Коррекция веса: всё, что нужно знать о процедуре. Диетологическая коррекция ожирения и избыточной массы тела

Для пациентов с избыточной массой тела и ожирением I-II степени калораж рассчитывается исходя из нормы 30-35 ккал на 1 кг идеальной массы тела, при более выраженном ожирении - 17-30 ккал на 1 кг идеальной массы тела.

Для быстрого похудания применяют очень низкокалорийные диеты в течение 3-12 нед под амбулаторным наблюдением:

• энергетическая ценность 600-1000 ккал/сут;
• относительно высокое содержание белков - 1,5 г/(кг-сут);
• достаточное количество витаминов, минеральных веществ и жирных кислот;
• полностью или частично заменяют обычную пищу на специальные продукты (коктейли, супы, брикеты).

Потеря массы тела составляет в среднем 1,2-2,0 кг/нед у женщин, 2-2,5 кг/нед у мужчин.

Такие диеты показаны при ИМТ более 30 кг/м 2 , неэффективности другая консервативных методов лечения, при высокой мотивации к быстрому похуданию.

Именно поэтому подобный вариант активной стимуляции липолиза приемлем в центре эстетической медицины.

Ограничение количества насыщенных жиров и простых углеводов

Бесспорно, существует зависимость между скоростью увеличения массы тела и составом потребляемой пищи. Диета с высоким содержанием жиров стимулирует процессы накопления жира, но не ускоряет их расщепление. Отложение триглицеридов в жировую ткань практически не требует затрат энергии, вот почему львиная доля жиров пищи откладывается в адипоцитах. Доля энергии жиров в пище не должна превышать 25%, холестерин ограничивается до 100 мг/сут. Углеводы, особенно быстроусваиваемые, стимулируют выброс инсулина, который уменьшает выход свободных жирных кислот из адипоцитов путем инактивации липазы, и усиливают захват триацилглицерола жировыми клетками путем активации липопротеидлипазы. Следовательно их количество необходимо грамотно регулировать.

Адекватный баланс нутриентов, витаминов, микроэлементов

При любом типе ожирения в организме почти всегда наблюдается дефицит витаминов, микроэлементов и аминокислот. В этой ситуации физиологической реакцией организма является активация центра голода, что приводит к избыточному калоражу рациона.

Достаточное количество сложных углеводов (растительной клетчатки). Ложные углеводы богаты витаминами, микроэлементами; обладают низким гликемическим индексом, т. е. не инсулиногенны; содержащаяся в этой категории продуктов растительная клетчатка способствует высвобождению энергии, росту нормальной кишечной микрофлоры, нормализации моторики толстой кишки, детоксикации.

Правильно рассчитанная белковая составляющая

Повышенное количество белков пищи необходимо для профилактики эндогенного распада белка организма (прежде всего, мышечной ткани) в условиях низкой энергетической ценности рациона и поддержания активности липолитических ферментов. Количество белков в рационе человека, снижающего массу тела, должно составлять 1,5 г на 1 кг идеальной массы тела. Противопоказано снижение белков ниже 60 г в сутки в диетах с энергетической ценностью 1200 ккал и менее, так как длительный дефицит пищевых белков, помимо потери мышечной ткани, приводит и к развитию жировой дистрофии печени В рационе больных ожирением предусматривают ограничение поваренной соли. Желательно рекомендовать пациентам не использовать в процессе приготовления блюд поваренную соль, а в готовое блюдо она может добавляться в умеренном количестве - 2,5-5 г в течение дня.

Объем свободной жидкости ограничивается только лишь по показании (патология сердечно-сосудистой системы и почек). Средний объем свободной жидкости за сутки должен составлять 1,5-2,0 л. На фоне гипонатриевой диеты не следует опасаться возникновения отеков. Жидкость в течение суток принимается дробно, небольшими порциями, особенно важной является эта рекомендация при проведении лимфодренажных процедур. Желательно избегать сладких осветленных фруктовых соков из-за значительной) содержания в них синтетических и природных сахаров. Следует учитывать, что употребление жидкости способно снижать чувство голода, так как центры жажды и аппетита находятся в парных ядрах гипоталамуса,

Режим питания

Целесообразным является четырехкратный прием пиши в сутки без переноса основной доли энергоемкости рациона на вечерние часы. В промежутках между приемами пищи перекусы не показаны, употребление жидкости, не содержащей сахара, разрешено. Такой режим способствует нормализации инсулиногенеза и ферментативной активности opганов пищеварительной системы.

Основные принципы диеты для подростков:

• адекватная энерготратам калорийность суточного рациона
• прием пищи 4-5 раз в сутки;
• витаминно-минеральный баланс;
• должное количество полноценного белка;
• отсутствие «травмирующих» воздействий на гормональный баланс.

Подросткам (лицам в возрасте от 14 до 18 лет) категорически противопоказано соблюдение жестких низкокалорийных диет, так как это существенно нарушает работу эндокринных систем. В период активного роста идет развитие и становление гормонального баланса организма - в это время резкие изменения калорийности и качественного состава рациона недопустимы. Растущий организм нуждается в адекватном составе витаминов, макроэлементов, достаточном количестве полноценного белка для построения мышечного каркаса. Количество калорий, полученных с пищей, должно соответствовать уровню умственной и физической активности. Питание подростка должно быть частым, но умеренным по объему.

Основные принципы диеты для лиц старше 60 лет:

• уменьшение энергоценности рациона до 1500-1800 ккал/сут;
• прием пищи 4-5 раз в сутки;
• щадящее воздействие на ферментативную систему пищеварения;
• профилактика сахарного диабета, нарушений липидного спектра крови.

Проблемой, затрудняющей составление диеты лицам старше 60 лет, является значительное количество соматических заболеваний, таких как артериальная гипертензия, сахарный диабет (чаще II типа), гиперхолестеринемия, остеохондроз, артроз. В этой ситуации жесткие низкокалорийные диеты также противопоказаны. Калорийность рациона следует уменьшить до физиологической нормы. Учитывая пониженную активность пищеварительных ферментов, рацион пожилого человека не должен содержать трудно-перевариваемых в этом возрасте белков красного мяса. Акцент следует сделать на нежирную рыбу, кисломолочные продукты, растительные белки. Суточная норма белка у лиц этой категории должна составлять 0,9-1 г на 1 кг идеальной массы тела. Следует отметить, что недостаток белковой квоты рациона может привести к снижению регенераторных процессов - ухудшаются функции печени, поджелудочной железы, активизируется преждевременное старение. Для максимального усвоения пищи питание пациентов этой категории также должно быть частым, но умеренным по объему. Необходимо значительное уменьшение количества животных жиров, сахаров, соли в рационе с целью профилактики и лечения вышеуказанных заболеваний.

Диеты и мужчины

Течение ожирения как заболевания имеет определенные различия у мужчин и женщин, что в значительной мере связано с характером метаболизма и особенностями распределения жировой ткани у лиц разного пола. До периода полового созревания мальчики и девочки не имеют существенных различий в количестве и характере отложения жировой ткани. Начиная с пубертатного периода, различия становятся очевидны. В женском организме эстрогены и прогестерон инициируют развитие жировой ткани в периферических «депо» - области груди и нижней части туловища. Формируется ягодично-бедренный тип ожирения. В мужском организме отложение жировой ткани носит центральный характер - наибольшее накопление происходит в области живота, вокруг внутренних органов, в сальнике. Формируется абдоминально-висцеральный тип ожирения. Существенным различием при андроидном ожирении является структура рецепторного аппарата жировой клетки. При этом типе ожирения на мембране адипоцита преобладают бета-адренорецепторы, имеющие высокую чувствительность к процессам и факторам, стимулирующим липолиз. Значит, уменьшение массы тела и снижение объема у мужчин достигается быстрее и стабильнее, чем у женщин. К тому же андроидныи тип ожирения относится к гипертрофическому, т. е. количество адипоцитов не увеличено. При грамотном подборе методики, уменьшающей объем жировой клетки, результаты сохраняются длительно.

Однако есть и определенные трудности. Связаны они с работой на такой проблемной зоне, как живот. Выраженность подкожного жира, толщина жировой ткани в этой зоне, глубина ее залегания, наличие висцерального жира требуют назначения диеты, аппаратных методов и физической нагрузки. Роль физической нагрузки трудно недооценить и в случае включения жировой ткани в структуру гипотоничных мыши.

Причиной ожирения у мужчин в подавляющем большинстве случаев является неправильное питание. Работа, образ жизни приводят к избыточном употреблению жирных продуктов, спиртных напитков. Особенно характер. но нарушение принципов рационального питания в вечерние часы, вечерняя гиподинамия Возникает алиментарно-конструкциональный тип ожирения, "пивной живот". Несмотря на то что диетотерапия в этой ситуации действительно эффективна, крайне трудно заставить клиента принять решение и соблюдать диету. А жаль! Ведь выраженное ожирение у мужчин помимо общесоматических заболеваний ведет к снижению секреции половых гормонов и, как следствие, к снижению либидо, эректильной дисфункции, вторичному бесплодию. Задачей специалиста является не только правильное назначение и проведение процедур, направленных на снижение массы тела, но и мотивация пациента к изменению образа жизни и стиля питания.

«Модные» диеты

В настоящее время в мире насчитывается более 30 тысяч диет. Косметолог, занимающийся коррекцией фигуры, должен быть вооружен знаниями о самых популярных диетах. Ведь именно ему предстоит предостеречь пациента от увлечения диетой, которая может привести к возникновению серьезной соматической патологии.

Разгрузочные дни

Для пациентов, не имеющих возможности пройти долгосрочный курс диетологической коррекции, целесообразно назначать методику «зигзаго-питания». Один-два раза в неделю с целью усиления активности обменных процессов и работы эндокринной системы необходимо назначать разгрузочный день. Наиболее важно, чтобы этот день совпадал с проведением процедур липолитической направленности. Средняя калорийность суточного рациона может колебаться в пределах 450-1000 ккал. Существуют варианты составления меню разгрузочного дня из белковых, углеводных или комбинированных по составу продуктов питания. Рассмотрим несколько вариантов разгрузочных дней.

Кефирный день: 1,5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 ч. Белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г; 450 ккал.

Простоквашный день: 1,5 л простокваши на 6-8 приемов через 2-3 ч. Белки - 45 г, жиры - 0,75 г, углеводы - 57 г; 450 ккал.

Творожный день: 600 г обезжиренного творога, 50 г сахара, 2 стакана кофе с молоком, 2 стакана отвара шиповника делят на 4-6 приемов. Белки - 108 г, жиры - 3,6 г, углеводы - 59 г; 703 ккал.

Мясной день: 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашеной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника. Белки - 99 г, жиры - 37 г углеводы - 6,5 г; 764 ккал.

Яблочный день: 1,5 кг яблок на 5-6 приемов. Белки - 6 г, жиры - 0, углеводы - 170 г; 690 ккал.

