок заснет, переложите его в постель на этом одеяле. Так сохранится мамино тепло и ребенок не проснется от резкого перепада температуры.

Я своих детей тоже укачивала после того, как отлучила их от груди. Лично для меня это был самый простой способ уложить их спать. Минут за 10 укачивания они засыпали, после чего я перекладывала их в кроватку. К двум годам мне стало тяжело физически укачивать их на руках. И мы перешли на другой способ. Я укладывала ребенка в постель, садилась рядом и гладила. Иногда пела при этом колыбельные или включала успокаивающую музыку.

Ритуалы перед сном.

Чтобы ребенок быстрее засыпал, каждый вечер нужно проводить ритуалы. В каждой семье ритуалы будут свои, но они должны быть всегда одинаковыми. Начиная с 6 месяцев уже можно начинать вводить эти ритуалы. Ребенок будет ассоциировать эти действия со сном и легче будет засыпать без капризов и слез.

Самый древний ритуал — колыбельная песня. Петь колыбельные можно с самого раннего возраста, ребенок привыкает и легко засыпает. Единственная сложность — отучить подросшего ребенка засыпать под колыбельные.

К ритуалам можно отнести:

• вечернее купание и чистку зубов
• чтение сказки перед сном
• укладывание спать игрушек
• вечерний расслабляющий массаж
• поцелуи

Вы сами можете придумать какой-то ритуал, который будете делать только перед сном.

Элизабет Пэнтли «Как уложить спать ребенка без слез»

Книга Элизабет Пэнтли довольно популярна. Автор — мать четырех детей, в книге она делится своими опытом и наблюдениями. Я напишу вкратце основные положения этой книги, не буду вдаваться в подробности, чтобы слишком не затянуть статью.

1. На ночь нельзя давать ребенку сладости и продукты, содержащие быстрые углеводы . Потому что это — быстрый источник энергии, а на ночь нужны питательные и сытные продукты, типа крупяно-молочные каши, творог, молоко, сыр.

2. Если Вы кормите грудью, не ешьте вечером продукты, которые могут спровоцировать вздутие кишечника и колики у ребенка (белокочанная капуста, фасоль и другие бобовые, орехи), а также не пейте кофе и чай.

3. Перед сном нужно соблюдать определенный режим и ритуал, который будет повторяться изо дня в день. Например, прогулка — ужин — купание — чтение сказок — спокойная музыка — включение ночника — постель.

4. Дневной сон стараться устраивать в одно и то же время, чтобы настроить внутренние часы ребенка.

5. Важно уловить момент, когда ребенок захочет спать и, не теряя времени, сразу же укладывать. Нужно уметь замечать первые признаки переутомления: зевота, трет глаза, капризничает. Если пропустить этот момент, то потом ребенок уже не ляжет спать быстро и без слез. Тогда еще нужно будет ждать часа 2 подходящего момента.

6. Автор утверждает, что многие ошибочно считают, что если уложить ребенка спать рано вечером, то он рано проснется. В книге пишется, что при наличии постоянно режима ребенок будет спать ночью долго. Поэтому его можно уложить в 8-9 часов спать и он будет спать до 8 утра.

Не знаю, как у автора, но мои дети не будут спать 12 часов ночью, если они при этом спали днем. Если ребенка днем не укладывать, то такой вариант развития событий возможен. При этом имеет еще значение возраст ребенка. Поэтому с этим пунктом я не согласна. Я больше соглашусь с доктором Комаровским, который выступает за позднее укладывание детей.

7. В книге пишется, чтобы сдвинуть ночной сон на более раннее время, это нужно делать постепенно. Каждый день укладывать ребенка на 15-30 минут раньше.

8. Ребенок, который хорошо отдохнул днем, лучше спит ночью.

С этим пунктом я тоже не могу полностью согласиться. Если днем спать очень много, то ночью, скорее всего, спать ребенок будет меньше. Тут Вы должны сами решить, как Вам удобней.

9. Если ребенок проснулся ночью вскоре после засыпания, нужно сразу же подойти к нему, пока он еще сонный. Сразу же положите его в удобное положение или покачайте на руках, говорите свои сонные фразы, типа «т-ш-ш». Не допустите, чтобы ребенок взбодрился, иначе уложить его спать заново будет сложно.

10. Сон ребенка и взрослого делится на циклы. Сразу после засыпания сон самый крепкий. В конце цикла сон более чуткий. Когда у взрослых наступает конец цикла, они переворачиваются на другой бок и опять засыпают. Ребенок еще не умеет сам так делать. Он может проснуться и искать источники успокоения. Поэтому нужно научить ребенка засыпать самостоятельно.

Сначала Вы будете вставать к нему, чтобы взять на руки, успокоить и покачать. При этом повторяйте «сонную фразу». Чуть позже достаточно будет погладить ребенка, не беря его на руки, и говорить «т-ш-ш». Еще дальше достаточно будет просто звука «т-ш-ш». Со временем ребенок уже научится засыпать сам в конце цикла сна, как и взрослый.