Арбузный день: 1,5 кг арбуза (без корки) на 5-6 приемов. Белки - 14 г, жиры - 0, углеводы - 184 г; 570 ккал

Огуречный день: 1,5 кг свежих огурцов на 5 приемов. Белки - 12 г, жиры - 0, углеводы - 45 г; 225 ккал.

Овощной день: 1,5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, листовой салат, стручки зеленой фасоли в течение дня на 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла. Белки - 14 г, жиры - 30 г, углеводы - около 180 г. Калорийность примерно 750 ккал.

Рыбный день: 400 г отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки - 11 г, жиры - 10 г, углеводы - 64 г; 641 ккал.

Каждый человек желает быть стройным и привлекательным, но не каждому хватает терпения и мудрости. Поэтому трудно предположить, что любой мужчина или женщина, страдающие избыточным весом или ожирением, несмотря на маску веселости, коммуникабельности и внешнего благополучия, не имеют желания сбросить излишнее бремя своего веса. Современный рынок различных диет предлагает множество авторских методов избавления от излишнего веса, некоторые из которых якобы гарантируют стройную фигуру на долгие времена. Однако время идет, диеты приходят и уходят, а количество людей с ожирением всё увеличивается. Так в чем же парадокс неэффективной борьбы с избыточным весом? Он рядом, он в нас. Решив похудеть, человек чаще всего действует не системно. Вот почему ему нужна помощь специалиста.

В Центре профессора Виноградова программой снижения веса занимается опытный врач психоэндокринолог, кандидат медицинских наук Вадим Сергеевич Буланов . Его авторская методика имеет очень высокую эффективность прежде всего потому, что базируется на системном подходе к проблеме. В основе ее лежит неукоснительное соблюдение четырех основных правил.

Правило №1: Медицинское обследование

Чаще всего в основе проблем с лишним весом лежат проблемы гормонального характера. Недостаток выработки одних гормонов и переизбыток других вызывает изменение обмена веществ и как следствие увеличение массы тела. Для такого гормонального сдвига характерно, что люди полнеют, несмотря на ограничения в пище и физические нагрузки. Исследование уровней гомонов позволяет выявить дисбаланс и устранить его. Таким образом, приведя обмен веществ в порядок, мы создаём основу для нормального снижения избыточного веса.

Правило №2: Характер питания

Имея цель снизить массу тела, мы, прежде всего, должны научиться правильно питаться. Выработать оптимальный режим питания исходя из циркадных ритмов (бодрствование и сон). Определить частоту и количество пищи, контролировать свое питание исходя не только из калорийности продуктов, но и соотношения белков, жиров и углеводов. Сформировать правильные пищевые привычки, научиться не голодать, а питаться таким образом, чтобы, давая организму всё необходимое, не просто сбросить вес, но и научиться этот вес удерживать на оптимальном показателе. И, самое главное, осознать, что правильное питание — это не промежуток времени в вашей жизни, — это вся ваша жизнь.

Правило №3: Психоэмоциональная коррекция

Наше пищевое поведение часто зависит от нашего эмоционального состояния. Люди в стрессе начинают потреблять много еды («заедать» стресс) или, наоборот, отказываются от неё. Нередко еда является единственным фактором получения удовольствия при депрессивных расстройствах, своего рода антидепрессантом. Наша задача на этом этапе — оценить степень психоэмоциональных нарушений и их взаимосвязь с пищевым поведением. Цель — достижение внутреннего баланса, психологического равновесия и приятия себя. Выработка альтернативных путей получения удовольствия и покоя.

Правило №4: Необходимый объем физических нагрузок

Говоря о физических упражнениях, мы должны подчеркнуть их важность не только для формирования стройного тела, но и для активизации обмена веществ. В процессе обеспечения адекватных физических нагрузок мы учитываем возраст, пол, конституцию тела, состояние здоровья, предыдущий опыт пациента и др. Имея подробную информацию о пациенте, можно разработать индивидуальную систему тренировок, которая обеспечит эффективное снижение массы тела.

Таким образом, не истязая себя голодом или жесткими ограничительными диетами, можно достичь желаемого веса наиболее физиологичным и здоровым путем, обратившись за помощью к доктору Буланову.

Владельцы патента RU 2405427:

Изобретение относится к медицине и может быть использовано для коррекции массы тела человека. Для этого применяют 3-4-дневное голодание без ограничения потребления жидкости. Затем назначают употребление маложирных или обезжиренных продуктов в течение одного-двух последующих дней выхода из голода. После чего ежедневное потребление низкокалорийной пищи 1000-1200 ккал/сут до 12-14 дня с начала лечения. При этом ежедневно воздействуют на пациента со стороны лица полноспектральным искусственным светом с интенсивностью освещения не менее 2000 люкс или естественным светом в течение 1-2 часов в день одновременно или поочередно с ежедневными физическими нагрузками. Способ позволяет достигнуть стойкого эффекта снижения массы тела, увеличить доступность способа для пациентов, уменьшить противопоказания к применению. 2 табл.

Способ относится к медицине и может использоваться для коррекции избыточной массы тела и при комплексной терапии ожирения.

Избыточная масса тела и ожирение характеризуются нарушением баланса между поступлением и расходованием энергетических субстратов. Одной из причин, приводящих к накоплению избыточного количества жира, является снижения уровня энергозатрат организма на фоне нормального или избыточного потребления пищи. Основной принцип лечения ожирения заключается в смещении баланса «энергопотребление - энергозатраты», как в сторону снижения энергопотребления, так и в сторону увеличения энергозатрат. Исходя из этого, в лечении ожирения используют следующие подходы: голодание, диетотерапию, физические нагрузки (лечебную физкультуру), медикаментозную терапию, физиотерапию, психотерапию, хирургические методы лечения (1, 2).

Несмотря на все увеличивающееся количество методов и средств, направленных на коррекцию массы тела, их эффективность остается довольно низкой. По данным литературы (3) всего лишь 5-10% пациентов удерживают достигнутую в ходе лечения массу тела в течение 2 лет. Одной из причин низкой эффективности лечения ожирения является снижение уровня обменных процессов в ответ на длительные диетические ограничения и, как следствие, замедление темпов снижения массы тела и повторный набор веса.

Известен способ лечения больных ожирением при нейроэндокринной форме гипоталамического синдрома (4). Больному проводят кратковременное лечебное голодание, включающее 3-5 дней голода и 3 дня восстановительного периода. После курса голодания больному вводят 0,02%-ный раствор гипохлорита натрия внутривенно капельно по 200-400 мл через 1-2 дня 3 раза. Предлагаемый способ лечения позволяет получить стабильный эффект снижения массы тела с нормализацией липидного и углеводного обменов. Недостатком способа является то, что его применение ограничено наличием у пациента нейроэндокринной формы гипоталамического синдрома, на долю которой приходится лишь 5-10% лиц с ожирением. Кроме того, для получения гипохлорита натрия необходим аппарат электрохимической детоксикации организма ЭДО-3. Другим недостатком способа является возможность его использования только в условиях стационара.

Известен способ снижения массы тела у больных гипертонической болезнью 1-2а стадии в сочетании с алиментарно-конституциональным ожирением (5). У пациентов исключают прием воды и водных процедур в первые 24-48 ч голодания (абсолютный голод). В последующие 10-12 суток больных ведут по обычной схеме лечебного голодания, но ограничивая ежесуточный прием воды до 10-12 мл/кг. Данная методика позволяет увеличить редукцию массы тела с 0,4-0,6 до 0,8-1,2 кг/сут, ускорить наступление ацидотического криза и начало активной мобилизации жира из депо (с 2-3 суток), добиться более ранних сроков стабилизации физиологических показателей артериального давления (на 2-5 сутки). В результате этого сроки стационарного лечения сокращаются в 1,5-2 раза. К недостаткам данного метода можно отнести то, что длительное голодание 12-14 суток помимо потери жировой ткани приводит к выраженной потере и мышечной ткани, которая как известно является основным органом, утилизирующим как экзо-, так и эндогенный жир. Кроме того, недостатком известного способа является то, что снижение уровня энергообмена в результате длительного голодания в последующем приводит к снижению темпов потери веса. В фазе выхода из голодания без правильно подобранной диетотерапии как правило развивается эффект рикошета, т.е. повторный набор веса, порой превышающий показатели до лечения. Другим недостатком способа является то, что длительный абсолютный голод противопоказан при ряде заболеваний и может привести к их обострению (заболевания желудочно-кишечного тракта, например гастрит, язвенная болезнь желудка; подагра, нарушения ритма сердца, нарушения сна).

Известен способ лечения алиментарного ожирения, включающий проведение психотерапии в состоянии бодрствования пациента, при этом с помощью вербального внушения подкрепляют и усиливают мотивацию снижения веса, затем вводят пациента в состояние медитации, осуществляют аутогетеросуггестивное воздействие, внушают безразличное отношение к пище, вызывают анорексически-дисфатические ощущения и усиливают их механическим раздражением области передней проекции желудка, пищевода. Сеанс повторяют через 1-2 дня. Последний сеанс начинают с раздражения методом акупунктуры или акупрессуры рефлексогенных зон или точек гипоталамо-гипофизной системы, вегетативной нервной системы и желудочно-кишечного тракта. В программу введения в медитативное состояние включают программу снижения веса, которую предварительно рассчитывают с учетом параметров снижения веса за первые два сеанса и повторяют аутогетеросуггестивное воздействие на фоне раздражения рефлекторных зон (6). Способ требует проведения, по меньшей мере, трех сеансов психотерапевтического воздействия. Известный способ обладает теми же недостатками, что и предыдущий, в части, касающейся ограничения питания и реакции «рикошета» после окончания лечения. Кроме того, механическое раздражение области проекции желудка и пищевода приводит к нежелательным последствиям у лиц с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности с гастро-эзофагальным рефлюксом, язвенной болезнью желудка и др.

Известен способ лечения ожирения, включающий косвенную психотерапию в обстановке цветосветового сопровождения, во время которой пациенту рассказывают о воздействии холоколорной терапии на организм человека, в процессе предложения пищи включают настольные светильники по обе стороны столового прибора с одной стороны - зеленый, с другой стороны - красный таким образом, чтобы свет от них был направлен на тарелку с высококалорийным продуктом, вызывающим у пациента чрезмерный аппетит. Проводят поведенческую психотерапию, направленную на формирование аверсии на указанный продукт путем визуализации этого продукта и вызывающих отвращение объектов. Затем проводят групповой тренинг психологической устойчивости 10 раз по 2 часа через день (7). К недостаткам данного метода можно отнести то, что одна часть пациентов оказывается устойчивой к психотерапевтическому воздействию, другая - чрезмерно восприимчивой, что приводит к стойкому отвращению пищи и последующему истощению организма. Кроме того, отвращение к определенным продуктам питания вызывает у пациентов психологический дискомфорт как в ходе, так и после окончания лечения.

Известен способ лечения ожирения, включающий диетотерапию и психотерапевтическое воздействие при проведении коллективно-групповых сеансов, при этом основное психотерапевтическое воздействие проводят в течение двух сеансов по восемь часов каждый методом марафона в условиях астенизации, добиваясь сбоя биоритмов и поведенческих стереотипов, при этом вырабатывают мотивацию к здоровому питанию, уверенности в себе и веру в успех, формируют программу похудения, визуализируют и конкретизируют лечение, ведут дневник пищевого поведения, осуществляют психологическую защиту при возникновении ситуации нарушения диеты; после основных сеансов проводят психотерапевтическое воздействие в течение одного сеанса длительностью три часа через один и три месяца, направленных на закрепление полученных результатов, обсуждение и исключение ситуаций, провоцирующих рецидив ожирения (8). К недостаткам данного способа можно отнести то, что астенизация и сбой биоритмов в последующем может приводить к обострению хронических заболеваний, усугублению сомнологических расстройств, которые и так довольно часто встречаются у лиц с ожирением.

Известен способ лечения ожирения, включающий предварительное суточное голодание, психотерапевтическое воздействие в состоянии бодрствования методом групповой рациональной психотерапии и диетотерапию с исключением высококалорийных продуктов, при этом на этапе групповой рациональной терапии связывают достижение эффекта с индивидуальной оптимизацией веса вследствие перерегуляции саморегулирующих систем пищевого центра, после чего в состоянии медитации осуществляют прямое и опосредованное суггестивное воздействие и формируют активную, положительную эмоционально-волевую мотивацию выполнения диетпрограммы, перестраивая и подчиняя мотивационную схему социально значимым мотивациям, для чего используют психосоматические парадигмы в форме коротких вербальных фабул и синхронно подкрепляют их рефлекторным воздействием в области лба и височных долей с фиксацией физического давления в области эпигастрия, при этом объем пищи ограничивают до 1300-1500 мл в сутки и исключают высококалорийные продукты в течение 2-3 месяцев (9). Указанный способ недостаточно эффективен, т.к. направлен только на ограничение поступления пищевых ингредиентов без повышения организмом энергозатрат. Кроме того, длительные диетические ограничения приводят к снижению уровня обменных процессов (включая расщепление депонированного в организме жира), что способствует в последующем увеличению массы тела. Кроме того, как указывалось выше, часть пациентов устойчива к психотерапевтическому воздействию.

Известен способ лечения ожирения, включающий предварительную беседу психотерапевта с пациентом о сущности заболевания, проводимой терапии, о программе снижения веса, при этом делают установку пациента на активную позицию при лечении, при каждом позитивном утверждении устанавливают «кинестетический якорь» путем прикосновения к «ведущей» руке пациента (правой - у правшей, левой - у левшей). Затем проводят курс лечения продолжительностью 12 недель, состоящий из комбинации разгрузочного и неразгрузочного режимов питания, которые чередуют так, чтобы на одной неделе было пять разгрузочных и два неразгрузочных дня, питание в разгрузочные дни осуществляют с помощью питательной смеси Метаболайн вместо завтрака, обеда, ужина и на ночь; в промежутках между приемом смеси разрешают употребление овощей в сыром или отварном виде (кроме картофеля) и фруктов (кроме бананов и винограда); в неразгрузочные дни питание осуществляют в обычном режиме без увеличения мучных и сладких продуктов и с уменьшением суточного потребления жира до 35-40 г, при этом сначала курса лечения в течение 14 дней, а затем в неразгрузочные дни назначают смесь: инжир, курага, чернослив в соотношении 1:1:1 по две столовые ложки через два часа после ужина. Спустя 12 недель и до 6 месяцев проводят следующий курс с назначением гипокалорийной диеты с пониженной калорийностью 1200 ккал в первый месяц, с последующим доведением до величины, соответствующей норме потребности организма, при этом на протяжении 6 месяцев лечения врач-психотерапевт и диетолог проводят динамическое наблюдение за пациентом для контроля за снижением веса, соблюдением диеты с использованием установленного «кинестетического якоря» для закрепления полученного положительного результата и поддержания комплекса рекомендованной терапии (10). Известный способ является недостаточно эффективным, т.к. направлен только на ограничение поступления пищевых ингредиентов без повышения организмом энергозатрат. Кроме того, часть пациентов является устойчивой к психотерапевтическому воздействию, а использование низкокалорийной диеты, как указывалось выше, приводят к снижению уровня обменных процессов, что способствует в последующем увеличению массы тела. По этой причине способ предполагает длительное наблюдение пациента у психотерапевта и необходимость дополнительного психотерапевтического воздействия.

Наиболее близким к заявляемому является способ Тамаза Мчедлидзе коррекции веса человека, включающий ведение дневника пищевого поведения, дробное питание 4-6 раз в день с ограничением потребление соли, сахара и мучных продуктов; выполнение дозированных физических нагрузок, проведение термолечения и массажа, основанного на приемах классического, тайского, хиромассажа и нейроседативного массажа. При первом приеме пищи пациенты употребляют калорийные углеводы с высоким гликемическим индексом, при втором, третьем и четвертом приемах - низкокалорийные углеводы с низким гликемическим индексом; со второй половины дня переходят на белковую пищу. Физические нагрузки сначала выполняют с умеренной интенсивностью при величине пульса 50-60% от максимального значения пульса, а затем со средней интенсивностью при величине пульса 60-70% от максимального значения пульса. Значение максимального пульса рассчитывают по формуле: 208-(0,7×Х), где X - возраст. Термолечение проводят перед сном при температуре 70-80°C с последующим окунанием в холодную воду. Физическую нагрузку с умеренной интенсивностью осуществляют при ходьбе, плавании, на велосипедной прогулке и при выполнении легких аэробных упражнений, а физическую нагрузку со средней интенсивностью осуществляют при спортивной ходьбе, интенсивном плавании, при активном занятии фитнесом. Физическую нагрузку проводят не менее трех занятий в неделю по 45 мин. Хиромассаж включает, по меньшей мере, один из следующих приемов: лимфодренажные приемы, разминание, нейрокожные манипуляции, поглаживание. Тайский массаж включает, по меньшей мере, один из следующих приемов: акупунктуру биоактивных точек подушечками больших пальцев рук, прессуру ладонями, стопами. При умеренном ограничении пищи эффект похудания достигают сочетанием диеты с физическими нагрузками, термолечением и массажем, повышающими уровень обменных процессов (включая расщепление депонированного в организме жира) (11). Недостатком известного способа является наличие у пациента противопоказаний к применению термолечения и массажа (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, болезни суставов, вен, доброкачественные новообразования, например фибромиома, и др.). Другим недостатком является недоступность хиромассажа, тайского и нейроседативного массажей для широкого круга пациентов в силу его высокой стоимости или отсутствия данного вида услуг по месту жительства (в поликлинике или специализированном центре). Кроме того, прекращение выполнения физических нагрузок в сочетании с массажем и термолечением нередко приводит к возврату веса.

Задачей, на решение которой направлено изобретение, является увеличение доступности способа для пациентов, уменьшение противопоказаний к применению, достижение стойкого эффекта снижения массы тела.

Решение поставленной задачи достигается тем, что пациентам назначают 3-4-дневное голодание без ограничения потребления жидкости, затем прием маложирных или обезжиренных продуктов в течение одного-двух дней выхода из голода, затем ежедневное потребление низкокалорийной пищи 1000-1200 ккал/сут до 12-14 дня с начала лечения; ежедневное воздействие на пациента со стороны лица полноспектральным искусственным светом с интенсивностью освещения не менее 2000 люкс или естественным в течение 1-2 часов в день одновременно или поочередно с ежедневными дозированными физическими нагрузками.

Описание сущности изобретения

Способ включает 3-4-дневное голодание пациента без ограничения потребления жидкости, затем прием маложирных или обезжиренных продуктов в течение 1-2-х дней выхода из голода. В последующие дни ежедневно до 12-14 дня включительно с начала лечения употребляют низкокалорийную пищу 1000-1200 ккал/сутки. С первого дня осуществляют воздействие на пациента со стороны лица полноспектральным светом искусственного происхождения с интенсивностью освещения не менее 2000 люкс в течение 1-2 часов в день одновременно или поочередно с ежедневными дозированными физическими нагрузками.

Дозированную физическую нагрузку назначают до увеличения пульса не выше пороговой величины, определяемой известными методами, например, согласно (11) или табл.1, после осмотра пациента специалистом, записи ЭКГ и при отсутствии противопоказаний.

Длительность периодов голодания и выхода из голода определяют в зависимости от сопутствующих заболеваний. При голодании в первые 3-4 дня для питья используют, например, воду, отвар шиповника, отвар овса и др. При выходе из голодания в последующие 1-2 дня пациентам в качестве маложирных или обезжиренных продуктов рекомендуют кисломолочные продукты (например, кефир обезжиренный), винегрет, слизистые отвары, например рисовый, и др. В качестве низкокалорийных продуктов до 12-14 дня включительно могут быть использованы продукты, приведенные в прилагаемом варианте базовой низкокалорийной диеты или близкие к ним по калорийности.

Пример базовой низкокалорийной диеты для пациентов с ожирением (1000-1200 ккал в сутки)

Завтрак 1: каша (гречневая, овсяная, перловая); хлеб ржаной, чай, кофе, соки овощные или фруктовые.

Завтрак 2: морковь или яблоко или груша.

Обед: щи вегетарианские (на овощном бульоне); сырые или тушеные овощи (капуста, морковь, томаты, огурцы, лук репчатый, лук зеленый, петрушка, салат), заправленные растительным маслом; мясо отварное (или котлета, приготовленная на пару); компот из сухофруктов (без сахара).

Полдник: чайная ложка фруктово-ореховой смеси (например, чернослив, курага, изюм грецкий орех, лимон, мед).

Ужин: рыба, постное мясо (отварное или паровое) или соевые продукты; овощное рагу или гарнир из круп (гречка, овсянка, перловка); чай зеленый.

При воздействии искусственным светом используют полноспектральные лампы (лампы дневного света) с интенсивностью освещения не менее 2000 люкс или естественным светом на открытом воздухе. Длительность воздействия - 1-2 часа в сутки. Расстояние от лица пациента до источника света 50-60 см, пациенту следует находиться напротив источника света, при этом можно не смотреть на него.

При использовании естественного света пациенту назначают ежедневные 1-2-часовые прогулки на открытом воздухе в зависимости от интенсивности освещения (например, один час при солнечной или 2 часа - при облачной погоде). Интенсивность освещения в облачную погоду, как правило, составляет 2000-2500 люкс, в солнечную - до 10000 люкс.

Воздействие естественным или искусственным светом желательно проводить в утренние или дневные часы, чтобы не вызвать сбоя циркадных ритмов организма пациента. Продолжительность курса светотерапии 12-14 дней.