11. Нужно выбрать ребенку игрушку для сна. Или ребенок выберет ее сам. Это должно быть что-то мягкое, уютное и приятное на ощупь. Когда выберете такую игрушку, кладите ее сначала между собой и ребенком во время укладывания его спать. Например, кормите грудью перед сном и кладите рядом эту игрушку. Ребенок привыкнет, эта игрушка будет ассоциироваться у него со сном, она будет пахнуть мамой.

12. Во время укладывания ребенка включите успокаивающую музыку для релакса. Это также могут быть звуки природы: пенье птиц, шум водопада или дождя. Так называемый «белый шум» помогает детям расслабиться и заснуть. Это может быть шум работающей стиральной машины, звук текущей воды. Сейчас в интернете можно включить и скачать много таких шумов для младенцев.

13. Можно давать детям соску для засыпания или бутылочку. Только бутылочка может привести к кариесу и перееданию. Соска до 3 месяцев может ухудшить лактацию, поэтому лучше до этого возраста ее не использовать. Пустышка после 2 лет может нарушить прикус и затормозить развитие речи.

14. Важно, чтобы ребенок засыпал в своей кроватке, в знакомой обстановке, с любимой игрушкой. Тогда проснувшись, он увидит то же место, в котором он заснул, не будет беспокоится и быстро опять уснет. Если же ребенок заснул возле мамы в маминой кровати, а проснулся в своей кроватке, то он не понимает, что произошло и начинает плакать. Представьте себя на его месте: заснули рядом с мужем, а проснулись на кухне. Обидно…

15. Не нужно по каждому писку давать ребенку грудь или соску. Возможно, ребенок просто ворочается во сне, но не проснулся.

16. Изменения происходят постепенно. Возможны и откаты назад. То есть 2 шага вперед, 1 назад. Но, если придерживаться одной тактики, со временем сон ребенка наладится.

17. Сколько должен спать ребенок:

• новорожденный — 16-18 часов в сутки
• 1 месяц — 6-7 часов днем и 8-10 часов ночью
• 3 месяца — 5-6 часов днем и 10-11 часов ночью
• 6 месяцев — 3-4 часа днем и 10-11 часов ночью
• 9 месяцев — 2,5 — 4 часа днем и 11-12 часов ночью
• 12 месяцев — 2-3 часа днем и 11-12 часов ночью
• 2 года — 1-2 часа днем и 11-12 часов ночью
• 3 года — 1-1,5 часа днем и 11 часов ночью

Желаю всем мамам и папам побольше терпения. Если реагировать адекватно и спокойно, то Вы научитесь быстро и без слез укладывать своего ребенка спать.

Начиная с шести месячного возраста, дети, до этого большую часть суток мирно посапывающие в своих кроватках и просыпающиеся ненадолго, чтобы поесть и улыбнуться маме, вдруг начинают капризничать, плакать и доставлять родителям массу хлопот. Молодые родители, впервые столкнувшиеся с этой проблемой, должны знать, что бесполезно нервничать и переживать – причин для нежелания сна у детей достаточно, и их выявление является первостепенной задачей. Решив её, устранится и беспокойство ребёнка, а значит, отпадёт и сама проблема, как уложить ребенка спать без капризов и слёз.

Сон является естественной потребностью организма, но у каждого свои особенности, которые неизбежно накладываются на засыпание и ночной отдых.

Генетически в человеке не заложен беспрерывный сон на всю ночь. Помимо биологической индивидуальности человеком, как членом общества, руководят и социальные мотивы. Годами вставая в одно и то же время на работу, мужчина и женщина формируют определённый ритуал отхождения к отдыху, привыкают засыпать в определённое время на конкретное количество часов.

При смене профессиональной деятельности могут поменяться и все эти привычные стереотипы. Что уж говорить о ребёнке, который только родился – его физиология ещё не сформирована полностью. А когда кроха начинает расти, у него появляются и другие приоритеты, кроме сна и еды. Ребёнок учится познавать окружающий его, незнакомый мир, и вполне логично, что после потрясающих дневных открытий и впечатлений он не может, да и не хочет сразу засыпать.

К тому же, темперамент ребёнка и персональные свойства его нервной системы заложены в нём природой ещё в материнской утробе, и переделать их уже не удастся. Значит, родителям придётся лучше узнать своего малыша и постараться помочь ему и себе.

На самом деле, существуют всего три распространённых причины нарушения детского сна:

1. Физическое недомогание;
2. Внешние раздражители;
3. Особенности психики.

Даже неопытные родители со временем начинают разбираться в предпосылках недовольства младенца перед предстоящим сном. Испытание долгими бессонными ночами не проходит даром, и вскоре папа и мама могут отличить простой каприз от болезненного состояния малыша.

Что мешает спать грудничку?