В качестве физической нагрузки используют ходьбу, спортивную ходьбу и т.д. или активное передвижение на малом транспортном средстве, например велосипеде, водном велосипеде, спортивной инвалидной коляске без автоматического хода, приводимой в движение самостоятельными усилиями пациента, и т.д.

В помещении для проведения физической нагрузки может быть использован тренажер, например, в виде беговой дорожки, и др. В первые дни лечения (голод) физические нагрузки могут быть более легкими с увеличением до умеренных в последующие дни. Пример режима подбора физических нагрузок на протяжении курса коррекции веса в зависимости от возраста пациента представлен в таблице 2. Во время нагрузки необходимо следить, чтобы пульс находился в пределах, соответствующих возрасту и величине нагрузки. При наличии сильной одышки и чрезмерного потоотделения пациенту рекомендуют снизить нагрузку или остановиться и передохнуть.

В качестве дополнительных, но не обязательных для достижения заявленного эффекта могут быть использованы при отсутствии противопоказаний водные процедуры (например, душ Шарко), физиопроцедуры (электромиостимуляция, массаж). Противопоказаниями к данным воздействиям являются аллергические заболевания кожи, дерматиты иной природы, варикозное расширение вен, доброкачественные новообразования (фибромиома, мастопатия), прогрессирующая гипертония, наличие кардиостимулятора и др. Возможно, но также необязательно применение методов рациональной психотерапии, направленных на формирование здорового образа жизни.

Примеры конкретного выполнения

1. Примеры индивидуального осуществления способа

Пациентка К., 45 лет, масса тела при поступлении 101 кг, рост 164 см. Диагноз - алиментарно-конституциональное ожирение 2 степени. Сопутствующие заболевания: нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу, хронический холецистит. Проведена коррекция масса тела согласно заявленному способу в условиях стационара, включающая 14-дневный курс разгрузочно-диетической терапии (3 дня голода, 1 день выхода из голода с дальнейшим переходом на низкокалорийную пищу в пределах 1000-1200 ккал/сут), светолечение с использованием ламп дневного света, интенсивность 2000-2500 люкс, воздействие на расстоянии 50-60 см в течение 2-х часов в день. Кроме того, в лечении на протяжении всего курса использовались ежедневные физические нагрузки - ходьба на беговой дорожке тренажера или занятия в группе лечебной физкультуры - общей продолжительностью 1-2 часа в день. За прохождение курса коррекции масса тела снизилась на 4,5 кг. Масса тела после лечения 96,5 кг.

После окончания лечения на амбулаторный период было рекомендовано придерживаться низкокалорийной диеты в пределах 1200-1500 ккал/сутки, ежедневные прогулки в светлое время суток длительностью не менее 40 мин. Следуя данным рекомендациям, за прошедшие после окончания лечения 3 месяца, пациентка снизила массу тела еще на 2,7 кг.

Пример 2. Пациентка Р., 35 лет, масса тела 75 кг, рост 170 см, диагноз - избыточная масса тела. Сопутствующий диагноз: хронический бронхит вне обострения, поллиноз. Обратилась по поводу сезонного увеличения масса тела. Пациентка отмечает, что на протяжении последних 3 лет в осенне-зимний период масса тела увеличивается на 3-5 кг. В течение 12 дней проведена коррекция массы тела согласно заявленному способу. Была назначена диетотерапия, включающая 4 дня голода, 2 дня выхода из голода, последующее употребление низкокалорийных продуктов 1000-1200 ккал/сутки. Пациентке назначали физические нагрузки одновременно с воздействием естественного света в виде ежедневных прогулок в светлое время суток (предпочтительно в первой половине дня) в течение 1-2 часов в день. За время проведения курса коррекции масса тела снизилась на 1,5 кг.

Дальнейшие рекомендации включали употребление низкокалорийной пищи 1200-1500 ккал/сутки, прогулки в светлое время суток длительностью не менее 40 мин ежедневно. Через 3 месяца после окончания лечения и соблюдения указанных рекомендаций масса тела пациентки снизилась еще на 4,5 кг и составила 69,5 кг, что соответствует норме.

2. Групповые исследования

Проводили коррекцию массы тела человека согласно заявленному способу в сравнении с другими широко применяемыми способами коррекции массы тела. Для этого было выделено 3 группы женщин с ожирением. Группа I - 26 пациенток с индексом массы тела (ИМТ) 36,2±1,63 кг/м 2 , группа II - 30 женщин с ИМТ 35,9±1,63 кг/м 2 , группа III - 24 женщины с ИМТ 37,7±2,23 кг/м 2 .

Общим в схеме лечения было: 4-х дневное голодание без ограничения потребления жидкости, включая отвар шиповника, с последующим 2-х дневным выходом из голода (по 600 мл кефира ежедневно) и дальнейшим переходом на гипокалорийный (1000-1200 ккал/сут) рацион питания. Все пациенты получали одинаковые водные (душ Шарко) и физиопроцедуры (электромиостимуляция). В группе I других назначений не было. В группе II дополнительно использовались ежедневные аэробные физические нагрузки (40 минутная ходьба на беговой дорожке и 30 минутное занятие в группе лечебной физкультуры).

В группе III проведена коррекция массы тела согласно заявленному способу. Пациентам было назначено 4-х дневное голодание без ограничения потребления жидкости, включая отвар шиповника, с последующим 2-х дневным выходом из голода (по 600 мл кефира ежедневно) и дальнейшим переходом на гипокалорийный (1000-1200 ккал/сут) рацион питания. Во время ходьбы на беговой дорожке одновременно проводили сеансы светолечения согласно заявленному способу: на пациентов воздействовали светом полноспектральных ламп дневного света с интенсивностью освещения 2000-2500 люкс на расстоянии 50-60 см от лица при длительности воздействия 40 мин.

Влияние светолечения на активность обменных процессов (энергообмен) оценивали по изменению количества потребленного кислорода - как основного окислителя метаболических процессов. Для определения энергопотребления в состоянии покоя использовали непрямой метод калориметрии - оксиспирографию, в условиях температурного комфорта (при температуре +20°С) и относительного покоя, через 1,5 часа после завтрака и после 20 мин отдыха. В соответствии с методикой, предложенной Катаевым Н.Н. (12), обследуемый в положении сидя в течение 1 мин адаптировался к дыханию через загубник и лицевой кран, затем последний на уровне спокойного выдоха соединяли с дыхательным контуром спирографа. После подключения обследуемого к спирографу через 5-7 мин спокойного дыхания определяли потребление кислорода.

В результате двухнедельного лечения в группе I масса тела снизилась в среднем 3,0±1,1 кг. При этом уровень ПО 2 имел тенденцию к снижению и составил 248,5±34,3 мл/мин до лечения и 233,4±29,2 мл/мин (р=0,14) к окончанию двухнедельного курса лечения. На данной группе продемонстрирован процесс снижения уровня энергообмена в ответ на ограничение калорийности рациона. В группе II масса тела снизилась на 4,31±1,12 кг, уровень потребления кислорода имел тенденцию к повышению от 242,1±24,2 до 256,1±42,4 (р=0,22). В группе III снижение массы тела было наиболее выраженным - 4,93±1,02 кг, на фоне повышения уровня потребления кислорода с 252,8±31,9 до 303,2±68,4 мл/мин (р<0,001) или 120% относительно исходного уровня.

Длительность активирующего влияния светолечения на энергообмен определяли в одном случае. Так уровень ПО 2 исходно составлял 212,3 мл, сразу после сеанса он увеличился до 279,1 мл, (131,4% к исходному), через 1 час после окончания светового воздействия он составил 266,9 мл (125,7% к исходному), через 2 часа - 254,8 мл (120% к исходному). Видно, что воздействие светом имеет достаточно выраженную следовую реакцию на энергообмен. Сочетание физической нагрузки со светолечением на фоне гипокалорийной диеты позволяет достичь устойчивого снижения массы тела пациента.

Преимущества заявленного способа заключаются в том, что он может быть использован у больных с сопутствующими заболеваниями, при которых противопоказаны физиопроцедуры, массаж, интенсивные физические нагрузки. Способ дает устойчивый эффект снижения массы тела, при этом психологическая коррекция является не обязательной, что немаловажно для пациентов, отказывающихся от психологического воздействия или устойчивых к нему. Способ легко воспроизводим, может применяться у лиц, имеющих ограничения к выполнению физических нагрузок, в том числе у лиц с ограниченной подвижностью, например инвалидов-колясочников.

Источники информации

1. Ожирение: этиология, патогенез, клинические аспекты / Под ред. Дедова И.И., Мельниченко Г.А. - М.: ООО «Мед. Информ. Агентство». 2006. - 456 с.

2. Ожирение (клинические очерки) / Под ред. А.Ю.Барановского, Н.В.Ворохобиной - СПб.: «Изд. Диалект», 2007. - 240 с.

3. Вахмистров А.В., Вознесенская Т.Г., Посохов С.И. Клинико-психологический анализ нарушений пищевого поведения при ожирении // Журн. Невролог. и психиатр. 2001. №12. с.19-24.

4. Способ лечения больных ожирением при нейроэндокринной форме гипоталамического синдрома. Патент РФ на изобретение № 2008905. МПК A61K 33/14, 1994.

5. Способ лечения гипертонической болезни 1-2А стадии в сочетании с алиментарно-конституциональным ожирением. Заявка на изобретение РФ № 94004125, МПК A61K 31/01, 1995.

6. Способ Тукаева Р.Д. лечения алиментарного ожирения. Патент РФ на изобретение № 2008028, МПК A61M 21/00, 1992.

7. Способ лечения ожирения. Патент РФ на изобретение №2307676. МПК A61M 21/00, 2006.

8. Способ лечения пищевой аддикции, сопровождающейся ожирением. Патент РФ на изобретение № 2244569, МПК A61M 21/00, 2005.

9. Способ лечения ожирения. Патент РФ на изобретение № 2153362, МПК А61М 21/00, 2000.

10. Комплексный способ лечения ожирения. Патент РФ № 2289436. МПК A61M 21/00, 2006.

11. Способ Тамаза Мчедлидзе коррекции веса человека. Патент РФ № 2314783, МПК A61H 5/00, A61H 1/00, A61H 23/06, A23L 1/29, 2006.

12. Канаев Н.Н. Общие вопросы методики исследования и критерии оценки показателей дыхания / Руководство по клинической физиологии дыхания. Л.: 1980. с.21-37.

Способ коррекции массы тела человека, включающий применение низкокалорийной пищи, дозированной физической нагрузки, отличающийся тем, что пациентам назначают 3-4-дневное голодание без ограничения потребления жидкости, употребление маложирных или обезжиренных продуктов в течение одного-двух последующих дней выхода из голода, затем ежедневное потребление низкокалорийной пищи 1000-1200 ккал/сут до 12-14 дня с начала лечения; ежедневное воздействие на пациента со стороны лица полноспектральным искусственным светом с интенсивностью освещения не менее 2000 лк или естественным светом в течение 1-2 ч в день одновременно или поочередно с ежедневными физическими нагрузками.