Основные причины того, что ребёнок просыпается, плачет и капризничает, заключаются во вполне естественных явлениях:

• Иногда заснуть ему не даёт боль в животике – кишечные колики возникают у детей от 2 до месяцев до полугода. Это может происходить из-за несовершенной пищеварительной системы малыша, которая активно формируется. Кроме того, попавший во время грудного кормления воздух вызывает несварение, вот почему после еды необходимо, чтобы грудничок срыгнул. Для этого нужно некоторое время подержать его в вертикальном положении (
• Другой предпосылкой к беспокойному сну и слезам является прорезывание зубок – оно может начаться в 4 месяца. Если в случае с коликами ребёнку можно дать предназначенные для этого средства, например, Эспумизан, то устранить боль, когда режутся зубы, не поучится. Единственное, что можно сделать, смазать дёсны малыша специальным охлаждающим кремом, а пока он не спит, следует давать ему прорезыватели из резины. Болезненное состояние может сопровождать и повышенная температура. Доктора советуют применять детский Нурофен и подобные препараты для того, чтобы не только снизить жар, но и произвести обезболивание.
• Также ребёнок может не спать из-за элементарного голода. Растущий организм требует необходимые питательные вещества каждые 3-4 часа. Не стоит ждать, когда он проснётся самостоятельно и начнёт нервничать – получая грудь, малыш сразу успокаивается, не доходя до плача, а кушать он может и в сонном состоянии.
• Естественное опорожнение во сне доставляет грудничку дискомфорт и вполне закономерно, что он просыпается. Это самая безобидная и простая причина, которую легко исправить, сменив ребёнку подгузник или пелёнку. Чтобы избежать лишнего невроза, детские принадлежности перед сном должны быть заменены чистыми. Не помешает и удобно перестелить детское постельное бельё.
• Неблагоприятная обстановка в доме и посторонний шум недопустим, если родители хотят спокойного сна своего чада. Телевизор, даже включённый в другой комнате, может нарушить детский покой. В квартире должна быть спокойная атмосфера, что касается детской комнаты, то там предпочтительна тишина.
• Следует также обращать внимание на климатические показатели комнаты, где спит грудничок. Оптимальной температурой является 21-24 градуса, помещение обязательно должно быть проветрено. При средней влажности и отсутствии сквозняков сон ребёнка нормализуется.
• Ещё один фактор, который может влиять на ночной отдых грудного младенца – игры перед сном, особенно активные приводят к перевозбуждению детской психики, что негативно отражается на дальнейшем отдыхе. За пару часов, а то и раньше, ребёнка следует успокоить – можно искупать его в тёплой воде, дать послушать приятную, негромкую музыку или рассказать ему сказку.

Родителям стоит знать, что истерика и слёзы причиняют ребёнку вред, расшатывая ещё хрупкую нервную систему, поэтому нельзя оставлять его без внимания ни в коем случае.

Если же нет таких симптомов, как температура, пелёнки сухие и удалены все раздражители, но ничего не помогает и он всё равно продолжает плакать, необходимо обратится к врачу – возможно, есть серьёзное заболевание, которое нужно своевременно распознать и вылечить.

Как уложить ребенка спать без слез

Детские специалисты и опытные мамы могут дать советы, которые помогут молодым родителям справиться с ситуацией.

Для этого необходимо придерживаться простых рекомендаций:

• Важно, чтобы перед сном ребёнок был полноценно накормлен, лучше проводить последнее кормление как можно позже Голодный малыш обязательно проснётся, спустя некоторое время, что добавит ему беспокойства, а родителям – хлопот.
• Необходимо, чтобы перед ночным сном, младенец не спал, как минимум, 4-5 часов. Возможно, он хорошо высыпается днём, поэтому дневной сон лучше немного сократить. Детей, которые любят поспать днём, следует будить, конечно, делая это осторожно и ласково. Переход на нормальный ночной сон обязательно должен быть постепенным.
• Подготовка ко сну должна быть сродни ритуалу, чтобы грудничок ассоциировал её с отдыхом. Это может быть купание, чтение книжки. Соблюдение определённого алгоритма поможет приучить детей к спокойному укладыванию в постель.
• В вечернее время нужно отказаться от зарядки, активных физических упражнений, шумных игр. Гиперактивность ребёнка не даст ему быстро успокоиться, и нарушит нормальный сон ночью. Все забавы желательно отложить на утреннее время.
• Не следует слишком укутывать младенца на ночь или, наоборот, оставлять в полураздетом виде – если ему будет жарко или холодно, это скажется на качестве отдыха.
• Когда ребёнок долго не может уснуть, помочь ему в этом можно, сделав массаж тела с использованием детского крема или масла.
• Замечено, что дети, которые проводят с мамой много времени на свежем воздухе, засыпают гораздо лучше. Поэтому не стоит недооценивать значения прогулок. Детская комната также должна быть тщательно проветрена – это поможет ребёнку уснуть быстро и крепко.