Изобретение относится к медицине, в частности к общей хирургии и предназначено для локализации инородных ферромагнитных тел при хирургическом извлечении их из тканей человека, а также может быть использовано в измерительной технике для неразрушающего контроля качества материалов.

Изобретение относится к медицине и может быть использовано для коррекции массы тела человека

К видам двигательной активности, стимулирующим повышение потребления кислорода во время занятий, относятся различные циклические движения, выполняемые с умеренной интенсивностью достаточно длительное время, что способствует процессам снижения жирового компонента массы тела.

первые 20-30 минут тренировочного занятия образуется энергия из углеводов (гликоген и глюкоза);

калорийность 1 г жира составляет 9 ккал;

для совершения работы интенсивностью по ЧСС 120-140 уд/мин в течение 1 минуты требуется 10 ккал;

последние 5-7 минут тренировочного занятия уделяются упражнениям на расслабление и развитие гибкости, для которых не требуется существенного количества энергии,

то за одно тренировочное занятие аэробной направленности продолжительностью 1 час сжигается около 30 г жира:

Из этого следует, что для снижения общей массы тела за счет жирового компонента на 3 кг необходимо совершить около 100 тренировок , но при этом суточное потребление жиров и суммарное потребление калорийс пищей не должно превышать суточную норму нетренирующегося человека !

Поэтому при решении задач по снижению жирового компонента массы тела необходимо параллельно решать задачу, прежде всего, по развитию общей выносливости, что позволит выполнять упражнения аэробной направленности длительное время.

Для того, чтобы занятия аэробной направленности, стимулирующие коррекцию веса имели успех, необходимо учесть следующее:

длительность выполнения упражнений аэробной направленности должна быть не менее 1 часа ;

подбор упражнения определяется положительным отношением занимающегося к выбранному упражнению и его способностями выполнять это упражнение , т.к. в противном случае занимающийся будет тратить большое количество психических и физических сил на его выполнение, поэтому сложно будет выполнять упражнение длительное время (человек, плохо катающийся на лыжах и отрицательно относящийся к низким температурам не сможет достичь и поддерживать необходимый уровень интенсивности длительное время);

лучший эффект приносят упражнения, которые выполняются в условиях, требующих дополнительных затрат энергии, не связанной с работой двигательной мускулатуры, к таким упражнениям относятся плавание, и выполнение упражнений на улице в холодное время года, в этом случае организм дополнительно тратит энергию на обогрев тела ;

упражнения выполняются в хорошо проветренном помещении или на улице , что повышает процентное содержание кислорода в воздухе. Одежда должна быть из материалов, хорошо пропускающих воздух и впитывающих влагу (пот). Недопустимо использование пищевой пленки в качестве обертывающего материала, якобы способствующей увеличению сжигания жиров в избранном участке тела. Нарушение кожного дыхания в таком случае приводит к замедлению обменных процессов, что никаким образом не стимулирует использование жиров в качестве энергоресурсов;

интенсивность выполнения упражнения должна повышаться постепенно с 30% на первых занятиях и до 60% по формуле Карвонена (Приложение 2) и не более, так как более интенсивное выполнение упражнения приводит к развертыванию аэробно-анаэробных процессов, в следствии чего может снизиться потребления кислорода, а значит и снижение количества жира потраченного на энергообеспечение, помимо этого у увеличивается количество молочной кислоты в клетках мышц, что приводит к быстрому утомлению и прекращению выполнения упражнения;

основной метод выполнения упражнения – равномерный, т.е. без отдыха на протяжении всего тренировочного занятия ;

количество занятий в неделю должно быть не менее 3-х с перерывом в один день, но и не более 6-ти, так необходимо дать время на восстановление ;

ну и, конечно же, следить за количеством и качеством питания. Количество пищи не должно превышать суточную потребность, которая зависит от пола (в среднем суточное потребление энергии у юношей составляет 2700 ккал, девушек – 2400 ккал), возраста (в молодом возрасте суточный расход энергии больше), массы тела индивида (чем больше масса тела, тем больше тканей организма, тем большее количество калорий требуется на основной обмен), характера и интенсивности трудовой, бытовой и учебной деятельности (табл. 6), а так же двигательной активности индивида (табл. 7).

Таблица 6.

Энергетический расход для лиц различных категорий труда

Таблица 7.

Энергитическая стоимость различных видов деятельности (ккал/мин)

Ходьба и бег на лыжах
Бег по пересеченной местности
Игра в футбол
Игра в большой теннис
Игра в настольный теннис
Плавание брассом
Игра в волейбол
Гимнастические упражнения
Современные танцы
Вождение машины
Мытье окон

Качественный состав пищи должен так же соответствовать потребностям организма. В пищу должны быть включены продукты, содержащие следующие элементы: белки, жиры, углеводы в примерном соотношении 1:0,5:4, вода, минеральные вещества, витамины и растительная клетчатка.

Белки – необходимый строительный материал протоплазмы клеток. Они выполняют в организме специальные функции. Все ферменты, многие гормоны, зрительный пурпур сетчатки, переносчики кислорода, ферменты, защитные вещества и форменные элементы крови являются белковыми телами. В тканях и клетках непрерывно идет разрушение и синтез белковых структур. В условно здоровом организме взрослого человека количество распавшегося белка равно количеству синтезированного. Помимо всего прочего, белки, при недостатке углеводов, являются источниками энергии. Суточная потребность белка у регулярно тренирующегося человека составляет 1-1,5 г на 1 кг массы тела.

Жиры – важный источник энергии в организме, необходимая составная часть клеток. Излишки жиров могут депонироваться в организме. Откладываются они главным образом в подкожной жировой клетчатке, сальнике, печени и других внутренних органах. Общее количество жира у человека может составлять 10-12% массы тела, а при ожирении - 40-50%. Жир используется как пластический и энергетический материал, покрывает различные органы, предохраняя их от механического воздействия. Скопление жира в брюшной полости обеспечивает фиксацию внутренних органов. Подкожная жировая клетчатка, являясь плохим проводником тепла, защищает тело от излишних теплопотерь. Жир входит в состав секрета сальных желез, предохраняет кожу от высыхания и излишнего смачивания при соприкосновении с водой, является необходимым компонентом пищи. Пищевой жир содержит некоторые жизненно важные витамины. Так же жиры участвуют в образовании жирных кислот обеспечивающих полноценность обменных процессов. Дневная норма жира – 20-30 г, не зависимо от массы тела индивида! Более того, чем больше жировая составляющая массы тела, тем меньше должно быть потребление жира с пищей. Так, например, индивиду с массой тела 90 кг требуется 20 г жира в день, с весом 60 кг – 30 г.

Углеводы – главный источник энергии в организме. Если уровень глюкозы в крови падает ниже 60-70 мг% (т.е. 60-70 мг на 100 мл крови), то почти прекращается переход глюкозы из крови в нервные клетки. При таком низком содержании сахара в крови (гипогликемия) появляются судороги, потеря сознания (гипогликемический шок) и наступает угроза жизни. Излишки сахара (после приема пищи, богатой углеводами) превращаются в печени и мышцах в гликоген и там откладываются (депонируются). Так же избыток углеводов, особенно у женщин, приводит к переработке их в жировую ткань. Поэтому при постановке задач по снижению жирового компонента массы тела будет актуальна низкоуглеводная диета , позволяющая быстрее подойти к порогу расщепления жиров во время тренировки, одновременно с этим не создавая дефицита в энергии для основного обмена, необходимого для жизнедеятельности организма. Суточная потребность углеводов у систематически тренирующегося человека – 400-500 г в сутки, независимо от массы тела. Однако если стоят задачи по снижению веса, то количество углеводов необходимо существенно снизить до уровня, обеспечивающего основной обмен, и даже возможно ниже, необходимый для поддержания жизни в состоянии полного покоя (для мужчин с массой тела 70 кг он составляет в среднем 1700 ккал; у женщин на 5-10% ниже), т.е.до 250-400 г. Остальную энергию здоровый организм сможет вырабатывать из жиров.

Вода . Вода и минеральные соли не служат питательными веществами или источниками энергии. Но без воды не могут протекать обменные процессы. Вода – хороший растворитель. Только в жидкой среде протекают окислительно-восстановительные процессы и другие реакции обмена. Жидкость участвует в транспортировке некоторых газов, перенося их либо в растворенном состоянии, либо в виде солей. Вода входит в состав пищеварительных соков, участвует в удалении из организма продуктов обмена, среди которых содержатся и токсические вещества, а также в терморегуляции.

Без воды человек может прожить не более 7-10 дней, тогда как без пищи – 30-40 дней. Суточная потребность человека в воде составляет 2,0-2,5 л.

Минеральные вещества входят в состав скелета, в структуры белков, гормонов, ферментов. Общее количество всех минеральных веществ в организме составляет приблизительно 4-5% массы тела. Нормальная деятельность центральной нервной системы, сердца и других органов протекает при условии строго определенного содержания ионов минеральных веществ, за счет которых поддерживается постоянство осмотического давления, реакция крови и тканевой жидкости; они участвуют в процессах секреции, всасывания, выделения и т.д. Суточная потребность человеческого организма в некоторых микроэлементах следующая: калия 2,7-5,9 г, натрия – 4-5 г, кальция – 0,5 г, магния – 70-80 мг, железа – 10-15 мг, марганца – до 100 мг, хлора – 2-4 г, йода – 100-150 мг.

Витамины. Значение витаминов состоит в том, что, присутствуя в организме в ничтожных количествах, они регулируют реакции обмена веществ. Роль витаминов сходна с ролью ферментов и гормонов. Целый ряд витаминов входит в состав различных ферментов. При недостатке, в организме витаминов развивается состояние, называемое гиповитаминозом. Заболевание, возникающее при отсутствии того или иного витамина, называется авитаминозом.

К настоящему времени открыто более 20 веществ, которые относят к витаминам. Витамины влияют на обмен веществ, свертываемость крови, рост и развитие организма, сопротивляемость инфекционным заболеваниям. Особенно важна их роль в питании молодого организма и тех взрослых, чья деятельность связана с большими физическими нагрузками на производстве, в спорте. Повышенная потребность в витаминах может быть связана с особыми условиями среды обитания (высокая или низкая температура, разреженный воздух). Например, суточная потребность витамина С для взрослых составляет в среднем 50- 100 мг, для детей 35-50 мг, для тренирующихся спортсменов до 200 мг и более (им в целях повышения работоспособности даже рекомендуется принимать этот витамин на старте, а марафонцам - на дистанции). Витаминная недостаточность, как правило, сказывается в ранний весенний период, когда сразу после зимы организм ослаблен, а в пище мало витаминов и других биологически активных компонентов в связи с ограничением в рационе свежих овощей и фруктов.