Простое наблюдение за индивидуальными жизненными биоритмами крохи помогли многим мамам грамотно организовать поочерёдность кормления и сна малыша. Как только ребёнок выдаёт признаки вялости, зевает и капризничает, его необходимо положить в постель. Со временем родители начинают понимать, когда ему нужен отдых, а когда – забавы. Если идёт некоторое временное несоответствие, постепенная корректировка позволит высыпаться всем – и малышу и его родителям.

Помимо этих, проверенных временем советов, существуют и особые способы, как уложить ребенка спать без слёз и истерик.

Несколько методик для укладывания и сна

Когда папа и мама хронически не высыпаются, в ход идут все известные способы успокоить малыша. Несмотря на современные методики, хорошо известные старые, такие как укачивание и пение колыбельных, до сих пор помогают родителям справиться с непростой ситуацией.

1. 1.Укачивание , сопровождаемое негромкой песней или спокойной музыкой, весьма эффективно. При этом можно держать ребёнка на руках – прижавшись к тёплой материнской груди, он чувствует защищённость и быстро успокаивается, а монотонное пение этому способствует. Правда, после этого, заснувшего младенца придётся очень осторожно положить в постель. Можно укачивать ребёнка и в кроватке, но для этого обязательно нежно поглаживая и обнимая рукой. Некоторые мамы кладут ему любимую мягкую игрушку, мягкое свёрнутое полотенце или свою ещё тёплую нательную вещь. Так дитя будет ощущать тепло и запах матери.
2. Если у мамы не сложилось с вокалом, то можно на ночь читать ребёнку сказки или рассказывать историю о том, что нового и интересного произошло за день. Делать это надо негромко, периодически повторяя, что родители рядом и малыш скоро уснёт. Это своего рода внушение, которое, однако, успокаивающе воздействует на детскую психику, расслабляет малыша и подготавливает его ко сну.
3. Ритуалы на сон , хотя поначалу и непонятны детям, имеют потрясающее положительное действие. А со временем, они начинают понимать очевидный смысл происходящего и быстро засыпают.

Если изо дня в день за полчаса до сна ребёнок будет видеть и ощущать одни и те же действия, он скоро привыкнет – приятные слова, звуки, поглаживания будут ассоциироваться у него с моментом засыпания.

Как сделать, чтобы ребёнок заснул самостоятельно

Если у маленького ребёнка примерно до года сохраняется тесная связь между кормлением и сном, и ему для засыпания подходят простые ритуальные действия, то в дальнейшем он должен научиться засыпать сам. Так же, как родители учат детей самостоятельно одеваться, умывать личико и держать ложку, они должны научить ребёнка засыпать. Для этого нужно сменить устойчивую ассоциацию, что сон связан с едой. Применять специальные способы можно уже с девяти месяцев.

Мягкий метод

Мягкий метод основан на щадящем обучении в течение полутора-двух месяцев. Непосредственно перед запланированным сном мама отказывает ребёнку в кормлении грудью, стараясь увлечь его интересным разговором, рассматриванием ярких картинок, чтением. Использовать можно всё, что интересует малыша и доставляет ему удовольствие.

В дальнейшем следует отучать детей от ночных кормлений – можно посидеть с малышом, поглаживая его по спине, проговорить знакомые фразы о том, что папа и мама рядом, дать попить. Родители, действующие таким образом, замечают, что ребёнок всё реже пробуждается ночью и уже не требует материнской груди.

Жесткий метод

Наиболее жёсткий метод заключается в том, что, уложив ребёнка в постель, мать выходит из комнаты на несколько минут. Поначалу ребёнка, не понимающего, что происходит, следует успокоить ласковыми словами и прикосновениями, после чего снова выйти. Такие действия повторяются до тех пор, пока малыш не уснёт. Несмотря на определённую жестокость, способ весьма эффективен – через две недели, малыш начинает засыпать самостоятельно.

Чтобы отучить от груди детей до 2 лет, существует методика объяснения. Её можно использовать и в случае перехода на искусственное кормление. Ребёнку объясняют, что по какой-то причине молока ночью больше не будет. Эту печальную историю необходимо рассказывать несколько раз в день, и напомнить об этом вечером, перед сном. Так малыш постепенно отвыкает от вечернего кормления.

В специальной литературе и интернете можно найти другие способы, как уложить ребенка спать. Но главный упор необходимо делать на индивидуальность малыша. То, что подойдёт одним детям, категорически нельзя предлагать другим. Поэтому, первым делом, нужно понять природные особенности дочери или сына, чтобы не навредить их здоровью и психике.

Оказалась полезной статья «как уложить ребенка спать без слез»? Делитесь с друзьями с помощью кнопочек социальных сетей. Добавляйте статью в закладки, чтобы не потерять.

Чтобы быстро уложить ребенка спать и забыть про бессонные ночи и дежурства у кроватки, необходимо всего лишь научить ребенка засыпать самостоятельно, то есть без помощи родителей.

Во сколько укладывать спать

Для начала определись с режимом. Нет-нет, у маленького ребенка не может быть четких рамок. Но вот ритм сна и бодрствования должен быть обязательно.

Существуют специальные таблицы, которые легко найти в интернете, где указано, сколько ребенок конкретного возраста должен спать в сутки (при этом важно, чтобы количество дневного и ночного сна соблюдалось ), а также какое время бодрствования малыш может выдерживать. К примеру, если малышу почти шесть месяцев, то время его бодрствования составляет 2:15, суммарная норма сна - 13-15 часов, продолжительность дневных снов - 2-4 часа, а ночного - 10-12 часов.

Общие правила для всех детей, которые соответствуют биологическим часам малышей до 6-7 лет: подъем не ранее 6 утра (до этого нужно соблюдать тишину и темноту, даже если ребенок проснулся) и не позже 7:30, а отбой - в промежутке 19-21 часов вечера .

Это значит, что как только утром ребенок проснется, нужно засечь время и к моменту конца времени бодрствования ловить признаки усталости. Как только малыш зевнет - надо начинать ритуал.

Как уложить спать днем

Ритуалы - твои главные помощники в вопросе, как уложить ребенка спать днем или ночью. Что это такое? Определенная закономерность действий, после которых малыш понимает, что сейчас будет спать. При этом ритуалы на дневный сны и на ночь могут отличаться.

Пример ритуала перед дневным сном : ты заходишь в комнату с ребенком на руках, включаешь так называемый «белый шум», подходишь к окну, желаешь сладких снов птичкам, деревьям, закрываешь шторы, пеленаешь (если ребенок еще не научился переворачиваться на живот), кладешь в кроватку и выходишь.

Если малыш не желает засыпать без тебя, используй метод «поднять-положить» . То есть бери на руки для успокоения и клади в кроватку сразу же, как успокоился (не более 30 секунд на руках). Если плачет прямо на руках, то возвращай в кроватку и снова бери через какое-то время.

Но на самом деле, если ты выбрала благоприятный момент в конце времени бодрствования, когда малыш действительно хочет спать, скорее всего, он очень скоро сладко уснет в своей кроватке.

Как уложить спать ночью

Перед ночным укладыванием ритуал может быть увеличен по времени. Обычно он включает в себя еще теплую ванну, массаж с маслом под расслабляющую музыку.

Существует мнение, что для того, чтобы уложить ребенка спать, его нужно «умотать». На самом деле, это не совсем так. Ребенок в таком возрасте очень чувствителен к выработке гормонов в его крови. Если в конце времени бодрствования у него будет слишком большая активность, начнет вырабатываться гормон стресса - кортизол - и уснуть не получится ни малышу, ни тебе.

Именно поэтому важно разделить время бодрствования на две части . Первая должна быть насыщенна физической активностью, играми в яркие и шумные игрушки, эмоциональным общением с родителями. А вторая - максимально спокойная. Можно поставить классическую музыку, приглушить свет, почитать книгу, походить с малышом на руках. Тогда после ритуала ребенок будет готов уснуть без проблем.

Как уложить спать без груди, соски или укачиваний

Кормление грудью (как и соска, укачивания, сон в коляске в движении) - это ассоциации на сон . Сомнологи называют их негативными, потому как если их нет, ребенок просто не может уснуть самостоятельно.

Самый простой способ уйти от укладывания спать на груди и частых ночных кормлений - разделить еду и сон . Для этого нужно все приемы пищи передвинуть в середину времени бодрствования (при этом важно соблюдать график кормлений).

Что касается остальных вредных привычек (например, соска, которая может выпадать во время сна и быть поводом для того, чтобы ребенок просыпался), то ее необходимо постепенно забирать до момента засыпания .

То же касается и укачиваний. Ты можешь немного покачать ребенка до момента расслабления , но тогда, когда он уже готов уснуть, движения должны прекратиться. Как уложить ребенка спать без укачивания совсем? Снижай амплитуду движений с каждым укладыванием. И через неделю-две ты забудешь про укачивания.

• Ребенок должен засыпать и просыпаться в одном и том же месте.
• Если присутствуют негативные ассоциации на сон - их необходимо убирать постепенно, день за днем.
• Если ребенок днем просыпается через 30 минут - это говорит о том, что в последнее время бодрствования он «перегулял», то есть не спал слишком долго.
• Если ребенок проснулся через 40 минут после начала дневного сна, это говорит о том, что он «не догулял», то есть недостаточно устал за время бодрствования.
• Добавь к своему ритуалу расслабляющую музыку. Ребенок будет понимать, что пора спать, как только услышит знакомую мелодию.

(1 голос : 5 из 5 )

Сон – это удивительный дар природы, позволяющий нам не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Без полноценного сна человек начинает болеть, а вообще без сна не может жить вообще.