Растительная клетчатка способствует процессу пищеварения. Кроме того, пища растительного происхождения имеет, чаще всего, отрицательную калорийность, т.е. организм тратит больше энергии на ее переваривание, нежели сама пища содержит калорий.

Таким образом, при решении задач, связанных с коррекцией массы тела, необходимо не только повышать энергетические затраты организма на систематическое совершение физической деятельности (регулярные длительные тренировки аэробной направленности) , но и:

повышать суточную двигательную активность:

отказ от транспортных средств,

отказ от лифта,

отказ бытовых механизированных средств;

осуществлять контроль за рационом питания ;

систематически создавать условия по дополнительному расходу энергии организмом:

закаливающие процедуры,

баня, сауна,

• строгий режим дня,

  работа на приусадебном участке,

Из этой статьи вы узнаете:

Как правильно должна проводиться коррекция веса

Каким должно быть питании при коррекции веса

Как работаю психологическая коррекция веса

Какие есть аппаратные методики коррекции веса в салонах красоты

Сколько стоит программа коррекции веса в Москве

К сожалению, вопрос лишнего веса поставлен уже на мировом уровне: число людей, столкнувшихся с ожирением, стремительно возрастает. Вполне очевидно, что увеличилось и количество разнообразных диет, предназначенных для коррекции веса. Вот только их результат не всегда соответствует ожиданиям. На сегодняшний день большинство специалистов пришли к выводу о том, что коррекция веса с помощью диет – сомнительный метод, гарантирующий только временный эффект. Они предлагают рассмотреть различные процедуры для борьбы с лишним весом.

Как правильно должна проводиться коррекция фигуры и веса

Только представьте себе, что мировое количество больных ожирением тождественно количеству голодающих. Человечеству просто необходима коррекция веса.

Улучшение уровня жизни, превышение норм потребления продуктов питания и прогрессирующие нарушения функций организма постепенно приводят человечество к избыточному весу. Половина населения развитых стран имеет проблемы с весом и нуждается в его коррекции. Люди болеют диабетом, страдают от иммунных заболеваний, легочной и сердечно-сосудистой патологии, а также заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Обратите внимание на то, что наш разговор пойдет не столько о борьбе с ожирением и целлюлитом, сколько о коррекции веса, а это разные проблемы, значит и методы их решения не тождественны друг другу.

Первое, что необходимо знать о коррекции веса – она осуществляется под контролем специалиста. Это очень сложный процесс, разрабатываемый с учетом особенностей организма конкретного человека. Шаблонность и самодеятельность в коррекции фигуры могут навредить организму.

Начальным шагом является тщательное обследование организма. Осуществляется проверка эндокринной системы и желудочно-кишечного тракта, берется общий анализ крови и на биохимию и т.д.

Девушкам необходимо обратиться еще и к гинекологу, чтобы исключить какие-либо воспаления, онкологические заболевания или эндометриоз. Пройденное обследование поможет сформировать результативный, а главное безопасный для здоровья план действий по коррекции веса.

Если пациент решил воздержаться от медицинского обследования, то он неоправданно рискует своим здоровьем. Определенные способы коррекции веса имеют серьезные противопоказания, и в случае пренебрежения ими пациент нанесет большой вред своему организму.

К сожалению, зафиксированы и случаи летального исхода в гонке за худобой. Это очень редкие ситуации, но они доказывают, что к коррекции веса необходимо подойти с максимальной ответственностью и думать нужно в первую очередь о здоровье.

Комплексная программа по коррекции веса включает:

Правильное питание,

Специальные аппаратные процедуры,

• Физическую нагрузку.

Жировая ткань содержит очень большое количество воды. Именно по этой причине процесс коррекции веса начинают с лимфодренажа, что позволяет вывести излишки жидкости из организма пациента. После чего переходят к расщеплению жиров, стимуляции мышечных волокон для снижения объема межмышечного жира. Последним этапом коррекции веса считается проведение процедур, способствующих восстановлению упругости кожи.

Какие делают установки на коррекцию веса

Каждому столкнувшемуся с проблемой лишнего веса очень сложно с ней жить. Таким образом человеческий организм реагирует на стрессы, пренебрежения занятиями спортом, переедание, невнимание к качеству питания и т.д. К сожалению, современный ритм жизни большинства людей задает подобные условия. Но в то же время нас приучили к тому, что ориентиром считаются только вечно молодые, стройные, подтянутые модели и актрисы. Не стоит принимать во внимание подобную пропаганду, всегда прислушивайтесь к себе и собственному организму, ведь красота бывает разной. Хорошей тенденцией последних лет можно назвать интерес к правильному образу жизни. Главное – это не погоня за мифическим идеалом, а здоровье. Коррекция веса в первую очередь должна быть направлена на оздоровление пациента, а уже потом на эстетический результат.

На сегодняшний день разработано много формул, способных определить подходящий для Вас вес. Их легко найти в Интернете или в специализированной литературе. Зачастую такие формулы демонстрируют разный результат, поэтому за точной информацией лучше обратиться к специалисту по коррекции веса. Просим Вас помнить о том, что идеальны не те параметры, которые диктует социум, а те, что помогут Вам чувствовать себя комфортно. Перед коррекцией лишнего веса Вам нужно четко понять, что является Вашей целью, каких результатов Вы хотите добиться! Быть может Вас устраивать Ваш вес, но хочется скорректировать параметры, а может быть, Вам нужно привести мышцы в тонус? Цели бывают самыми разными.

Эффективная коррекция веса подразумевает ряд комплексных мероприятий. В первую очередь Вы должны быть мотивированны на изменения. Естественно, что конечная цель может быть разной: кто-то худеет исключительно для физического здоровья, кто-то хочет поддержать моральное состояние, избавляясь от комплексов. Самое главное – это уверенность в Ваших намерениях и желаниях.

Для того чтобы чувствовать себя легко и комфортно, нужно поменять образ жизни. Первую позицию в этом случае занимает правильное питание, которое должно стать Вашим постоянным спутником, ведь тогда Вы сможете не только похудеть, но и будете чувствовать себя отлично. Обычаи страны, в которой мы живем, с детства приучают нас к обильному питанию. Вспомните любой праздник – стол всегда ломится от недиетических блюд! Но, пересмотрев традиции Вашей семьи, Вы подадите пример и своему окружению. Мы не просим Вас исключить угощения из процедуры приема гостей, но сформировать более полезное меню очень эффективно при коррекции избыточного веса. Нужно понимать, что для достижения результата придется регулярно придерживаться здорового питания. Как показывает статистика, временные диеты не дают ощутимых, а тем более долгосрочных эффектов.

Всем известно, что малоподвижный образ жизни ведет к накоплению лишнего веса. Если Вы не занимались спортом еще со школьной скамьи, то этот пункт для Вас. Вам не обязательно посещать изнуряющие тренировки в фитнес-центре, сегодня можно найти занятия на любой вкус, даже для тех, кто никогда не интересовался спортом. Йога, пилатес, бодифлекс, аквааэробика… Список можно продолжать еще очень долго. Спорт не только скорректирует фигуру, но и укрепит Ваш организм в целом. Физические нагрузки способствуют улучшению сердечной деятельности, развивают выносливость и т.д. Когда тренировки войдут в привычку, Вы почувствуете, что стали энергичнее, активнее и подвижнее. Не забывайте, что это еще и отличный метод борьбы со стрессом! Физическая активность – неотъемлемая часть коррекции веса!

Обратите внимание, что похудение более чем на 2–3 килограмма может привести к ухудшению состояния кожи. Очень жаль, но быстрое снижение веса обычно не гарантирует исчезновения целлюлита. Напротив, такие перепады веса могут вызвать появление растяжек и провисание кожи. Минимизировать такой эффект возможно спортивными занятиями и массажем. Сейчас существует много методов и для борьбы с целлюлитом. Многочисленные салоны красоты предоставляют различные услуги в этом направлении, но не забывайте о том, что они должны работать только в комплексе со здоровым питанием и спортом, которые включены в Вашу программу коррекции веса.

Зачастую действительная причина появления лишнего веса скрывается очень глубоко. Если основные методы, включающие правильное питание, необходимые физические нагрузки и соответствующие процедуры, не произвели необходимого эффекта, то вероятнее всего Вам нужно посетить психотерапевта, что поможет продолжить коррекцию лишнего веса.Позиция врачей данной направленности заключается в том, что избыточный вес - это, в первую очередь, психосоматическая болезнь, имеющая определенные основания (недостаток внимания, любви и заботы), а также возможны некоторые препятствия и установки, которые тормозят процесс коррекции веса. Именно такие проблемы пытаются решить психотерапевты. После прохождения терапии Вы сможете лучше понять свое тело и себя.

Постоянная поддержка здорового веса - это неотъемлемая часть правильного образа жизни. А при грамотном подходе работа в этом направлении может подарить Вам много приятных моментов и удовольствие в целом!

Каким должно быть питание при коррекции фигуры

Давно решили похудеть, но результата нет? Вы долго сидели на изнурительных диетах, но вес быстро вернулся? Специалисты не устают повторять: для здорового долгосрочного похудения нет смысла сидеть на жестких диетах и перегружать себя непосильными физическими упражнениями. Употребление пищи должно быть сбалансированным, что подразумевает присутствие в рационе определенного количества как жиров и углеводов, так и белков. Для хорошего результата Вам достаточно простого соблюдения норм пищевого поведения и посещения процедур по коррекции веса и фигуры. Существуют различные комплексы услуг, созданные для избавления от лишнего веса и поддержания организма в форме. Представляем Вам список рекомендаций, которые необходимо соблюдать при прохождении программы по коррекции веса:

Обильное питье – минимум два литра чистой воды в день.

Частые приемы пищи - 5 – 6 раз в день.

Лучше кушать из посуды малого объема и темного цвета.

Нельзя есть перед сном – последний прием пищи за 3-4 часа.

Готовьте на пару.

Выработайте привычку тщательного изучения этикетки продукта – состав, калорийность, углеводы и т.д.

Кушайте только тогда, когда испытываете голод.

При чувстве слабого голода можно сделать легкий перекус. Используйте для этого сухофрукты без добавления сахара, орешки, мюсли и свежие фрукты.

Постарайтесь исключить из своего рациона:

Все сладости. Разрешено употребление меда или натурального варенья, но в малых дозах и до двух часов дня.

Придется отказаться от мучного. Переходите на хлеб со злаками из муки грубого помола, но и его количество необходимо минимизировать.

Алкогольные напитки не способствуют похудению – калорий много даже в маленькой дозе.

Многие в погоне за идеальным весом начинают ставить себе всевозможные запреты, но это может даже ухудшить ситуацию. Поверьте, лучше периодически позволять себе некоторые слабости, но в очень малом количестве. Необходимо ввести в привычку только раннее употребление сладостей. Если уж позволять себе что-то, то только в первой половине дня. Запомните, что, употребляя во время низкой активности Вашего тела вредную пищу, Вы автоматически обзаводитесь жиром, ведь организм очень быстро превращает в него неиспользованные быстрые углеводы. Процесс превращения очень быстр при поедании жирной сладкой пищи - тортики, пирожные, шоколадки. При коррекции веса Вам нужно следить, чтобы съеденные сладости не превратились в жир, а для этого придется изрядно потрудиться, потратив огромное количество энергии. Поэтому лучше привыкать к фруктам, сухофруктам, меду, натуральному варенью, зефиру и пастиле. Такие сладости легче сжигаются организмом, но только при достаточной физической активности.

Как работает психологическая коррекция веса

Скорее всего, многие из вас слышали о психологической коррекции веса. Существует мнение, что она помогает справиться с повышенным аппетитом, а также избавляет от неуверенности в себе. Но можно ли верить подобной информации? Может быть лучше потратить эти средства на занятия спортом в хорошем фитнес-клубе? Давайте разбираться.

На сегодняшний день есть два основных способа психологической коррекции веса:

Когнитивный подход

Этот способ воздействует на сознание пациента, оказывая психологическую помощь при коррекции веса. Проходят беседы со специалистом, в процессе которых становится ясно, что набор веса – это только Ваша заслуга, но злиться на себя из-за этого бессмысленно. Психологическая коррекция веса, контролируемая когнитивным терапевтом, представляет собой:

Организацию и детальное изучение пищевого дневника пациента, в котором он указывает не только то, что он скушал, но и почему;

Изучение Ваших индивидуальных черт, определение возможных зависимостей;

Поиск второстепенных причин весовых излишек, к примеру, страх серьезных отношений, потому что «нет нормальных мужчин». Сложно поверить, но это стандартная скрытая причина многих дам;

Постепенное повышение самооценки.

В результате когнитивной терапии Вам все же пропишут диетическое питание для коррекции веса, но придерживаться его будет проще, ведь психологическая подготовка хорошо этому способствует.

Гипнотерапия

Этот способ коррекции веса обычно дешевле предыдущего. Чаще всего он проводится в виде групповых занятий. Это очень распространённая техника в центрах коррекции веса, которых стало достаточно много. Гипнотерапия базируется на погружении пациента в транс и внушении ему ненависти к перееданию. В нашей стране существует несколько подтверждённых организаций, которые занимаются групповой гипнотерапией. Если Вы решили посетить подобный центр коррекции веса, то обязательно потребуйте лицензию или сертификат до проведения процедуры. К сожалению, зафиксированы случаи неверных установок, которые приводят к сложным психическим расстройствам.

Задачи гипнотерапии не слишком глубокие – необходимо избавиться от тяги к перееданию. С внутренним миром человека, с его проблемами, отсутствием уверенности и т.д. данная техника коррекции веса не взаимодействует.

Какие существуют методы коррекции веса

Препараты для снижения веса

Многие фирмы предоставляют потребителю, заинтересованному в похудении, соответствующие таблетки. Еще можно встретить и самые разнообразные коктейли для коррекции веса. Цена их разная, но, к сожалению, все эти способы одинаковы. Это не более чем маркетинговый ход продавцов. Вы только потратите свои деньги, а иногда и здоровье, не достигнув желаемого результата в коррекции веса. Если хотя бы поверхностно изучить физические процессы, происходящие внутри человеческого организма, то становится ясно, откуда берутся излишки веса. Ничего кроме сокращения объемов пищи, занятий спортом и некоторых процедур не может помочь в коррекции веса.

Очень малая часть от всех объемов продаваемых таблеток действительно создается учёными, имеющими представление о том, как нужно оказывать воздействие на процесс формирования и использования жира в организме. Например, L-карнитин принимает участие в обмене веществ, но только на момент его приёма. Когда Вы окончите курс приёма L-карнитина, Ваши потерянные килограммы могут вернуться. Особенно, если Вы будете нарушать режим заданного для коррекции веса питания.

Все остальные препараты для сжигания жиров как минимум безвредны и неэффективны, а как максимум могут нанести ущерб здоровью. Обычным действием бывает мочегонный или слабительный эффект, а также слабое и кратковременное снижение аппетита. Естественно, что никакие препараты не смогут за Вас похудеть, а уж тем более не помогут Вам в попытке удержать какой-либо результат коррекции веса.

Аппаратные методы снижения веса

Накопленный опыт показывает, что обращение к здоровому питанию проходит не так легко, как хотелось бы. День современного человека расписан по часам, забот всегда много, и все они очень важные. Учеба, работа, семья, дом – все это требует огромного количества времени и моральных ресурсов от человека. Ежедневный график не позволяет большинству людей подстроить момент приёма пищи под указания специалистов по коррекции веса. Кроме того, низкокалорийный рацион не всегда доступен – то нет определенных продуктов, то времени. Особенно, если рассмотреть ситуацию рабочего офиса, когда просто нет возможности прийти домой и пообедать.

Что касается интенсивных занятий спортом в зале или на улице, то многие приступившие к коррекции веса прекращают тренировки из-за отсутствия необходимой силы воли, а кто-то просто не в силах вписать в свой плотный график посещение фитнес-центра.

Здоровый рацион и физическая активность не обеспечат быстрой коррекции веса, поэтому даже те люди, которые смогли найти время и силы для этого, могут разочароваться в скромных результатах. Как же ускорить процесс похудения? Ложиться под хирургический нож ради этого не кажется большинству людей умным решением, но есть и более привлекательные и безопасные методы влияния на жировые отложения. Мы расскажем Вам об аппаратной коррекции веса. Данная процедура ускорит процесс похудения, избавит Вас от целлюлита. Она может воздействовать на локальные жировые отложения, на которые не оказывают влияние спортивные упражнения. Различные методы эстетической косметологии оказывают безопасные терапевтические услуги, которые способны помочь Вам в коррекции веса, в кротчайшие сроки и без надобности в восстановительном периоде.

Какие есть аппаратные методики коррекции веса

Лимфодренажный массаж

Лимфатическая система организма строится из большого количества сосудов и протоков, проводящих лимфу. Лимфа служит для избавления от токсинов и для насыщения клеток питательными веществами. Лимфодренажный массаж применяют для вывода жидкости, что помогает избавиться от отеков и жировых скоплений, активизирует иммунитет, способствует снятию стресса и усталости. На сегодняшний день существует два способа проведения лимфодренажного массажа:

Ручной . Его проводят для активизации лимфатической системы от поверхностных до глубинных уровней. Процедуру обязан проводить только квалифицированный специалист, который способен понимать, какая именно область тела перенапряжена и должна подвергнуться разработке.

Аппаратный . К такому способу относится прессотерапия и LPG-массаж.

Мезотерапия

Во врачебной практике этот метод коррекции веса принято называть мезотерапевтическая липосакция. Результат этой техники можно сравнить с хирургическим удалением жира. Плюсом является отсутствие реабилитационного периода. Да и сама процедура не вызывает сильного дискомфорта и каких-либо болевых ощущений.

Эта косметологическая процедура не относится к сложным. Она заключается в ведении специального препарата, который уничтожает жир. Причем инъекция проводится короткими иглами. Само вещество в организме не остается. Продукты распада выводятся естественным путём через кровеносную систему. Интересно, что область уничтоженных жировых клеток уже не покрывается новыми, что позволяет называть мезотерапию долгосрочным и эффективным методом коррекции веса.

Есть много различных по составу веществ, способных разрушить жировые ткани. Выбор между ними должен совершаться опытным медиком и основываться на особенностях организма пациента.

Эндермологический массаж (LPG-массаж)

Смысл LPG-массажа в воздействии на тело роликами. Процедура проходит следующим образом: первый ролик фиксирует кожу, а другой ее разглаживает. Такое воздействие на кожный покров и жировые клетки происходит с непрерывной подачей вакуума. В итоге происходит выработка коллагена, из которого строится каркас кожи с нужной структурой. Кроме того, данный массаж способствует микроциркуляции и застою межклеточной жидкости.

LPG-процедура помогает уменьшить объем тела, расщепляет местные жировые скопления, борется с отеками, повышает упругость кожного покрова, устраняет целлюлит и корректирует контуры фигуры.

При коррекции веса для достижения нужного эффекта не обойтись одной процедурой. Обычно необходимо хотя бы 10 сеансов. Одна процедура займет от 20 до 40 минут, проводить можно пару раз в неделю. В таком случае эффект продлится примерно шесть месяцев.

В нашей стране LPG-массаж каждый год посещает примерно 250 тыс. человек, стремящихся к коррекции веса. Эта процедура совершенно не опасна, противопоказания к ней минимальны.

Прессотерапия

Прессотерапия – другой вид аппаратного лимфодренажного массажа. Процедура помогает корректировать вес, сокращая объем жировых накоплений. Пациент надевает специальный костюм, который состоит из пары сапог, подобия куртки, перчаток, пояса. Все детали надуваются сжатым воздухом, его подача и давление чередуются, производя механическое воздействие, которое контролируется через аппарат. Прессотерапия оказывает положительное влияние не только при коррекции веса, но и в борьбе с целлюлитом и варикозом.

Ультразвуковая кавитация

Это сравнительно новая технология коррекции веса, основанная на расщеплении жировых отложений посредством ультразвука. На проблемные области оказывается воздействие аппаратом, уничтожающим подкожный слой жира. Остальные ткани при ультразвуковом воздействии не страдают благодаря их большей плотности. Из-за понижения давления кожный покров, нервы и сосуды тоже находятся в безопасности.

Эффект от кавитации при коррекции веса не хуже, чем от хирургической липосакции. Достоинства процедуры - отсутствие восстановительного периода и осложнений.

Кавитация проводится как на теле, так и на лице пациента. Поэтому с ее помощью можно избавиться даже от второго подбородка, излишек жира на плечах, животе и груди. Кроме того, эта процедура подтягивает кожный покров, что избавляет от необходимости ее отсечения, в отличие от липосакции.

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит является очень распространённой проблемой среди женщин. «Апельсиновая корка» не только плохо смотрится, но и создает дискомфорт в повседневной жизни. К сожалению, при похудении не всегда удается избавиться от этого недуга, поэтому при коррекции и снижении веса вопрос целлюлита встает очень остро. Бороться с этой проблемой можно, посещая курсы массажа. Антицеллюлитный массаж направлен на отток лимфы и улучшение тонуса кожного покрова. Обычными областями воздействия являются ягодицы и бёдра, именно там обычно есть целлюлит.

Профессиональный массаж стабилизирует циркуляцию крови, что позволяет питать клетки кожи. Так кожный покров приобретает упругость и эластичность, ему становится легче удерживать форму и бороться с образованием изменений. Провести процедуру правильно может только настоящий профессионал, у которого есть богатый опыт в этой области эстетической медицины. Самостоятельные процедуры вряд ли дадут какой-либо результат. Кроме того, могут навредить организму.