Особенно важен качественный и своевременный сон для детей. малыши во сне восстанавливают силы, потраченные за время бодрствования, приходят в норму все системы организма, за счет только, что не тратится энергия на движение и эмоции, усиливается рост тела — это доказано научно.

Тем не менее многие родители сталкиваются с проблемой: их дитя отказывается спать. Уложить в постель маленького проказника бывает очень сложно, к процедуре подключаются и родители, и бабушки с дедушками, и старшие братья и сестры. Оказывается, для того, что бы ребенок легко засыпал, есть свои хитрости.

Для начала стоит определиться, сколько должны спать дети

Суточная продолжительность сна новорождённых составляет до 20-23 часов в сутки. Примерно до месяца здоровые малыши засыпают без проблем. А вот начиная примерно с месяца ребенок сокращает время сна и может после кормления «гулять» минут по 20-40. Это не есть патология, это нормально. И чем старше становится малыш, тем более длительными становятся периоды «гуляний». В возрасте от 6 месяцев до 1 года дети должны спать около 18 часов в сутки. От 2-х до 4-х лет – около 16 часов, от 4-х до 7 лет – 12 часов.

Обратите внимание на то, что около каждой цифры стоит слово «около». Эти данные — среднестатистические, полученные путем наблюдения за детьми на протяжении нескольких десятков лет. Не забывайте, что каждый ребёнок уникален, и он может установить собственный график сна.

Общие правила организации детского сна

Касательно детей до 4-х лет: укладывайте их спать тогда, когда они действительно этого хотят. Иногда приходится наблюдать пунктуальных матерей, которые по полтора часа убаюкивают извивающихся, плачущих, ноющих детей, потому что пробило два часа дня, и ребенок просто обязан заснуть. Если малыш заснет на полчаса позже или раньше, никакой катастрофы не случится — вы ложитесь спать тогда, когда вы хотите, а не строго по часам. А дети не роботы с заранее заданной программой, они не могут выключиться мгновенно по желанию мамы. Насильственное укачивание вредно и ребенку, которого выдернули из игры и заставляют резко поменять одно состояние на другое, и маме, которая нервничает, срывается, тратит уйму времени впустую.

Ложиться спать в одно и то же время. Это не значит, что раз часы пробили девять, значит, ребенок должен немедленно заснуть. Скорее речь идет о том, что родители должны уловить биологический ритм ребенка и начинать готовить его ко сну незадолго перед тем временем, когда он обычно просится спать. Более старших детей можно принуждать чистить зубы и ложиться в постель, но ломать естественный режим младенцев нельзя.

Придерживайтесь возрастных норм продолжительности сна. То есть не заставлять ребенка спать больше или меньше, чем ему необходимо.

Обеспечить ребёнку сон в спокойной обстановке. Это значит, что следует выключить телевизор, магнитофон, прекратить веселье и шумные разговоры. Тихий час он потому и называется тихим часом. Однако не стоит добиваться и стерильной тишины.

Не приучайте ребенка засыпать и спать в вашем присутствии. Если с грудничками это мило, то с более старшими детьми это уже мука. Отучить их от постоянного присутствия мамы или бабушки во время сна очень тяжело.

Обеспечить благоприятный температурный режим. В комнате, где спит ребенок, не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Оптимальная температура для сна здорового ребенка — 18 — 23 градуса.

Обеспечьте приток свежего воздуха. Используйте увлажнители воздуха, кондиционеры, если позволяет экологическая обстановка — открывайте перед сном форточку и проветривайте комнату не менее получаса.

В зимнее время желательно укладывать детей спать в пижамах, потому что они практически все сбрасывают с себя одеяло по ночам. Если такой казус случится, то ребенок в пижаме не замерзнет.

Место для сна должно быть одним и постоянным. очень плохо, когда малыша укладывают спать то в кроватку, то в коляску, а то с мамой или бабушкой. Для маленьких детей очень важна определенность, от этого они чувствуют себя уверенно

Кроватка и постельные принадлежности по размерам и качеству должна соответствовать возрасту. Нельзя детям давать «взрослые» одеяла и подушки, это вредно и может быть опасно.

Место для сна должно находиться в уголке с обоями и обстановкой спокойных расцветок.

Как уложить ребёнка спать

Гораздо проще укладывать ребенка спать, каждый раз повторяя определенные действия, означающие, что пора ко сну, то есть придумать так называемый ритуал. Допустим — моете малыша, переодеваете в чистое, укладываете в кроватку, задергиваете шторы — даже совсем маленькие дети способны усвоить, что набор этих мероприятий означает, что пора спать. Это задает определенный настрой у ребенка, переход ко сну для него уже не будет резким, он воспримет необходимость отдыха спокойнее.

За полчаса перед ночным сном и минут за 15 до дневного сна следует прекратить все активные игры, отключить телевизор, попросить домочадцев не шуметь. На самых маленьких замечательно действует купание, особенно с применением трав, обладающих успокаивающим действием.

Не превращайте ритуал отхождения ко сну в сплошное прощание с бесконечными проверками: заснул, не заснул, как он там, ой, а вдруг что-то случилось. Постоянными заглядываниями в комнату вы будете беспокоить ребенка, он почувствует ваш страх, начнет беспокоиться и будет уже не до сна. Очень не рекомендуется включать в ритуал отхождения ко сну физический контакт с ребенком: сидеть рядом с кроваткой, пока он не заснет, держать за руку, пока он не заснет, укладываться вместе с ним, да еще определенным образом. Например, одна женщина приучила ребенка с рождения спать рядом с собой, при этом она подкладывала под него свою руку. Пока ребенок был маленьким, это умиляло и радовало ее, но эта привычка сохранилась, ребенок вырос, стал тяжелым, и она уже не могла держать его на своей руке. Но каждый раз, укладываясь спать, сын требовал мамину руку, а отказы вызывали скандалы и истерики. Отучить его от этого стоило больших нервов и матери, и самому ребенку.

Помните о том, что главный залог спокойного сна у детей — доброжелательная обстановка в семье и ваше спокойствие.

Азбука воспитания

Первые месяцы после рождения кроха спит большую часть суток. Как правило, и проблем с засыпанием в этот период не наблюдается. Маленький просыпается, чтобы поесть, немного поглазеть на мир и снова сладко засыпает, посасывая мамину грудь. Постепенно время сна сокращается, а время бодрствования, соответственно, увеличивается. Большинство родителей деток от 6 месяцев и до 2 лет (иногда более младшего, или напротив старшего возраста) задают вопросы на женских форумах в интернете или спрашивают у своих более опытных знакомых или бабушек «Как уложить ребенка спать без слез, капризов и нервотрепки?».

Укладываемся спать без слез и капризов

Проблемы с засыпанием у новорожденных связаны не с капризным характером, не с избалованностью дитя, а с особенностями работы нервной системы маленьких детей. В отличие от взрослых, малыши первого года жизни попросту не умеют осознанно расслабляться и отключаться от посторонних раздражителей в тот момент, когда организму требуется отдых и по времени пора заснуть. Но если родители будут правильно действовать, то слез и капризов можно будет уж если не избежать полностью, то свести к минимуму.

Как правильно уложить ребенка спать: простые советы молодым родителям

• По мнению современных педиатров, малышам до года не стоит строго соблюдать режим. Внимательное наблюдение за малышом позволит вам разобраться в его биоритмах и верно организовать время отдыха и кормлений. Сонный ребенок начинает зевать, трет глазки, становиться вялым или капризным. Заметили эти признаки – срочно укладывайте , чтобы не пропустить момент засыпания.
• Малышу повезло, если мама кормит грудью по требованию: в раннем детстве детки, вдоволь насытившись, с легкостью засыпают у груди. Кормите грудью хотя бы до года, так вы сможете укладывать ребенка спать без слез до того момента, пока не придет время отнять кроху от груди.
• Очень важно перед отходом ко сну создать маленькому комфортную расслабляющую обстановку. Для этого подойдут теплая ванна (будьте внимательны, на некоторых детей ванна действует возбуждающе, в этом случае ребенка надо купать за 2 часа до сна), релаксационный массаж (многие детки засыпают, если их нежно поглаживают по спинке или животику), ароматерапия с маслами лаванды, мускатного ореха, сандалового дерева, жасмина.
• Обратите внимание на одежду крохи: это должны быть мягкие и приятные на ощупь вещички.
• Некоторым деткам помогает уснуть мамина колыбельная, не громкая расслабляющая музыка со звуками природы (журчанием воды, шумом дождя).
• Многим деткам помогает уснуть укачивание в кроватке или на руках. Если ваша кроха из таких детишек, не стоит пренебрегать этим проверенным веками методом (См статью ).
• Не забывайте о поддержании комфортной температуры и влажности в комнате ребенка. Оптимальный вариант: 20-22 градуса. Не кутайте малыша, дети плохо спят, если им жарко.
• Перед сном как минимум за час исключите просмотр мультфильмов и шумные игры.
• Создайте в семье спокойную и дружелюбную атмосферу. Кроха на эмоциональном уровне воспринимает напряженную обстановку и болезненно на нее реагирует.

ВИДЕО: 8 способов уложить грудничка спать

Ритуалы для засыпания

Молодым родителям, деткам которых уже исполнилось 6-7 месяцев, можно посоветовать выработать систему «сонных» ритуалов. За 20-30 минут до сна родители ежедневно совершают одни и те же действия, которые карапуз в скором времени начнет ассоциировать с засыпанием.