Для проведения антицеллюлитного массажа используют различные крема и вспомогательные средства, которые могут расщеплять лишний жир и благоприятно воздействуют на кожу. Во время процедуры все средства легко впитываются, что происходит благодаря механическим воздействиям массажиста. Курс коррекции веса с помощью антицеллюлитного массажа обычно состоит из 12 или 15 сеансов.

Коррекция веса и цены на программы и процедуры в Москве

Почти во всех городах нашей страны есть центры красоты и здоровья, есть и программы коррекции веса. В Москве, например, это Городской центр здоровья и красоты Veronika Herba, который оказывает самые разные оздоровительные и косметические услуги, направленные на уход за кожей и телом, сохранение молодости и стройности, в том числе и процедуры коррекции веса. В нашем салоне трудятся только настоящие мастера своего дела, имеющие ценный опыт в оздоровительных и омолаживающих областях медицины. Специалисты, входящие в состав коллектива нашего центра, используют только самые эффективные и современные способы, новейшее оборудование и безопасные средства.

Для коррекции и снижения веса в центре Veronika Herba предлагаются следующее услуги:

Программа по коррекции веса «Целлюлит STOP»

Озонокоррекция считается отличной заменой инъекциям непрямых и прямых липолитиков. Из-за сильного избирательного действия на клеточную мембрану жировой клетки происходит уничтожение стенки адипоцитов, что помогает быстрому сжиганию жира. Липолиз, запуск метаболизма, снижение ПОЛисвободно -радикальных процессов в тканях приводят к снижению жировой массы, а значит к похудению.

Продукты биохимического действия активных форм кислорода и озона не причиняют вреда организму. Они скорее уходят в воду, из-за чего данный способ часто используют в числе комплексного воздействия на метаболический синдром, а также как способ снижения веса и борьбы с целлюлитом.

При коррекции веса эта процедура для одной области обойдется Вам от 2600 рублей.

Программа подразумевает:

Улучшение питания тканей, нормализацию кровоснабжения и клеточного дыхания;

Начало липолиза и избавление от отеков и фиброза тканей при целлюлите;

Нормализацию лимфооттока и действия клапанов вен нижних конечностей.

Эффект от программы:

Снижение объемов;

Лифтинг проблемных областей;

Разрушение местных жировых скоплений;

Нормализация деятельности венозных и лимфатических сосудов;

Активация местного омоложения и образования коллагена.

Стратегия прекрасного тела (bodystrategist) (похудение – борьба с целлюлитом – тонус – упругость)

Свежая дифференцированная тактика, подразумевающая как употребление определенных продуктов, воздействующих на клеточном уровне, для самостоятельного применения, так и применение сильных и эффективных профессиональных воздействий для быстрого и заметного результата коррекции веса:

Оптимальный вариант для избавления от лишних килограммов, от целлюлита и для эластичности кожного покрова;

Термогенные, липосомальные, трансдермальные структуры для глубокой транспортировки активных веществ.

Новинкой в сфере ухода за кожей является применение веществ, останавливающих работу PHK молекул, обитающих в клетках всего организма. Данные молекулы мешают нормальному образованию коллагена и эластина, что может плохо сказаться на Вашей коже после коррекции веса.

Богатейший выбор специальных косметических препаратов для самостоятельного применения, который Вы можете приобрести в центре Veronika Herba, гарантирует возможность выбора наилучшего средства для поддержания Вашей красоты. Специалисты найдут средства для любого типа и состояния кожи, для пациента, проживающего в любых климатических условиях. В Veronika Herba представлены:

Самостоятельный уход (комплекс средств для Вашего тела);

Комплекс салонных процедур.

Термальная детоксикация (BagnidiPisa)

Сильная термальная массажная грязевая маска для коррекции веса с дренажным и антицеллюлитным эффектом. Новейшая разработка, в которой 95% всех компонентов являются натуральными. Грязевая маска состоит из однородной дисперсии водорослей ламинария и фукуса, порошка зеленого чая, обогащенных стимулирующими свойствами. Из-за термальной воды из минерального источника Bagnidi Pisa маска положительно воздействует на пациента:

Избавляет от целлюлита;

Нормализует липолиз;

Помогает дренажу в кожных тканях.

Все стадии процедуры:

Использование антицеллюлитной грязевой маски BagnidiPisa с обертыванием;

Массаж с антицеллюлитным кремом;

Обойдется она в сумму от 4700 рублей.

Омоложение и упругость (bodystrategist+firming)

Как мы уже говорили, уход за кожей – это неотъемлемая часть коррекции и снижения веса. Мы расскажем Вам о неповторимой процедуре, способной омолодить Вашу кожу и придать ей упругость. Действие базируется на нанесении бифазной кремово-гелевой маски с органическим маслом таману и экстрактом зеленого грецкого ореха. Синергия активных веществ, входящих в состав этой маски, дарит коже эластичность и упругость, подтягивая ее. Этот способ гарантирует хороший результат - питание, увлажнения и подтяжка Вашей кожи.

Процедура может не только придать эластичности, но и уменьшить количество растяжек, сформировать антиоксидантную защиту. Очень хорошо подойдет для сухой, уставшей кожи и для ухода после активного ультрафиолетового воздействия.

В момент проведения процедуры пациент может расслабиться и получить удовольствие. В итоге Вы получите следующий результат:

Увеличение гидратации и эластичности кожного покрова;

Питание тканей;

Приятное чувство защиты кожи и ее свежести.

Все стадии процедуры:

Ритуал приветствия с использованием ароматической смеси Tranquillity;

Пилинг тела с помощью bodystrategist - обновляющего фруктового скраба;

Использование обертывающей маски с укрепляющим и омолаживающим эффектом;

Расслабляющий массаж головы;

Нанесение bodystrategistoil и D-age – массажное нанесение масла и крема с эффектом укрепления.

Стандартная длительность процедуры не превышает полутора часов.

Обойдется она минимум в 5400 рублей.

Моделирующая процедуры двойного действия (bodystrategist)

Еще одна очень сильная и эффективная процедура для коррекции веса с технологией «тепло/холод». Советуем Вам посещать ее в любой период Вашей оздоровительной деятельности. Благодаря процедуре:

Происходит коррекция силуэта;

Активизируется липолиз;

Снижается объем жировых скоплений;

Усиливается микроциркуляция.

Все стадии процедуры:

Ритуал приветствия с использованием ароматической смеси Tranquillity;

Пилинг тела с помощью bodystrategist - обновляющего фруктового скраба;

Использование антицеллюлитного крема с термогенным эффектом bodystrategist, воздействующего на проблемные области тела. Крем накрывается пленкой на 20 минут;

Массаж с маслом bodystrategist.

Стандартная длительность процедуры не превышает полутора часов.

Дренаж и моделирование с бандажом (bodystrategist + bandages)

Процесс направлен на проявление лимфодренажного эффекта, чего можно добиться из-за повышенного количества натуральных эфирных масел. Процедура выводит излишки жидкости и результативно снижает объёмы, что очень актуально при коррекции веса. Перечислим ее действия:

Нормализует микроциркуляцию;

Снижает отечность ног;

Пробуждает липолитическую активность.

Все стадии процедуры:

Ритуал приветствия с использованием ароматической смеси Tranquillity;

Пилинг тела с помощью bodystrategist - обновляющего фруктового скраба;

Предварительно погруженными в антицеллюлитные масла бандажами оборачивают руки, ноги и живот пациента;

Массаж с антициллюлитным кремом;

Финал процедуры - использования геля для предания легкости ногам.

Стандартная длительность процедуры не превышает полутора часов.

Обойдется в сумму от 4000 рублей.

Легкость ног (vitalleg)

Отличная процедура для снятия чувства усталости и тяжести в ногах. Массаж ног с эффективной термальной грязевой маской. Из-за термальной воды из минерального источника Bagnidi Pisa маска положительно воздействует на пациента, а различные эфирные масла оказывают дренажный эффект. В итоге пациент очень долго чувствует невероятную легкость и свежесть.

Все стадии процедуры:

Термальная массажная грязевая маска BagnidiPisa;

Массаж ног;

Финал процедуры - использования геля для предания легкости ногам.

Стандартная длительность процедуры не превышает полутора часов.

Обойдется процедура в сумму от 4000 рублей.

Арома-ванна похудение и дренаж (remodelingbath)

Гидромассажная ванна с антицеллюлитной смесью масел bodystrategist и подводным ручным массажем, способствующим коррекции веса и силуэта. Дренажный эффект помогает выведению лишней жидкости и токсинов.

Все стадии процедуры:

Гидромассажная ванна с антицеллюлитной смесью масел bodystrategist (10 мин.);

Подводный ручной массаж (30 мин.);

Укрепляющий крем для тела D-age;

Завершение - охлаждающий гель для ног.

Стандартная длительность процедуры не превышает 45 минут.

Обойдется она минимум в 1900 рублей.

Коррекция веса: отзывы пациентов

Юлия (23 года), Сыктывкар

Хочу рассказать о психологической коррекции веса. В моем случае все было достаточно легко. Сначала психолог определил причины моего переедания. Оказалось, что я просто не понимала в момент приема пищи, что уже переедаю, что такое количество еды мне не нужно. Ну и конечно другие моменты: отвлекаюсь, нервничаю и т.д. После того как эта информация закрепилась в моем сознании, я стала задумываться о том, что в большинстве случаев я просто хочу пожевать чего-нибудь. Потом я завела пищевой дневник и выявила невероятно много лишней неправильной еды. После этого я старалась есть только тогда, когда чувствовала реальный голод! Я начала кушать только правильные продукты (сложные углеводы). В итоге мне не понадобились сеансы для нормализации питания. При этом я не голодала, а вполне нормально кушала. Так за два месяца я похудела почти на 10 килограммов, но остальное уходило намного медленнее. Сама я к такому результату не смогла бы прийти, ведь до этого я много раз пыталась, но безуспешно.

Алена (31 год), Пермь

Несколько месяцев назад я решилась на коррекцию веса. В Москве нашла салон и прошла курс избавления от целлюлита. Просто после беременности он очень сильно заметен.

На меня надели специальный костюм и начали сдавливать. Я даже почувствовала себя космонавтом!

Мне объяснили, что процедура улучшает лимфодренаж, кровоток и обмен веществ. После процедуры целлюлит почти исчез, а еще я потеряла 2,5 килограмма веса и 2 см объема.

Валентина (25 лет), Краснодар

Я никогда не испытывала особых проблем с фигурой, просто появилась пара лишних килограммов. У меня после зимы всегда так, поэтому я обычно перед летом сбрасывала вес разными способами. И вот я решила соединить диету с ароматерапией. Две недели я ходила на процедуры - принимала арома-ванну для похудения с мандариновыми маслами. Было приятно, но на сильный эффект не надеялась! Но оказалось, что это очень даже эффективный способ коррекции веса, конечно вместе с правильным питанием! Я довольна!