В «сонные» ритуалы можно посоветовать включить:

• «Прощание с солнышком». Малыша берут на руки, подносят к окошку и рассказывают, что солнышко, птички и зверюшки уснули. На небе зажигаются звездочки – значит, всем деткам пора спать. После этих слов задергиваются шторы, выключается свет, и малыша укладывают в постель.
• Чтение книг (рассматривание картинок с детками до года) перед сном.
• Укладывание в постель любимой игрушки.
• Пение колыбельной.
• Можно завести традицию каждый вечер спокойным голосом рассказывать крохе о том, как прошел день, как ваш малыш устал и сейчас сладко уснет и т.п.
• Похожий способ – 3-4 ежедневно повторяющиеся фразы типа: «Наш ангелочек устал. Мамочка и папочка рядом. Сейчас мы будем сладко спать».

«Сонные» ритуалы при правильном подходе облегчают труд родителей, карапузы достаточно быстро начинают понимать смысл этих действий и без проблем укладываются спать. Исключение составляют случаи, когда крохе нездоровиться (повышенная температура, режутся зубки и т.п.).

Видео:

По мнению сомнологов (специалистов в области сна), ребенка необходимо обучать засыпать самостоятельно так же, как вы учите его самостоятельно кушать, умываться, одеваться. Разработаны специальные методики, применив которые, родители смогут уложить ребенка спать без слез и истерик.

Методики применяются к детям 9-15 месяцев и направлены на смену ассоциаций на засыпание. Если кроха находится на грудном вскармливании, а мама , то у ребенка возникает устойчивое представление: СОН = ЕДА . Цель данных методик сломать (сменить) эту ассоциацию, раздвигая по времени кормление и сон. Рассмотрим наиболее популярные их них.

Метод «Таймер» (по Трейси Хогг)

1. Перед сном малышу дают вкусно покушать. После этого карапузу показывают таймер и говорят, что молочко закончится, когда прозвенит звонок. Таймер устанавливается на 10 минут. По звонку ребенка отнимают от груди и с ласковыми словами укладывают в постель. Вероятно, малыш будет плакать и требовать грудь минут 20-40. Будьте терпеливы. Успокойте ребенка. Уложите в постель и погладьте по спинке, пока кроха не уснет.
2. Несколько дней подряд таймер устанавливается на 10 минут. Капризов не избежать, но на 3-4-й день детки отпускают грудь и засыпают по звонку.
3. Следующие 3-4 дня таймер устанавливается на 4 минуты. Во время кормления мама читает маленькому знакомые потешки или сказку. После звонка ребенка отнимают от груди и продолжают чтение еще минут 5-10. После чего кроху укладывают спать. Так постепенно одна привычка заменяется другой.
4. Еще через 3-4 дня отменяется кормление на дневной сон. Вместо груди малышу читают книжку. И на последнем этапе убирается вечернее кормление.

Метод «Фейдинг»

Наиболее длительный и мягкий способ отучения ребенка засыпать с грудью. На обучение может уйти 1.5-2 месяца.

Его суть в том, что мама не отказывает ребенку в сосании груди перед сном, но старается заинтересовать маленького интересной книгой, разговором. Иногда ребенок сможет уснуть без сосания, и это уже первый успех. Так постепенно мама находит другие способы успокоения (ритуалы) для крохи, уснуть без груди у него будет получаться все чаще, и, наконец, малыш начнет засыпать без «сиси».

На следующем этапе постепенно сводят на нет ночные кормления (): вместо груди малышу, конечно же, не нужно читать ночью книги, достаточно погладить его по спинке, дать попить воды или сказать традиционную фразу: « Мама рядом – спи спокойно» . Со временем маленький, проснувшись ночью, перестанет искать грудь, а число пробуждений сократиться.

Метод «Объяснение»

Этот метод практикуют с детьми полутора – двух лет.

Подходит он как для грудничков, так и для искусственников.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Для малыша придумывают простую историю, по какой причине молока ночью не будет (коровка молочко ночью больше приносить не будет, потому что… или у «сиси» заканчивается молочко, осталось всего на один разок).

Эту историю рассказывают карапузу 10-15 раз в течение дня. Во время вечернего кормления ребенку в последний раз дают грудь (молоко из бутылочки) и еще раз напоминают, что ночью молочка не будет, потому что… После этого бутылочку или грудь ребенку не дают вообще. Таким образом прекращается грудное вскармливание (подробно о том, ), а ассоциация СОН = ЕДА заменяется другими ритуалами.

На реализацию этого метода уходит от 3-х дней до недели.

Метод «Выйти-войти»

На мой взгляд, наиболее болезненный для ребенка метод.

Суть методики в том, что мама укладывает ребенка спать и, не дожидаясь пока малыш уснет, выходит из комнаты на 5-7 минут. Если за это время дитя не успокаивается, мама возвращается, успокаивает малыша и снова выходит, предоставляя ребеночку возможность уснуть самостоятельно.

В скором времени (на этот способ уходит примерно 7-12 дней) маленький должен понять, что засыпать ему придется самостоятельно.

И в заключение нужно сказать: для того, чтобы уложить ребенка спать без слез, в первую очередь необходимо ориентироваться на индивидуальные особенности характера и темперамента малыша.